2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Σχεδόν όλοι μας αρέσει να πίνουμε ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι. Και γιατί όχι? Μας δίνουν άμεση ενέργεια και ευχαριστούν την έντονη καθημερινή μας ζωή με την περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Υπάρχουν εκατομμύρια άνθρωποι που δεν μπορούν να φανταστούν μια ποιοτική αφύπνιση το πρωί χωρίς τουλάχιστον ένα ποτήρι από τα αναφερόμενα τονωτικά ποτά.
Όλοι γνωρίζουμε ότι οφείλεται η δύναμη και η ενέργεια που μας δίνει ο καφές και το τσάι καφεΐνη.
Είναι ένα φυσικό διεγερτικό που είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα συστατικά στον κόσμο. Λειτουργεί συνήθως διεγείροντας τον εγκέφαλο και το κεντρικό νευρικό σύστημα. Η καφεΐνη μας βοηθά επιπλέον να είμαστε σε εγρήγορση και να αποφεύγουμε την κόπωση και τον λήθαργο.
Ωστόσο, πώς λειτουργεί η καφεΐνη στο σώμα μας, είναι μια άλλη ερώτηση. Μόλις καταναλωθεί, αυτό το φυσικό διεγερτικό απορροφάται γρήγορα από τα έντερα στην κυκλοφορία του αίματος. Στη συνέχεια ταξιδεύει στο ήπαρ και διασπάται σε ενώσεις που μπορούν να επηρεάσουν τη λειτουργία διαφόρων οργάνων. Επιπλέον, η κύρια επίδραση της καφεΐνης είναι στον εγκέφαλο. Λειτουργεί καταστέλλοντας τις επιδράσεις ενός νευροδιαβιβαστή που ονομάζεται αδενοσίνη, ο οποίος χαλαρώνει τον εγκέφαλο.
Έτσι, το συστατικό μας βοηθά να παραμείνουμε ξύπνιοι δεσμεύοντας αυτούς τους υποδοχείς νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο χωρίς να τους ενεργοποιήσουμε. Αυτό αποκλείει περαιτέρω τις επιδράσεις της αδενοσίνης, η οποία μειώνει την κόπωση όλη την ημέρα.
Η καφεΐνη αυξάνει επίσης τα επίπεδα αδρεναλίνης στο αίμα και αυξάνει περαιτέρω την εγκεφαλική δραστηριότητα των νευροδιαβιβαστών νορεπινεφρίνης και ντοπαμίνης. Ο συνδυασμός αυτών των δύο συστατικών διεγείρει τον εγκέφαλο και προάγει μια κατάσταση ενθουσιασμού, εστίασης και εγρήγορσης.
Χιλιάδες μελέτες έχουν διεξαχθεί για να διαπιστωθεί εάν η καφεΐνη έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ανθρώπινη υγεία. Πολλές μελέτες λένε ότι μικρές δόσεις καφεΐνης μπορούν να προστατεύσουν τον εγκέφαλο από διάφορες εκφυλιστικές νευρολογικές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της άνοιας και της νόσου του Alzheimer.
Ωστόσο, οποιαδήποτε υπερβολική χρήση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας μακροπρόθεσμα. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η ημερήσια πρόσληψη καφεΐνης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα τρία φλιτζάνια καφέ ή το πολύ τέσσερα τσάγια. Αυτή είναι η βέλτιστη επιλογή. Όλα στην κορυφή είναι επιβλαβή. Η υπέρβαση του ημερήσιου ορίου μπορεί να προκαλέσει αϋπνία, νευρικότητα, ευερεθιστότητα, μυϊκούς τρόμους, άγχος και στομαχικές διαταραχές.
Συνιστάται:
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της κατανάλωσης γάλακτος
Η διατριβή ότι το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι ένα από τα πιο χρήσιμα τρόφιμα επιβεβαιώνεται συνεχώς. Αυτή είναι η γνώμη εμπειρογνωμόνων από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας και υποστηρίζεται συνεχώς από άρθρα σχετικά με αυτό το θέμα.
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της κατανάλωσης κρέατος
Η έλλειψη οργανικών αμινοξέων που λαμβάνουμε από το κρέας δεν μπορεί να αντισταθμιστεί από τίποτα. Και δεν εξαρτάται μόνο από την υγεία μας αλλά και από την ομορφιά μας. Πολλά αστέρια του Χόλιγουντ έχουν εγκαταλείψει το κρέας, αλλά εξακολουθούν να φαίνονται εντυπωσιακά, αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι φροντίζονται από ολόκληρες ομάδες διατροφολόγων και γιατρών.
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της τσίχλας χωρίς ζάχαρη
Οι γονείς και οι οδοντίατροι γνωρίζουν εδώ και πολύ καιρό ότι η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης καταστρέφει τα δόντια. Οι καρρές εμφανίζονται όταν τα βακτήρια μετατρέπουν τη ζάχαρη σε διαβρωτικό οξύ σμάλτου. Πρόσφατα, ωστόσο, το ζήτημα των πλεονεκτημάτων της τσίχλας χωρίς ζάχαρη έχει γίνει όλο και πιο αμφιλεγόμενο.
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της χορτοφαγίας
Σήμερα, η χορτοφαγική διατροφή είναι εξαιρετικά δημοφιλής σε όλο τον κόσμο και προτιμάται από άτομα από όλο τον κόσμο. Λέγεται ότι είναι το κλειδί για την υγεία μας. Ορισμένες οργανώσεις για τα δικαιώματα των ζώων είναι ανοιχτά κατά της κατανάλωσης κρέατος, ψαριού και πουλερικών.
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα του καθαρισμού του σώματος μέσω της πείνας
Τα προγράμματα Detox γίνονται όλο και πιο δημοφιλή. Πολλοί από αυτούς έρχονται και πηγαίνουν ως νέες δίαιτες. Ακολουθούν ορισμένα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα των διαδικασιών αποτοξίνωσης. Σε γενικές γραμμές, τα τρόφιμα που καθαρίζουν το σώμα συχνά χαρακτηρίζονται ως εξαιρετικά υγιή.
