2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Σύμφωνα με τις συμβουλές των εμπειρογνωμόνων για βελτίωση της πέψης είναι απαραίτητο να λαμβάνονται περισσότερα ένζυμα. Η ποσότητα και ο τύπος των ενζύμων που χρησιμοποιούνται στην πέψη εξαρτάται από τον τύπο, τον τύπο και την κατάσταση της τροφής που τρώμε.
Ορισμένα τρόφιμα, όπως φυσικά οι ώριμοι ανανά, μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν στην πέψη λόγω των ενζύμων που περιέχουν. Ο ανανάς περιέχει βρωμελίνη, η οποία «διασπά» τις πρωτεΐνες. Επειδή η διαδικασία κονσερβοποίησης μειώνει τα ένζυμα, οι κονσέρβες ανανά δεν περιέχουν βρωμελίνη, επομένως δεν συνιστάται η χρήση τους.
Θα έχουμε καλύτερη πέψη εάν ξεκινήσουμε κάθε πιάτο με μια σαλάτα από φρέσκα λαχανικά. Είναι επίσης αποδεκτό να τρώτε λαχανικά στον ατμό στα οποία έχει προστεθεί λίγο αλάτι (έμμεσος αναστολέας ενζύμων).
Όταν τρώτε κρέας που είναι δύσκολο να αφομοιωθεί στην αρχή, τρώτε μαζί του τροφές πλούσιες σε βιταμίνες. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ωμό λάχανο τουρσί, φρέσκα βότανα, σκόρδο και κρεμμύδια.
Οι Ιάπωνες, για παράδειγμα, τρώνε ωμό ψάρι και θαλασσινά και μαγειρεύουν τα λαχανικά τους πολύ με φειδώ για θερμική επεξεργασία. Χρησιμοποιούν επίσης πολλή σάλτσα σόγιας, η οποία είναι πιθανώς ο παλαιότερος παράγοντας ενζύμων στον κόσμο. Γι 'αυτό η σάλτσα σόγιας είναι εξαιρετικά κατάλληλη για γαρνίρισμα κρέατος, αλλά πρέπει να είναι χαμηλή σε νάτριο.
Άλλες καλές πηγές πεπτικών ενζύμων είναι η παπάγια, η βύνη και τα συμπληρώματα διατροφής με τη μορφή καψουλών, δισκίων και σκονών, τα οποία μπορείτε να βρείτε σε καταστήματα διατροφής.
Τα ένζυμα μπορούν να είναι χρήσιμα για τη θεραπεία ορισμένων πεπτικών προβλημάτων, παγκρεατικής ανεπάρκειας, οξείας και χρόνιας παγκρεατίτιδας, κυστικής ίνωσης, στετωρίας, δυσανεξίας στη λακτόζη και ορισμένων τροφικών αλλεργιών.
Συνιστάται:
Τα κεράσια βελτιώνουν την πέψη
Η πλούσια χημική σύνθεση των κερασιών έχει εξαιρετικά ευεργετική επίδραση στην υγεία μας. Οι καρποί του οπωροφόρου δέντρου συνιστώνται κυρίως για την ενίσχυση της περισταλτικότητας του στομάχου και των εντέρων. Ως αποτέλεσμα, η πέψη διευκολύνεται.
Τα γαρίφαλα βελτιώνουν την πέψη
Τα περισσότερα από τα μπαχαρικά που χρησιμοποιούμε καθημερινά στην κουζίνα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Τα γαρίφαλα όχι μόνο δεν τα παρατάνε, αλλά μπορούν ακόμη και να φτάσουν στην κορυφή. Το αρωματικό μπαχαρικό περιέχει επίσης βιταμίνη C, βιταμίνη Κ, μαγνήσιο, ασβέστιο, μαγγάνιο.
Τρόφιμα που βελτιώνουν την υγεία των γυναικών
Το καλάθι καταναλωτών με τρόφιμα που υποστηρίζουν το αρσενικό και γυναικεία υγεία είναι διαφορετικό. Παραδόξως, το γυναικείο καλάθι καταναλωτή είναι 2 έως 3 φορές ακριβότερο από το αρσενικό. Αυτό το ενδιαφέρον γεγονός οφείλεται στις ιδιαιτερότητες της διατροφής των γυναικών.
Ποια μπαχαρικά μειώνουν το άγχος και βελτιώνουν τη διάθεση
Το άγχος είναι ένα συνοδευτικό μέρος της ζωής όλων. Οι αιτίες του άγχους ποικίλλουν - σκληρή και μακρά δουλειά, έλλειψη χρημάτων και διαβίωσης, διαμάχες και πολλά άλλα. Υπάρχουν πολλές φυτικές θεραπείες για την ηρεμία των τεταμένων νεύρων, αλλά είναι επιβλαβείς για την υγεία και δεν συνιστώνται.
Τα διαφορετικά τρόφιμα και ο χρόνος που απαιτείται για την πέψη τους
Για τη διατήρηση της ισορροπίας και της σωστής λειτουργίας του σώματος, διάφορα προϊόντα που καταναλώνουμε απαιτούν τα δικά τους χρόνος πέψης . Είναι εξαιρετικά σημαντικό για την απώλεια υπερβολικού βάρους και τη διαμόρφωση του επιθυμητού σχήματος.
