2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Εάν είστε μεταξύ των ανθρώπων που προσπαθούν να τρώνε υγιεινά και ταυτόχρονα τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνονται, πρέπει να μάθετε ποια θρεπτικά συστατικά περιέχουν ακριβώς 100 θερμίδες.
Μικρή ψητή πατάτα μήκους έως 8 cm και πλάτους 5 cm.
Δύο κύβοι τυριού τσένταρ, αρκεί να είναι από την έκδοση χαμηλών λιπαρών.
33 σταφύλια, εάν αφαιρεθούν οι σπόροι σε αυτά.
28 καρότα μωρών είναι ακριβώς 100 θερμίδες, αρκεί να τρώγονται ωμά.
12 μεγάλες γαρίδες που μπορείτε να φάτε βραστές ή βρασμένες.
21 κράκερ ισούται επίσης με 100 θερμίδες.
20 αποξηραμένες ντομάτες είναι 100 θερμίδες εάν δεν προστεθεί λίπος.
Εννέα μπρόκολο μήκους περίπου 16 ίντσες το καθένα.
15 καρύδια ανακαρδιοειδών μόνο αν είναι ωμά και χωρίς πρόσθετα.
100 ραπανάκια φέρνουν στο σώμα σας ακριβώς 100 θερμίδες.
100 σμέουρα παρέχουν επίσης ακριβώς 100 θερμίδες ή 1 θερμίδα κατά μέσο όρο ανά φρούτο.
60 λοβοί φασολιών, καταναλώνονται μόνο ωμά.
50 σταφίδες είναι 100 γραμμάρια θερμίδων, αλλά ταυτόχρονα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.
43 λοβούς μπάμιες, που μπορεί να βράσουν ή να μαγειρευτούν.
34 κομμάτια αφρού ολικής αλέσεως είναι επίσης 100 θερμίδες.
Ένα μεγάλο μήλο ισούται με 100 θερμίδες και ο μέσος όρος είναι περίπου 70 θερμίδες.
14 αμύγδαλα, τα οποία πρέπει να τρώγονται ωμά και όχι ψητά ή τηγανητά.
57 γραμμάρια βοείου κρέατος περιέχουν επίσης 100 θερμίδες πριν μαγειρευτούν.
Συνιστάται:
Ποια λίπη έχουν θέση σε μια υγιεινή διατροφή
Τα λίπη είναι η μεγαλύτερη πηγή θερμότητας του σώματος, συμμετέχουν επίσης στις διαδικασίες οξειδοαναγωγής στο σώμα, στο έργο των ενδοκρινών αδένων, προστατεύουν από την ψύξη και τους μώλωπες του σώματος. Τα λίπη είναι ζωικής και φυτικής προέλευσης, 1 γραμμάριο λίπους δίνει περίπου 9.
Γιατί η μεσογειακή διατροφή ισούται με μια υγιεινή διατροφή
Γνωρίζουμε πραγματικά πόσο καλή είναι η μεσογειακή κουζίνα για την υγεία μας; Και πώς έγινε τόσο διάσημο και εξαπλώθηκε σε όλο τον κόσμο; Στις αρχές της δεκαετίας του 1960, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας διεξήγαγε μια μελέτη σχετικά με τις διατροφικές συνήθειες ανθρώπων από διαφορετικές χώρες.
Η διαισθητική διατροφή είναι η πιο υγιεινή διατροφή
Ο όρος διαισθητικό φαγητό δημιουργήθηκε και διαδόθηκε από τους διατροφολόγους Elize Resch και Evelyn Triboli, οι οποίοι δημοσίευσαν την πρώτη έκδοση του Intuitive Nutrition: A Revolutionary Programme που λειτούργησε πραγματικά το 1995. Πιο πρόσφατα, ο ψυχολόγος του Κρατικού Πανεπιστημίου του Οχάιο Tracy Tilka έθεσε την πρακτική σε πιο επιστημονική βάση αναπτύσσοντας μια τυπική κλίμακα που οι επαγγελματίες μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να μετρήσουν εάν οι ασθενείς τους τ
Μια υγιεινή διατροφή με τυρί Cottage λιώνει 5 κιλά σε 5 ημέρες
Μια υγιεινή διατροφή τυριού cottage που δεν στερεί από το σώμα σας κανένα από τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται να πάρει μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε 5 κιλά σε μόλις 5 ημέρες. Η διατροφή χρησιμοποιεί τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, το οποίο βοηθά στην καύση λίπους και αποτρέπει τη συσσώρευση νέων.
Πώς μοιάζουν 300 θερμίδες με διαφορετικά τρόφιμα
Θερμίδες συχνά θεωρείται ως αφηρημένη έννοια. Η αλήθεια είναι ότι είναι αρκετά ακριβείς. Κάθε τροφή έχει μια συγκεκριμένη ενεργειακή αξία και μετριέται σε θερμίδες. Η σημασία τους - περισσότερο από την απαραίτητη ενέργεια θα κάνει το σώμα μας να κερδίζει βάρος.
