2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Περίσταλσις είναι μια συστολή των μυών του εντέρου, εξαπλώνεται σαν κύμα. Για τους περισσότερους ανθρώπους εντερική περίσταση εκφράζεται στη σταδιακή συστολή του λείου μυός, η οποία βοηθά στη μετακίνηση του περιεχομένου στην πεπτική οδό.
Όταν έχουμε πρόβλημα με περισταλτισμό, εμείς οι Βούλγαροι στηριζόμαστε στο βουλγαρικό γιαούρτι. Πρόσφατα, έχει γίνει μοντέρνο να λαμβάνετε διάφορα συμπληρώματα διατροφής για καλύτερη περισταλτικότητα, όπως προβιοτικά, πρεβιοτικά και άλλα.
Εδώ τρόφιμα για τη βελτίωση της περισταλτικότητας:
Μπανάνες
Οι μπανάνες περιέχουν πολλές φυτικές ίνες και βιταμίνες. Έχουν πρεβιοτική επίδραση στην υγεία μας και μας βοηθούν να πηγαίνουμε στην τουαλέτα τακτικά. Επιπλέον, είναι πολύ θρεπτικά και περιέχουν υδατάνθρακες, οι οποίοι μας ικανοποιούν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αν τα συνδυάσετε με γιαούρτι, ακόμα καλύτερα για την περισταλτική σας.
Πράσο
Το πράσο είναι ένα εποχιακό λαχανικό που οι Βούλγαροι λατρεύουν να τρώνε, ειδικά με λάχανο τουρσί. Χρησιμοποιείται ως προσθήκη σε διάφορες σαλάτες και πιάτα. Περιέχει φρουκτοολιγοσακχαρίτες και βοηθάει πολύ στην μειωμένη περισταλτικότητα.
Ξινό λάχανο
Το ζυμωμένο λάχανο, το οποίο οι Βούλγαροι αρέσει να μαγειρεύουν το χειμώνα, είναι ένα πολύ χρήσιμο προϊόν, όχι μόνο για την περισταλτική μας, αλλά και τη γενική υγεία μας, ειδικά κατά τη διάρκεια των κρύων χειμερινών ημερών. Περιέχει πολλά προβιοτικά και θρεπτικά συστατικά.
Ολικής αλέσεως
Ολόκληροι κόκκοι είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες και μέταλλα. Αυτό βοηθά στη μείωση του σωματικού βάρους, του μεταβολισμού, των συχνών επισκέψεων στην τουαλέτα και γενικά - για καλύτερη περισταλση. Χρήσιμες ίνες βρίσκονται σε ολόκληρο το σιτάρι, τη σίκαλη, το ρύζι, το κριθάρι, το κεχρί και άλλα.
Γιαούρτι
Τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, μεταξύ τρόφιμα για τη βελτίωση της περισταλτικότητας είναι γιαούρτι. Είναι ένα φυσικό προβιοτικό και περιέχει Lactobacillus bulgaricus και Streptococcus thermophilus. Κάθε ένα από τα δύο βακτήρια έχει το ρόλο του στη διαδικασία ζύμωσης.
Συνιστάται:
Τρόφιμα για τη βελτίωση των διανοητικών μας ικανοτήτων
Είναι δυνατόν να "ταΐσουμε" τα μυαλά μας σε οποιαδήποτε ηλικία. Η επιλογή των σωστών τροφίμων βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Χρησιμοποιώντας τον εγκέφαλό μας για να διαβάσουμε και να μάθουμε νέα πράγματα, να μάθουμε ή να αναπτύξουμε δεξιότητες υπολογιστή, ακόμη και να λύσουμε σταυρόλεξα, διατηρούμε τον εγκέφαλό μας γρήγορο και βελτιώνουμε τη μνήμη.
Τρόφιμα για τη βελτίωση της εντερικής χλωρίδας
Ο πεπτικός σωλήνας είναι ένας τύπος βιοχημικού εργαστηρίου στο οποίο πραγματοποιούνται συνεχώς οι διαδικασίες επεξεργασίας και απορρόφησης των θρεπτικών συστατικών, καθώς και η μετακίνηση αποβλήτων από αυτά. Ένα πολύπλοκο σύστημα δεν θα λειτουργεί σωστά εάν λείπουν ειδικοί μικροοργανισμοί, προβιοτικά.
Βότανα και τρόφιμα για τη βελτίωση της εντερικής υγείας
Υγεία στομάχου είναι εξαιρετικά σημαντικό για τη γενική ευεξία του σώματος. Συχνά το αγνοούμε τρώγοντας ανθυγιεινά τρόφιμα και οδηγώντας έναν καθιστικό τρόπο ζωής, και ξεχνάμε ότι το έντερο ονομάζεται δεύτερος εγκέφαλος του σώματος. Σε κάποιο σημείο, αρχίζουν να εμφανίζονται τρομερά προβλήματα όπως έλκη, γαστρίτιδα και άλλα.
Δείτε πώς λειτουργούν διαφορετικά τρόφιμα για τη βελτίωση της υγείας μας
Πρόσφατα, γίνεται όλο και περισσότερες συζητήσεις σχετικά με το ποια τρόφιμα να φάτε και ποια να αποφύγετε, καθώς και πώς να τρώτε ορθολογικά. Η αλήθεια είναι ότι όλα αυτά εξαρτώνται από το αν υποφέρουμε από ασθένειες ή όχι, διότι ορισμένα τρόφιμα έχουν θετική επίδραση στην υγεία ορισμένων και αρνητικά σε αυτά άλλων.
Μια ισχυρή θεραπεία για τη βελτίωση της μνήμης, της όρασης, της ακοής! Και θα χάσετε βάρος
Όσο μεγαλώνουμε, τόσο περισσότερο συνειδητοποιούμε ότι το σώμα δεν έχει τις ίδιες ιδιότητες με τα προηγούμενα χρόνια μας. Αρχίζουμε να χάνουμε την ελαστικότητα του δέρματος και την ταχεία ανάκαμψη - τα δύο κλειδιά για τη νεολαία. Όμως, το να κατηγορούμε την ηλικία για αυτό είναι εντελώς λάθος, διότι εάν χρησιμοποιήσουμε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ορθή λειτουργία των οργάνων, τότε θα πρέπει να έχουμε τέτοια προβλήματα, επειδή η όραση και η μνήμη επηρεάζονται τ
