2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Θερμίδες συχνά θεωρείται ως αφηρημένη έννοια. Η αλήθεια είναι ότι είναι αρκετά ακριβείς. Κάθε τροφή έχει μια συγκεκριμένη ενεργειακή αξία και μετριέται σε θερμίδες. Η σημασία τους - περισσότερο από την απαραίτητη ενέργεια θα κάνει το σώμα μας να κερδίζει βάρος. λιγότερο από το απαραίτητο θα το κάνει να λιώσει λίπος.
Ωστόσο, δεν είναι όλα τόσο απλά. Η πηγή από την οποία προέρχεται η ενέργειά μας είναι επίσης σημαντική. Έχει σημασία αν θερμίδες προέρχονται από υδατάνθρακες - γρήγορα ή αργά, από πρωτεΐνες, από λίπος. Για να πάρετε περισσότερη ιδέα πώς μοιάζουν 300 θερμίδες Ωστόσο, φανταστείτε τους έτσι:
300 θερμίδες είναι μισή βάφλα
Αλλά σκεφτείτε το: πόσο συχνά, όταν τρώτε μια βάφλα, τρώτε μόνο το μισό από αυτό; Στην πραγματικότητα, μπορούμε να φάμε 2, ακόμη και 3. 3 βάφλες αντιπροσωπεύουν σχεδόν όλη την ενέργεια που χρειάζεται μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Τώρα ας αντικαταστήσουμε τη βάφλα με φράουλες.
1 κιλό φράουλες περιέχει επίσης 300 θερμίδες
Τα έχετε φάει όλα ταυτόχρονα; Συνήθως 1 κιλό φράουλες χωρίζεται σε τουλάχιστον 3 μερίδες, που μας παρέχουν αυτόματα πρωινό, απογευματινό σνακ και ένα επιδόρπιο.
300 θερμίδες είναι μια λίβρα κερασιών
Αυτό είναι ένα μεγάλο μπολ γεμάτο καλοκαιρινό πειρασμό.
Λίγο περισσότερες από 300 θερμίδες είναι επίσης 100 γραμμάρια τηγανητές πατάτες
Αυτό μπορεί να μην φαίνεται σαν μια μικρή ποσότητα, αλλά 100 γραμμάρια τηγανητές πατάτες είναι στην πραγματικότητα λίγο περισσότερο από μια χούφτα ανδρών. Θα είναι αρκετό για να φάτε;
700 γραμμάρια καρότων περιέχουν λίγο λιγότερο από 300 θερμίδες
Ποιο θα σας ικανοποιήσει περισσότερο: βρασμένα καρότα με λίγο ελαιόλαδο και μπαχαρικά ή 100 γραμμάρια τηγανητές πατάτες;
1 κιλό μπρόκολο είναι επίσης 300 θερμίδες
Η σαλάτα 300 θερμίδων είναι επίσης εντυπωσιακή σε ποσότητα. Μοιάζει με αυτό: 400 γραμμάρια μαρούλι (που είναι ένα μπολ γεμάτο μαρούλι), 3 αγγούρια. 3 ντομάτες 2 κουταλιές ελαιόλαδο 20 ελιές.
Λίγες λιγότερες από 300 θερμίδες είναι 3 αυγά
Συνιστάται:
Δείτε πώς λειτουργούν διαφορετικά τρόφιμα για τη βελτίωση της υγείας μας
Πρόσφατα, γίνεται όλο και περισσότερες συζητήσεις σχετικά με το ποια τρόφιμα να φάτε και ποια να αποφύγετε, καθώς και πώς να τρώτε ορθολογικά. Η αλήθεια είναι ότι όλα αυτά εξαρτώνται από το αν υποφέρουμε από ασθένειες ή όχι, διότι ορισμένα τρόφιμα έχουν θετική επίδραση στην υγεία ορισμένων και αρνητικά σε αυτά άλλων.
Υγιεινά τρόφιμα που μοιάζουν με σκούπα για το στομάχι
Ο καθιστικός τρόπος ζωής και η ακατάλληλη διατροφή συχνά επηρεάζουν αρνητικά το πεπτικό σύστημα. Μπορείτε να αλλάξετε την κατάσταση προς το καλύτερο, για παράδειγμα, διαφοροποιώντας τη διατροφή σας με χρήσιμες φυτικές ίνες - ίνες . Αυτό είναι το πιο τραχύ μέρος των φυτών που το γαστρεντερικό μας σύστημα δεν μπορεί να καταρρεύσει.
Θερμίδες σε διαφορετικά ποτά
Τα ποτά είναι ένα ισχυρό εργαλείο που μπορεί να βελτιώσει ή να χαλάσει τη διατροφή σας. Δεν χρειάζεται να τρώτε τίποτα για να κάψετε θερμίδες, μπορείτε να τα πάρετε πίνοντας άλλο ποτό. Αν και οι χυμοί είναι γεμάτοι με θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για τις καθημερινές μας ανάγκες σε τρόφιμα, εάν κάνετε δίαιτα, η κατανάλωση φρούτων μπορεί να είναι μια πολύ καλύτερη λύση από το να πίνετε ένα ποτήρι χυμό.
Τρόφιμα που θεραπεύουν όργανα που μοιάζουν
Τα καρύδια είναι γνωστό ότι είναι πολύτιμα για τον εγκέφαλο και τα καρότα είναι καλά για τα μάτια, αλλά υπάρχουν και άλλα τρόφιμα που θεραπεύουν τα όργανα με τα οποία παρομοιάζονται. Εδώ είναι λίγο περισσότερα για αυτά: - Ένας κομμένος κύκλος καρότου παρομοιάζεται με το μάτι.
Πώς μοιάζουν 100 θερμίδες σε μια υγιεινή διατροφή
Εάν είστε μεταξύ των ανθρώπων που προσπαθούν να τρώνε υγιεινά και ταυτόχρονα τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνονται, πρέπει να μάθετε ποια θρεπτικά συστατικά περιέχουν ακριβώς 100 θερμίδες. Μικρή ψητή πατάτα μήκους έως 8 cm και πλάτους 5 cm.
