2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Υγεία στομάχου είναι εξαιρετικά σημαντικό για τη γενική ευεξία του σώματος. Συχνά το αγνοούμε τρώγοντας ανθυγιεινά τρόφιμα και οδηγώντας έναν καθιστικό τρόπο ζωής, και ξεχνάμε ότι το έντερο ονομάζεται δεύτερος εγκέφαλος του σώματος.
Σε κάποιο σημείο, αρχίζουν να εμφανίζονται τρομερά προβλήματα όπως έλκη, γαστρίτιδα και άλλα. Για να αποτρέψετε αυτόν τον τύπο ασθένειας, θα μπορούσατε να λάβετε προληπτικά μέτρα με τη μορφή ορισμένων βότανα και τρόφιμα που βελτιώνουν την υγεία του εντέρου.
Εδώ είναι:
Βότανα για τη βελτίωση της εντερικής υγείας
Sage - το βότανο περιέχει ένα πλούσιο σύνολο χρήσιμων ουσιών που φροντίζουν για την ανακούφιση προβλημάτων όπως γαστρίτιδα, κολίτιδα, κολικούς κ.λπ. Έχει αντιφλεγμονώδη δράση και προάγει την καλή υγεία του στομάχου.
Δενδρολίβανο - μπορεί να καταναλωθεί ως μπαχαρικό για γεύση διαφόρων πιάτων ή με τη μορφή τσαγιού. Μελέτες δείχνουν ότι το δεντρολίβανο έχει καταπραϋντική επίδραση στο στομάχι και καταπολεμά τα βακτήρια που προκαλούν γαστρίτιδα και έλκη.
Ρίγανη - καταπολεμά τα εντερικά βακτήρια και τα μικρόβια που προκαλούν διάφορες ασθένειες.
Βάλσαμο λεμονιού - προάγει την καλή πέψη και βοηθά εντερική υγεία, εξαλείφοντας το φούσκωμα και το αέριο. Το τσάι βάλσαμου λεμονιού είναι μια φυσική θεραπεία για προβλήματα στο στομάχι
Βασιλικός - μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως προσθήκη σε σαλάτες, πιάτα, σάλτσες, smoothies. Καταπραΰνει τα έντερα και βοηθά στην εξάλειψη του φουσκώματος, των κράμπες και του αερίου.
Τρόφιμα για τη βελτίωση της εντερικής υγείας
Μέλι - περιέχει ένα μπουκέτο χρήσιμων στοιχείων που βοηθούν σχεδόν σε οποιοδήποτε πρόβλημα ή δυσφορία. Στομάχι και έντερα δεν αποτελούν εξαίρεση. Το μέλι διεγείρει τη σωστή πέψη και προάγει την καλή κατάσταση ολόκληρης της εντερικής χλωρίδας.
Τυρί cottage - περιέχει έναν συνδυασμό ουσιών που ευνοούν την κατάσταση της εντερικής χλωρίδας. Χάρη στην περιεκτικότητα σε γλουταμίνη και πρωτεΐνες, το τυρί cottage υποστηρίζει τη σωστή λειτουργία του ήπατος και των εντέρων, διευκολύνει τη διαδικασία της πέψης και προάγει τα φυσιολογικά επίπεδα οξύτητας στο σώμα.
Μπανάνες - ένα από τα πιο χρήσιμα φρούτα για το στομάχι. Φροντίζει για την καλή πέψη, την ευκολότερη αφομοίωση των προϊόντων στο σώμα και διεγείρει τη σωστή λειτουργία των εντέρων. Πολλές ίνες και θρεπτικά συστατικά.
Elderberry - Ο καρπός περιέχει μια μεγάλη ποσότητα ουσιών που ονομάζονται πολυφαινόλες, οι οποίες χρησιμεύουν ως αποτοξίνωση. Χάρη σε αυτά, καθαρίζει το στομάχι και αυξάνει τον αριθμό των ωφέλιμων βακτηρίων στο έντερο, καταστρέφοντας τα επιβλαβή.
Ψάρια - τα πιο χρήσιμα από αυτά για σολομό, τόνο και σκουμπρί. Το ψάρι είναι γνωστό για την περιεκτικότητά του σε ωφέλιμα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και βιταμίνη D. Αυτό τους καθιστά τον νούμερο ένα εχθρό των εντερικών βακτηρίων.
Συνιστάται:
Τρόφιμα για τη βελτίωση της περισταλτικότητας
Περίσταλσις είναι μια συστολή των μυών του εντέρου, εξαπλώνεται σαν κύμα. Για τους περισσότερους ανθρώπους εντερική περίσταση εκφράζεται στη σταδιακή συστολή του λείου μυός, η οποία βοηθά στη μετακίνηση του περιεχομένου στην πεπτική οδό. Όταν έχουμε πρόβλημα με περισταλτισμό , εμείς οι Βούλγαροι στηριζόμαστε στο βουλγαρικό γιαούρτι.
Τρόφιμα για τη βελτίωση της εντερικής χλωρίδας
Ο πεπτικός σωλήνας είναι ένας τύπος βιοχημικού εργαστηρίου στο οποίο πραγματοποιούνται συνεχώς οι διαδικασίες επεξεργασίας και απορρόφησης των θρεπτικών συστατικών, καθώς και η μετακίνηση αποβλήτων από αυτά. Ένα πολύπλοκο σύστημα δεν θα λειτουργεί σωστά εάν λείπουν ειδικοί μικροοργανισμοί, προβιοτικά.
Δείτε πώς λειτουργούν διαφορετικά τρόφιμα για τη βελτίωση της υγείας μας
Πρόσφατα, γίνεται όλο και περισσότερες συζητήσεις σχετικά με το ποια τρόφιμα να φάτε και ποια να αποφύγετε, καθώς και πώς να τρώτε ορθολογικά. Η αλήθεια είναι ότι όλα αυτά εξαρτώνται από το αν υποφέρουμε από ασθένειες ή όχι, διότι ορισμένα τρόφιμα έχουν θετική επίδραση στην υγεία ορισμένων και αρνητικά σε αυτά άλλων.
Κατάλληλα τρόφιμα για τη ρύθμιση της εντερικής περισταλσίας
Μία από τις πιο δυσάρεστες συνθήκες για ένα ορατά υγιές άτομο είναι η δυσκοιλιότητα. Οι περισσότερες γυναίκες ανησυχούν περισσότερο για αυτό το γεγονός από τους άνδρες. Η δυσφορία δεν είναι το μόνο δυσάρεστο πράγμα όταν υποφέρετε από δυσκοιλιότητα.
Μια ισχυρή θεραπεία για τη βελτίωση της μνήμης, της όρασης, της ακοής! Και θα χάσετε βάρος
Όσο μεγαλώνουμε, τόσο περισσότερο συνειδητοποιούμε ότι το σώμα δεν έχει τις ίδιες ιδιότητες με τα προηγούμενα χρόνια μας. Αρχίζουμε να χάνουμε την ελαστικότητα του δέρματος και την ταχεία ανάκαμψη - τα δύο κλειδιά για τη νεολαία. Όμως, το να κατηγορούμε την ηλικία για αυτό είναι εντελώς λάθος, διότι εάν χρησιμοποιήσουμε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ορθή λειτουργία των οργάνων, τότε θα πρέπει να έχουμε τέτοια προβλήματα, επειδή η όραση και η μνήμη επηρεάζονται τ
