2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Εάν έχετε δικά σας παιδιά, πιθανότατα γνωρίζετε πόσο περιορισμένη είναι η γεύση τους στο φαγητό. Σίγουρα έχετε δει πολλά στραβά πρόσωπα, συνοφρυώματα και στραβισμό κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Μην θυμώνετε με το παιδί σας, ο λόγος δεν είναι μόνο ο χαρακτήρας ή το πείσμα του. Τα μωρά έχουν μια έμφυτη όρεξη για γλυκά, οπότε είναι εξαιρετικά δύσκολο να τους δελεάσουν με κάτι αλμυρό.
Έχει αποδειχθεί ότι τα μωρά γεννιούνται με 30.000 γευστικούς και, ως εκ τούτου, μειώνουν σημαντικά τη λειτουργία τους με την πάροδο των ετών. Σε έναν ενήλικα, μόνο περίπου το ένα τρίτο από αυτούς εξακολουθούν να μας βοηθούν να διακρίνουμε διαφορετικές γεύσεις. Γι 'αυτό μας αρέσουν ήδη οι γεύσεις που μισούσαμε ως παιδιά.
Σκεφτείτε τα τρόφιμα που μισούσατε όταν ήσασταν 5-6 ετών και πόσα από αυτά πραγματικά μισείτε. Καθώς οι υποδοχείς μειώνονται, το ίδιο ισχύει και για την ευαισθησία του ουρανίσκου ενός ατόμου και τώρα του αρέσουν όλα τα είδη περίεργων μυρωδιών και φαγητών.
Σύμφωνα με μια μελέτη, μετά την ηλικία των 22, οι άνθρωποι τρώνε συχνά σκουμπρί, κατσικίσιο τυρί, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, κάρυ, μπλε τυρί, παρμεζάνα.
Όλα αυτά τα συστατικά σίγουρα δεν ήταν στη λίστα των αγαπημένων τροφίμων του παρελθόντος, αλλά με την αλλαγή στο σώμα μας, όχι μόνο θέλουμε τώρα να τα καταναλώνουμε πιο συχνά, αλλά τις περισσότερες φορές τα μισούσαμε γίνονται τα πιο δημοφιλή τώρα.
Η μελέτη διεξήχθη στο Ηνωμένο Βασίλειο και περιελάμβανε περίπου 2.000 άτομα. Το αποτέλεσμα ήταν το ίδιο για σχεδόν όλους. Δεν είχαν πλέον τίποτα εναντίον χρένου, σκόρδου και τσουκνίδας.
Πιθανώς το γεγονός ότι γνωρίζουμε ήδη τα όντα που φροντίζουν την καλή λειτουργία του σώματος και σκέφτονται την υγιεινή διατροφή, συμβάλλει επίσης σε αυτές τις ριζικές αλλαγές γεύσης.
Συνιστάται:
Διατροφή και συμβουλές για την απώλεια βάρους για παιδιά
Εάν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, οι πιθανότητες να επιλυθεί αυτό το πρόβλημα μόνοι τους είναι ελάχιστες. Το πρόβλημα του βάρους δεν πρέπει να αγνοείται επειδή μπορεί να οδηγήσει σε πολύ πιο σοβαρές παρενέργειες στο μέλλον. Όταν βοηθάτε το παιδί σας να χάσει βάρος, το βοηθάτε να αυξήσει την αυτοεκτίμησή του, να του παρέχει έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να αλλάξει κυριολεκτικά το μέλλον του.
Τα πάντα για την υγιεινή διατροφή για παιδιά σε ένα μέρος
Μια πλήρης διατροφή είναι απαραίτητη τόσο για τη σωστή ανάπτυξη των παιδιών όσο και για τη γενική ανάπτυξή τους. Η κατευθυντήρια αρχή για όλες τις ηλικίες είναι η τακτική πρόσληψη ποικίλων και ισορροπημένων τροφίμων, αλλά και αρκετό νερό. Στο σπίτι, οι γονείς χρησιμεύουν ως παράδειγμα, το οποίο είναι καλό να ενθαρρύνει τα παιδιά να χτίσουν τις διατροφικές τους συνήθειες.
Υγιεινές ιδέες για πρωινό και δείπνο για παιδιά
Εάν χρειάζεστε οποιαδήποτε έμπνευση για να σας βοηθήσουμε να μαγειρέψετε υγιεινό και νόστιμο φαγητό για τα παιδιά σας, δοκιμάστε τις ιδέες μας για υγιεινά παιδικά γεύματα. Δεν είναι κατάλληλα ως πρώτο φαγητό, αλλά είναι καλό όταν το μωρό σας συνηθίσει να τρώει μια μεγάλη ποικιλία στερεών τροφών.
Οδηγός διατροφής για παιδιά: υγιεινή διατροφή για παιδιά
Δείκτης τροφίμων για παιδιά Τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για ένα παιδί είναι τα ίδια με αυτά των ενηλίκων, η μόνη διαφορά είναι η ποσότητα. Στα χρόνια της ανάπτυξής τους, τα παιδιά έχουν μεγαλύτερη όρεξη. Χρειάζονται πολλή ενέργεια επειδή εμπλέκονται σε πολλές φυσικές δραστηριότητες.
6 μεγάλα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση κόκκινων τεύτλων
Αγαπάς παντζάρι ; Ίσως να το προσθέσετε σε μια σαλάτα λόγω της γλυκιάς γεύσης, η οποία συμπληρώνει τέλεια τα άλλα συστατικά; Ή το χρησιμοποιείτε για διάφορες ενεργειακές βόμβες με τη μορφή κούνημα ή smoothie; Συγχαρητήρια! Βρίσκεστε στο σωστό δρόμο
