2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Όλοι γνωρίζουμε ότι οι χυμοί φρούτων και λαχανικών είναι η πιο βιταμίνη για τον οργανισμό. Οι διάφοροι συνδυασμοί τους, εμπλουτισμένοι με βότανα και μπαχαρικά, έχουν ευεργετική επίδραση όχι μόνο στο πεπτικό μας σύστημα, αλλά και σε ολόκληρο το σώμα.
Και ξέρατε ότι πολλά από τα φυσικά παυσίπονα βρίσκονται στην κουζίνα σας;
Φτιάξτε τσάι, χυμό ή smoothie το πρωί με πρωινό και μείνετε υγιείς όλο το χρόνο. Εδώ έχουμε συγκεντρώσει τους πιο υγιεινούς συνδυασμούς φρούτων και λαχανικών, που θα φέρουν όχι μόνο υγεία αλλά και ευχαρίστηση στον ουρανίσκο σας.
- μήλο + κανέλα - για βελτίωση του μεταβολισμού.
καρότα + καρύδια + γιαούρτι - για καλύτερη όραση
- σπανάκι + μήλο + μέλι + λεμόνι - ενέργεια για όλη την ημέρα.
- καρότο + τζίντζερ + μήλο - ενισχύει και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
- μήλο + αγγούρι + σέλινο - μειώνει τη χοληστερόλη, ανακουφίζει από το στομάχι και τους πονοκεφάλους.
- ντομάτα + καρότο + μήλο - βελτιώνει το χρώμα του δέρματος και εξαλείφει την κακή αναπνοή.
- καυτή κόκκινη πιπεριά + μήλο + μπανάνα - αποτρέπει την κακοσμία και μειώνει τον πυρετό.
- μήλο + αγγούρι + ακτινίδιο - ενυδατώνει, θρέφει και αναζωογονεί το δέρμα.
- καρότο + μήλο + αχλάδι + μάνγκο - ζεσταίνει το σώμα, μειώνει την αρτηριακή πίεση και αποτοξινώνει τα κύτταρα.
- ανανάς + ακτινίδιο - για φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος.
- πορτοκάλι + καρότο + παντζάρι + τζίντζερ - για ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
- ακτινίδιο + σμέουρα + ρόδι + μήλο - για ανοσία και διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των οστών.
- αγγούρι + σέλινο + μήλο + λεμόνι - για μείωση της κόπωσης
- σταφύλια + καρπούζι + μήλο - προμηθεύει το σώμα με βιταμίνη C, κάλιο και βιταμίνη Β2, τα οποία αυξάνουν την κυτταρική δραστηριότητα και ανοσία.
- αχλάδι + μπανάνα - ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τροφοδοτεί κύτταρα με κάλιο και σίδηρο.
- ανανάς + μήλο + καρπούζι - εμπλουτίζει το αίμα με μεταλλικά άλατα, θεραπεύει την ουροδόχο κύστη και τα νεφρά.
- πορτοκάλι + τζίντζερ + αγγούρι - βελτιώνει το χρώμα και την υγρασία του δέρματος και μειώνει τη θερμοκρασία.
- γκρέιπφρουτ + πεπόνι + τζίντζερ - μια ιδανική θεραπεία για τα κρυολογήματα.
- ντομάτα + φρέσκα φύλλα βασιλικού + γάλα καρύδας + κόκκινη πιπεριά - για την ομαλή λειτουργία του νευρικού συστήματος.
- παπάγια + ανανάς + μήλο - τροφοδοτεί το αίμα με βιταμίνη C, E, σίδηρο και βελτιώνει το χρώμα και το μεταβολισμό του δέρματος.
- μπανάνα + ανανάς + πορτοκάλι - εμπλουτίζει το σώμα με βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, προστατεύει από τη δυσκοιλιότητα.
Μπορείτε επίσης να προσθέσετε:
- Νομισματοκοπείο - για να χαλαρώσετε τους πονόλαιμους και να ανακουφίσετε τον κοιλιακό πόνο
- κουρκούμη - για χρόνιο πόνο και φλεγμονή.
- τζίντζερ - για πόνο στις αρθρώσεις και τους μυς και ισχυρή ανοσία.
- Σκόρδο - για πόνο στο αυτί και ως αντιβακτηριακός παράγοντας.
- μέλι - για τη θεραπεία πληγών στο στόμα και τσιμπήματα εντόμων.
- γαρίφαλα - για πονόδοντο και ουλίτιδα.
- χρένο - για τη θεραπεία της ιγμορίτιδας.
- μαϊντανός - για πιο φρέσκια αναπνοή.
- σταφύλια - για επούλωση πληγών.
Φροντίστε να προσθέσετε πράσινα μπαχαρικά όπως μαϊντανό, άνηθο ή σέλινο σε κάθε έναν από τους συνδυασμούς για καλύτερη γεύση.
Συνιστάται:
7 ακατάλληλοι συνδυασμοί τροφίμων που είναι επιβλαβείς για την υγεία σας
Πολλοί άνθρωποι κάνουν λάθη, συνδυάζοντας τρόφιμα που δεν πρέπει να καταναλώνεται μαζί. Μερικοί συνδυασμοί τροφίμων είναι πιο επικίνδυνα από άλλα, αλλά όλα μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στο σώμα. Η δυσπεψία και η δυσφορία του στομάχου είναι μερικά από αυτά.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για την επεξεργασία φρούτων και λαχανικών από το στομάχι
Διαφορετικά φρούτα και λαχανικά επεξεργάζονται από το στομάχι σε διαφορετικούς χρόνους. Για παράδειγμα, τα λεμόνια αλέθονται για μιάμιση ώρα και αβοκάντο και κόκκινα σταφύλια - για μια ώρα και 45 λεπτά. Χρειάζονται δύο ώρες για την επεξεργασία γκρέιπφρουτ, κεράσια, βατόμουρα και άγρια μούρα.
Κανόνες για την παρασκευή ωμών φυσικών χυμών φρούτων και λαχανικών
Δεν υπάρχει απολύτως τίποτα περίπλοκο στην παρασκευή σπιτικών ποτών φρούτων και λαχανικών, ειδικά στην παρασκευή ωμών ποτών φρούτων. Χρειάζονται κυριολεκτικά λίγα λεπτά, αρκεί να έχετε τον απαραίτητο εξοπλισμό και τις πρώτες ύλες. Ωστόσο, εδώ πρέπει επίσης να ακολουθηθούν ορισμένοι κανόνες, τους οποίους θα σας παρουσιάσουμε:
Οι καλύτεροι συνδυασμοί πρωτεϊνών και λαχανικών για λεπτή μέση
Στόχος όλων μας σήμερα είναι να τρώτε υγιεινά και νόστιμα, διατηρώντας παράλληλα την εξαιρετική εμφάνιση της φιγούρας σας. Αυτό δεν είναι δύσκολο αν μάθουμε να συνδυάζουμε σωστά ομάδες τροφίμων. Τα προϊόντα που καταναλώνουμε χρειάζονται διαφορετικούς γαστρικούς χυμούς για να χωριστούν στο σώμα.
Για και κατά των κονσερβοποιημένων φρούτων και λαχανικών
Αυτό που καταναλώνεται περισσότερο κατά τη χειμερινή περίοδο είναι τα τουρσιά, καθώς και τα κονσερβοποιημένα φρούτα και λαχανικά. Δεν υπάρχει σχεδόν καμία οικογένεια που δεν κάνει σπιτικές κονσέρβες ντομάτες, τουρσιά, λάχανο τουρσί ή κομπόστες διαφόρων φρούτων.
