2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η αιμοσφαιρίνη μεταφέρει διαλυμένο οξυγόνο σε κύτταρα και ιστούς. Η χαμηλή αιμοσφαιρίνη είναι ένας δείκτης ότι τα κύτταρα του σώματός σας δεν λαμβάνουν αρκετό οξυγόνο. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας δεν λαμβάνει αρκετό καύσιμο ή ενέργεια για να εκτελεί τις καθημερινές του λειτουργίες.
Η φύση παρέχει αρκετές ευκαιρίες για να αποκτήσει τους απαραίτητους πόρους για το σώμα. Μάθετε ποια τρόφιμα και ποτά βοηθούν στην αναιμία.
Εστίαση σε περισσότερες ημερομηνίες. Φρέσκα ή αποξηραμένα, τα σύκα βοηθούν στην αύξηση των επιπέδων της αιμοσφαιρίνης, μειώνοντας έτσι τις επιπτώσεις της αναιμίας. Οι ειδικοί προτείνουν να παρασκευάζεται χυμός κόκκινων τεύτλων ακόμη και σε τέτοιες συνθήκες. Είναι μια εξαιρετική θεραπεία για την αναιμία.
Τα προϊόντα σόγιας έχουν επίσης αποδειχθεί ότι έχουν καλή επίδραση σε άτομα με αυτήν την ασθένεια. Επίσης, τρώτε ένα μήλο κάθε μέρα.
Φάτε δημητριακά εμπλουτισμένα με βιταμίνες και σίδηρο. Ψάξτε για εκείνους που θα τροφοδοτήσουν το σώμα σας με μια "διάτρηση" σιδήρου, βιταμίνης Β12 και φολικού οξέος. Σε περίπτωση αναιμίας, συνιστάται επίσης να τρώτε πολλά φυλλώδη πράσινα λαχανικά.
Το σπανάκι, για παράδειγμα, περιέχει αξιοζήλευτες ποσότητες σιδήρου και φολικού οξέος. Τα αμύγδαλα είναι επίσης ένα εξαιρετικά κατάλληλο φαγητό. 100 γραμμάρια αυτών των ξηρών καρπών περιέχουν 1,15 mg μελιού. Και ο χαλκός, σε συνδυασμό με σίδηρο και βιταμίνες, δρα ως καταλύτης στη σύνθεση της αιμοσφαιρίνης.
Μια άλλη θεραπεία για την αναιμία που μπορείτε να ετοιμάσετε στο σπίτι είναι ένα κοκτέιλ με μαύρο σουσάμι και γάλα. Μουλιάστε μια κουταλιά της σούπας μαύρο σουσάμι σε ζεστό νερό για αρκετές ώρες. Στη συνέχεια πιέστε και πολτοποιήστε τους σπόρους, προσθέστε τους σε ένα ποτήρι γάλα. Γλυκά το ποτό αν θέλετε. Αυτό το γαλάκτωμα έχει βρεθεί ότι είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό στην καταπολέμηση της αναιμίας.
Τα ωμά κρεμμύδια είναι επίσης μια ιδιαίτερα συνιστώμενη θεραπεία. Η καθημερινή του κατανάλωση μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης. Ένα μείγμα σπανάκι και χυμού ντομάτας είναι επίσης ένα κατάλληλο ποτό για αναιμία. Ένα καλό αποτέλεσμα δίνεται από την καθημερινή πρόσληψη των λεγόμενων φραγκοστάφυλα. Το συκώτι είναι επίσης μια καλή πηγή σιδήρου.
Οι ειδικοί συμβουλεύουν επίσης τα άτομα με αναιμία να μαγειρεύουν σε μεταλλικά τηγάνια.
Συνιστάται:
Τρόφιμα και χυμοί κατάλληλοι για ζεστές μέρες
Το μαγείρεμα τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού δεν είναι μια από τις αγαπημένες μας δραστηριότητες, ειδικά αν το δωμάτιο δεν διαθέτει επαρκή εξαερισμό. Επιπλέον, δεν είναι προτιμότερη η επιπλέον θέρμανση του σπιτιού ως αποτέλεσμα του μαγειρέματος.
Ποια τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι χρήσιμα και ποια είναι επιβλαβή
Πολλοί από εμάς αναρωτιόμαστε πιθανώς εάν είναι δυνατόν να τρώμε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και ταυτόχρονα να μην ανησυχούμε για την υγεία μας και κυρίως για το βάρος μας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτά τα προϊόντα δεν είναι ακριβά.
Αντίσταση στην ινσουλίνη και απώλεια βάρους! Ποια τρόφιμα βοηθούν
Αντοχή στην ινσουλίνη αναπτύσσεται όταν δεν έχετε άσκηση και όταν τρώτε ανθυγιεινά. Εάν συχνά αναζητάτε γλυκά, πατάτες και άλλα λιπαρά τρόφιμα, με την πάροδο του χρόνου υπάρχει υψηλός κίνδυνος ανάπτυξης αντοχής στην ινσουλίνη. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η απώλεια βάρους είναι πιο δύσκολη, αλλά με μια σωστή διατροφή θα πετύχετε.
Τι βοηθάει η τρυπτοφάνη και σε ποια τρόφιμα πρέπει να την βρούμε
ισχυρός Τρυπτοφάνη έχει γίνει όλο και πιο δημοφιλές τα τελευταία χρόνια. Η αλήθεια, ωστόσο, είναι ότι είναι γνωστός εδώ και πολλά χρόνια και αντιπροσωπεύει απαραίτητο αμινοξύ , ο οποίος έχει πολύ σημαντικό ρόλο σε διάφορες διαδικασίες στο σώμα μας.
Ποια τρόφιμα είναι αλκαλικά και γιατί πρέπει να τα καταναλώνουμε
Τα τρόφιμα που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε οξύτητα είναι αλκαλικά. Αυτά τα προϊόντα έχουν ευεργετική αλκαλική επίδραση στο σώμα μας. Τα αλκαλικά τρόφιμα είναι εξαιρετικά χρήσιμα επειδή εξουδετερώνουν τα οξέα που συσσωρεύονται στο σώμα, εξισορροπώντας έτσι το επίπεδο του pH στο ανθρώπινο σώμα.
