2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Πρόσφατα, γίνεται όλο και περισσότερες συζητήσεις σχετικά με το ποια τρόφιμα να φάτε και ποια να αποφύγετε, καθώς και πώς να τρώτε ορθολογικά.
Η αλήθεια είναι ότι όλα αυτά εξαρτώνται από το αν υποφέρουμε από ασθένειες ή όχι, διότι ορισμένα τρόφιμα έχουν θετική επίδραση στην υγεία ορισμένων και αρνητικά σε αυτά άλλων.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο εδώ θα προσπαθήσουμε να σας δείξουμε ακριβώς πώς λειτουργεί η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων για τη βελτίωση της ανθρώπινης υγείας, ώστε να μπορείτε να αποφασίσετε μόνοι σας ποια πρέπει να τονίσετε και ποια να αποφύγετε:
- Για την ανακούφιση της καρδιάς, είναι καλό να τρώτε τροφές πλούσιες σε κάλιο. Αυτά είναι λάχανο, πατάτες, πιπεριές, σπανάκι, παντζάρια, μπιζέλια και άλλα. Έχουν επίσης ένα ήπιο διουρητικό αποτέλεσμα και προάγουν το διαχωρισμό του νερού από το ανθρώπινο σώμα.
- Τα λαχανικά που είναι πλούσια σε ασβέστιο είναι πολύ σημαντικά για την οικοδόμηση του σκελετικού συστήματος, αλλά επίσης λειτουργούν καλά στην καρδιά και το νευρικό σύστημα και αποτρέπουν το πρήξιμο στο σώμα. Τέτοια λαχανικά είναι αλάμπας, σέλινο, σπανάκι κ.λπ.
- Για τη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος, ειδικά το φθινόπωρο, τρώτε περισσότερες πιπεριές, καρότα, πράσα, σκόρδο και κρεμμύδια, καθώς αυτά τα λαχανικά περιέχουν φυσικούς αντιιικούς παράγοντες και δεν είναι μάταια γνωστά ως φυσικά αντιβιοτικά.
- Το μέλι και όλα τα παράγωγά του, όπως η γύρη των μελισσών, ο βασιλικός πολτός, η πρόπολη και το κερί, είναι μια πραγματικά μοναδική τροφή που θεωρείται το πιο ισχυρό φυσικό αντιβιοτικό.
- Για άτομα που πάσχουν από αναιμία, συνιστάται να καταναλώνετε προϊόντα πλούσια σε σίδηρο. Αυτές είναι οι φακές, τα κρεμμύδια, τα φασόλια, τα πράσα, τα αγγούρια, τα ραπανάκια κ.λπ.
- Τα ψάρια και τα θαλασσινά, καθώς και σχεδόν όλα τα λαχανικά μειώνουν τον κίνδυνο σχηματισμού καρκινικών κυττάρων και συνιστώνται σε ασθενείς που έχουν γενετική προδιάθεση για καρκίνο της μήτρας, του μαστού και του παχέος εντέρου.
- Σύμφωνα με τους επιστήμονες, το γάλα βοηθά στην καύση λίπους και διατηρεί τον καλό τόνο του ανθρώπινου σώματος. Αυτό σημαίνει ότι εάν είστε παχύσαρκοι, καλό είναι να καταναλώνετε 2 κουταλάκια του γλυκού γάλακτος την ημέρα, ανεξάρτητα από την περιεκτικότητα σε λιπαρά.
Συνιστάται:
Τρόφιμα για τη βελτίωση των διανοητικών μας ικανοτήτων
Είναι δυνατόν να "ταΐσουμε" τα μυαλά μας σε οποιαδήποτε ηλικία. Η επιλογή των σωστών τροφίμων βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Χρησιμοποιώντας τον εγκέφαλό μας για να διαβάσουμε και να μάθουμε νέα πράγματα, να μάθουμε ή να αναπτύξουμε δεξιότητες υπολογιστή, ακόμη και να λύσουμε σταυρόλεξα, διατηρούμε τον εγκέφαλό μας γρήγορο και βελτιώνουμε τη μνήμη.
Τρόφιμα για τη βελτίωση της περισταλτικότητας
Περίσταλσις είναι μια συστολή των μυών του εντέρου, εξαπλώνεται σαν κύμα. Για τους περισσότερους ανθρώπους εντερική περίσταση εκφράζεται στη σταδιακή συστολή του λείου μυός, η οποία βοηθά στη μετακίνηση του περιεχομένου στην πεπτική οδό. Όταν έχουμε πρόβλημα με περισταλτισμό , εμείς οι Βούλγαροι στηριζόμαστε στο βουλγαρικό γιαούρτι.
Δείτε πώς το θαλασσινό αλάτι βοηθά στη διατήρηση της υγείας των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών
Όταν διαταράσσεται η φυσιολογική ισορροπία αλατιού του σώματος, επηρεάζει τα νύχια, τα μαλλιά και το δέρμα. Η λάμψη των μαλλιών χάνεται, το δέρμα στεγνώνει, η πιτυρίδα εμφανίζεται, τα νύχια σκουραίνουν και είναι εύθραυστα, υπάρχει τριχόπτωση.
Βότανα και τρόφιμα για τη βελτίωση της εντερικής υγείας
Υγεία στομάχου είναι εξαιρετικά σημαντικό για τη γενική ευεξία του σώματος. Συχνά το αγνοούμε τρώγοντας ανθυγιεινά τρόφιμα και οδηγώντας έναν καθιστικό τρόπο ζωής, και ξεχνάμε ότι το έντερο ονομάζεται δεύτερος εγκέφαλος του σώματος. Σε κάποιο σημείο, αρχίζουν να εμφανίζονται τρομερά προβλήματα όπως έλκη, γαστρίτιδα και άλλα.
Μια ισχυρή θεραπεία για τη βελτίωση της μνήμης, της όρασης, της ακοής! Και θα χάσετε βάρος
Όσο μεγαλώνουμε, τόσο περισσότερο συνειδητοποιούμε ότι το σώμα δεν έχει τις ίδιες ιδιότητες με τα προηγούμενα χρόνια μας. Αρχίζουμε να χάνουμε την ελαστικότητα του δέρματος και την ταχεία ανάκαμψη - τα δύο κλειδιά για τη νεολαία. Όμως, το να κατηγορούμε την ηλικία για αυτό είναι εντελώς λάθος, διότι εάν χρησιμοποιήσουμε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ορθή λειτουργία των οργάνων, τότε θα πρέπει να έχουμε τέτοια προβλήματα, επειδή η όραση και η μνήμη επηρεάζονται τ
