2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το άγχος είναι ένα συνοδευτικό μέρος της ζωής όλων. Οι αιτίες του άγχους ποικίλλουν - σκληρή και μακρά δουλειά, έλλειψη χρημάτων και διαβίωσης, διαμάχες και πολλά άλλα.
Υπάρχουν πολλές φυτικές θεραπείες για την ηρεμία των τεταμένων νεύρων, αλλά είναι επιβλαβείς για την υγεία και δεν συνιστώνται.
Αυτό που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν είναι ότι υπάρχουν τρόφιμα και μπαχαρικά που περιέχουν αντιοξειδωτικά. Μειώνουν το άγχος και ταυτόχρονα βοηθούν στην αύξηση της διάθεσης.
Το πιπέρι τσίλι, γαρίφαλο, κουρκούμη και τζίντζερ είναι μερικά από τα αρωματικά μπαχαρικά που αποτελούν πηγή αντιοξειδωτικών, βιταμίνης C και βήτα-καροτίνης.
Αυτά τα μπαχαρικά ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνουν το άγχος, καθαρίζουν το σώμα και αναζωογονούν το άτομο.
Επομένως, η χρήση τους συνιστάται ιδιαίτερα όχι μόνο για καλή υγεία, αλλά και για ηρεμία των νεύρων.
Υπάρχουν επίσης τρόφιμα που επηρεάζουν με τον ίδιο τρόπο. Αυτά είναι ψάρια, θαλασσινά, μπρόκολα, αμύγδαλα και φρούτα.
Μερικά ποτά ενισχύουν επίσης την αίσθηση της ευτυχίας. Η κατανάλωση δύο φλιτζανιών καφέ την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο κατάθλιψης και άγχους έως και 52%.
Συνιστάται:
Ποια λαχανικά και φρούτα μειώνουν τη χοληστερόλη
Η χοληστερόλη είναι μια κηρώδης ουσία που παράγεται από το συκώτι. Βρίσκεται σε γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά και κρέας. Η χοληστερόλη είναι μια σημαντική αιτία πολλών καρδιαγγειακών παθήσεων και αποτελεί μείζον κίνδυνο για την υγεία μας. Μικρές αλλαγές στο καθημερινό μας μενού μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης.
Τα πικάντικα τρόφιμα βελτιώνουν τη διάθεση και τον ύπνο
Διαφορετικές μαγειρικές κουλτούρες σε όλο τον κόσμο προσφέρουν μια πλούσια ποικιλία τροφίμων και μπαχαρικών που προσθέτουν μια μοναδική γεύση στα πιάτα, διεγείρουν τις αισθήσεις γεύσης. Οι λάτρεις των καυτών πιπεριών, του τσίλι, των "
2 ακτινίδια την ημέρα βελτιώνουν τη διάθεση
Μια νέα μελέτη έδειξε ότι η τακτική κατανάλωση ακτινίδιου βελτιώνει την καλή διάθεση και κάνει ένα άτομο να νιώθει φρέσκο όλη την ημέρα. Στο πείραμα για να αποδειχθεί η χρησιμότητα αυτού του καρπού, 54 εθελοντές χωρίστηκαν σε 3 ομάδες.
Τα γαρίφαλα στα τρόφιμα μειώνουν το άγχος
Η αρωματοθεραπεία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τη θεραπεία του στρες Υπάρχουν ορισμένα αρώματα που μπορούν να βοηθήσουν στη συσσωρευμένη ένταση - συνήθως συνιστώνται τζίντζερ, λεβάντα, λεμόνι, μέντα, θυμάρι, κανέλα, βασιλικός, ευκάλυπτος, γαρίφαλο και άλλα.
10 τρόφιμα που βοηθούν στο άγχος και το άγχος
Δεν υπάρχει πλέον ένα άτομο που δεν έχει βιώσει κάποια διαταραχή άγχους κάποια στιγμή στη ζωή του και οι γυναίκες είναι σχεδόν 2 φορές πιο πιθανές από τους άνδρες. Η έντονη καθημερινή ρουτίνα μας κάνει κουρασμένους, αγχωμένους και εξαντλημένους, αλλά η αλλαγή του φαγητού που βάζουμε στο πιάτο μας μπορεί να μας ωφελήσει πολύ.
