2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Μια υγιεινή διατροφή τυριού cottage που δεν στερεί από το σώμα σας κανένα από τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται να πάρει μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε 5 κιλά σε μόλις 5 ημέρες.
Η διατροφή χρησιμοποιεί τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, το οποίο βοηθά στην καύση λίπους και αποτρέπει τη συσσώρευση νέων. Ένα άλλο μεγάλο πλεονέκτημα αυτής της διατροφής είναι ότι χάνετε βάρος με αυτό, αλλά έχετε συνεχώς το αίσθημα κορεσμού.
Με τη διατροφή για στάρπη, το σώμα καθαρίζεται από τοξίνες και παίρνει λιπαρά γάλακτος, υδατάνθρακες και πρωτεΐνες.
Μια μελέτη πριν από λίγο καιρό απέδειξε ότι 2 ημέρες αυτής της δίαιτας είναι αρκετές για να δουν τα πρώτα αποτελέσματα αυτής. Με μια δίαιτα, δεν χρειάζεται να μετράτε τις θερμίδες σας κάθε μέρα.
Η δημοφιλής διατροφή διατίθεται σε 3 παραλλαγές, έτσι ώστε όλοι να μπορούν να επιλέξουν το καθεστώς που είναι πιο βολικό για να ακολουθήσουν.
Αυτή η διατροφή έχει ένα άλλο σημαντικό πλεονέκτημα για τους περισσότερους εργαζόμενους - δεν χρειάζεται να συλλέξετε εκ των προτέρων σε κουτιά αποθήκευσης ένα κομμάτι τυρί, 50 γραμμάρια ψαριού, μια φέτα ψωμί, φρούτα κ.λπ. Το μόνο που χρειάζεστε είναι να θυμάστε να παίρνετε το στάρπη το πρωί.
Πρώτη επιλογή:
Για 1 ημέρα πρέπει να τρώτε 400 γραμμάρια τυρί cottage, χωρισμένο σε 4-5 μερίδες. Θα πρέπει επίσης να πίνετε 1,5 λίτρο αποβουτυρωμένου κεφίρ, καθώς και 1,5-2 λίτρα νερό. Μπορείτε επίσης να πιείτε τσάι από βότανα, αλλά χωρίς ζάχαρη.
Δεύτερη επιλογή:
Θα πρέπει να τρώτε 500 γραμμάρια τυρί cottage για 1 ημέρα, χωρισμένα σε πολλές μερίδες, καθώς και 2 φρούτα, αλλά χωρίς μπανάνα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να πίνετε άφθονο νερό και πράσινο τσάι.
Τρίτη επιλογή:
Πρέπει να φάτε 500 γραμμάρια τυρί cottage, χωρισμένο σε 4-5 μερίδες. Το πρωί πρέπει να τρώτε ένα μείγμα ανάμεσα σε ένα ποτήρι κεφίρ και μια χούφτα πλιγούρι βρώμης. Μπορείτε να ετοιμάσετε το ίδιο για πρωινό το απόγευμα.
Η δίαιτα δεν μπορεί να επαναληφθεί κάθε μήνα επειδή θα ληφθεί από τον οργανισμό. Δεν είναι κατάλληλο για εφήβους και εγκύους. Η καλύτερη στιγμή για να εφαρμόσετε αυτήν τη διατροφή είναι οι εποχές το καλοκαίρι και το χειμώνα.
Συνιστάται:
Μια διατροφή διάρκειας μίας εβδομάδας με γιαούρτι λιώνει 5 κιλά
Το γιαούρτι, το οποίο χρησιμοποιείται ευρέως στη βουλγαρική παραδοσιακή κουζίνα, έχει πολλά οφέλη για το ανθρώπινο σώμα. Χάρη στο χρήσιμο προϊόν, μπορείτε να χάσετε γρήγορα επιπλέον κιλά. Σας παρουσιάζουμε δίαιτα μίας εβδομάδας με γιαούρτι , μέσω του οποίου μπορείτε να χάσετε 5 κιλά.
Μια δίαιτα με μούσλι λιώνει τα επιπλέον κιλά σε μια εβδομάδα
Η διατροφή μούσλι είναι ο τέλειος τρόπος να χάσετε βάρος γρήγορα. Μεταξύ των πλεονεκτημάτων αυτής της διατροφής είναι ότι δεν θα χρειαστεί να μείνετε πεινασμένοι, βασανισμένοι και δυσαρεστημένοι, αντίθετα - θα μπορείτε να τρώτε νόστιμο φαγητό αρκετές φορές την ημέρα.
Η δίαιτα με τσάι λιώνει 10 κιλά σε 5 ημέρες
Μια αγγλική διατροφή που περιλαμβάνει καθημερινή πρόσληψη τσαγιού μπορεί να χάσει μεταξύ 8 και 10 κιλών σε μόλις 5 ημέρες, είτε το πιστεύετε είτε όχι. Η βασική αρχή της διατροφής είναι ο συνδυασμός διαφορετικών τροφίμων. Το τσάι που πρέπει να πίνεται σύμφωνα με αυτήν τη δίαιτα είναι απαραιτήτως μαύρο και συνιστάται να ξεκινήσετε τη δίαιτα τη Δευτέρα.
Η διατροφή των ψαριών λιώνει έως και 5 κιλά σε 10 ημέρες
Δεν είναι τυχαίο ότι η διατροφή των ψαριών αναγνωρίζεται από τους διατροφολόγους ως μία από τις πιο αποτελεσματικές για την απώλεια βάρους. Όλοι γνωρίζουν τα οφέλη των θαλασσινών όπως τα ψάρια και άλλες λιχουδιές - είναι πολύτιμες πηγές πρωτεΐνης, περιέχουν λιγότερο λίπος από τα τοπικά προϊόντα, καθώς και τα ωφέλιμα οξέα Ωμέγα 3.
Μια εύκολη διατροφή με αβοκάντο εξαλείφει 3 κιλά σε 3 ημέρες
Το αβοκάντο θεωρείται μία από τις πιο χρήσιμες τροφές επειδή είναι πλούσια σε καλά λίπη, βιταμίνη Α, βιταμίνη Ε, βιταμίνη C, ασβέστιο και σίδηρο. Η τακτική κατανάλωση φρούτων του Μεξικού θεωρείται πολύ χρήσιμη για δερματικά προβλήματα, τριχόπτωση, αρθρίτιδα, καρδιακά προβλήματα, καρκίνο και άλλα.
