2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η μείωση της απορρόφησης των οστών θα αποτρέψει την εξασθένιση και το σπάσιμο των οστών, και για το σκοπό αυτό, πρέπει να δοθεί έμφαση σε προϊόντα που περιέχουν αρκετά άλατα καλίου. Η μελέτη έγινε από Βρετανούς επιστήμονες και δημοσιεύθηκε στην εφημερίδα Independent.
Τα άλατα καλίου θα μειώσουν επίσης την ποσότητα οξέος και ασβεστίου που απεκκρίνεται στα ούρα, λένε οι ειδικοί.
Με άλλα λόγια, τα άλατα καλίου βοηθούν στην εξουδετέρωση της περίσσειας οξέος και στη διατήρηση των οστών μετάλλων. Αυτό εξηγείται από την Dr. Helen Lambert - συγγραφέας και επικεφαλής της μελέτης.
Οι άνθρωποι στις Δυτικές χώρες καταναλώνουν πάρα πολύ πρωτεΐνη και έτσι αυξάνουν τον κίνδυνο απώλειας οστού, σύμφωνα με Βρετανούς επιστήμονες. Οι ειδικοί δίνουν κάποιες πολύτιμες οδηγίες για τον τρόπο αντιμετώπισης αυτού του αποτελέσματος.
Τα άλατα καλίου βρίσκονται σε ορισμένα φρούτα και λαχανικά - το υψηλότερο ποσοστό είναι στις ντομάτες, τις πατάτες και τις μπανάνες, οπότε είναι καλύτερο να αυξήσετε την κατανάλωσή τους.
Σε μια ασθένεια όπως η οστεοπόρωση, υπάρχει μειωμένη αντοχή των οστών - ο λόγος είναι τα χαμηλά επίπεδα ασβεστίου, φωσφόρου και άλλων.
Σύμφωνα με πολλούς ειδικούς, δεν είναι ποτέ πολύ αργά για να αρχίσετε να λαμβάνετε μέτρα κατά της νόσου. Για να μειωθεί ο κίνδυνος ασθενών και εύθραυστων οστών, είναι απαραίτητο να διατηρηθεί το σκελετικό σύστημα.
Σύμφωνα με στοιχεία, οι γυναίκες είναι πιο πιθανό από τους άνδρες να υποφέρουν από την ασθένεια. Τα προβλήματα των οστών στις γυναίκες εμφανίζονται συνήθως μετά την εμμηνόπαυση. Τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης μπορούν επίσης να θεωρηθούν παράγοντες κινδύνου στους άνδρες.
Ο κίνδυνος ανάπτυξης της νόσου αυξάνεται με την ηλικία. Η οστεοπόρωση είναι εξίσου συχνή σε άνδρες και γυναίκες μετά από μια ορισμένη ηλικία (μετά από 75 χρόνια).
Η έλλειψη άσκησης, η υπερβολική κατανάλωση ποτών με καφεΐνη, το κάπνισμα ορίζονται ως παράγοντες κινδύνου για την ασθένεια.
Στους παράγοντες κινδύνου προστίθεται η μη ισορροπημένη διατροφή, η οποία περιλαμβάνει ανεπαρκή πρόσληψη βιταμίνης D, ασβεστίου και άλλων.
Συνιστάται:
Κουρκούμη κατά της γαστρίτιδας και της κολίτιδας
Κουρκούμη είναι ένα μπαχαρικό που χρησιμοποιείται εδώ και χιλιετίες. Έχει επίσης πολλές θεραπευτικές ιδιότητες. Έχει αντιβακτηριακή και αντισηπτική δράση. Έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και είναι πολύ κατάλληλο για χρήση σε κωλίτης .
Φάτε μπανάνες και καρύδια κατά της κατάθλιψης
Εάν αισθάνεστε κατάθλιψη, αντί να γεμίζετε φάρμακα, βασιστείτε στα φυσικά αντικαταθλιπτικά. Ερευνητές από το Βελγικό Ινστιτούτο Δημόσιας Υγείας λένε ότι οι τρεις καλύτερες εναλλακτικές λύσεις για τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα είναι οι μπανάνες, τα καρύδια και η σοκολάτα.
Η διαμάχη για το κέικ της Pavlova και τις λεπτές αποχρώσεις κατά την προετοιμασία της
Η διάσημη τούρτα μαρέγκας με φρούτα, που πήρε το όνομά της από τη μεγάλη ρωσική μπαλαρίνα Άννα Παύλοβα, αυτή είναι η τούρτα Pavlova. Το επιδόρπιο εμφανίστηκε στη δεκαετία του '30 μετά την περιοδεία της ακαταμάχητης μπαλαρίνας στην Αυστραλία και τη Νέα Ζηλανδία.
Οι ντομάτες και οι πατάτες έχουν γίνει πιο ακριβές, οι σαλάτες έχουν γίνει φθηνότερες
Υπάρχει μείωση των τιμών για τα αυγά και τις φρέσκες πράσινες σαλάτες μετά τις αργίες του Πάσχα, σύμφωνα με την κρατική επιτροπή ανταλλαγών εμπορευμάτων και αγορών. Υπάρχουν δύο αντικειμενικοί λόγοι για αυτό - από τη μία πλευρά, οι περισσότερες αλυσίδες λιανικής ξύπνησαν με μεγάλες ποσότητες αυτών των προϊόντων, οι οποίες τους ανάγκασαν να μειώσουν τις τιμές τους, ώστε να μπορούν να τα πουλήσουν πριν από την ημερομηνία λήξης τους.
Μην κρατάτε τις μπανάνες και τις ντομάτες κρύες
Όλα τα είδη φρούτων είναι ήδη διαθέσιμα στην αγορά όλο το χρόνο. Το χειμώνα μπορούμε να φάμε καλοκαιρινά φρούτα και αντίστροφα. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε πώς να αποθηκεύετε φρούτα και λαχανικά. Τα ακόλουθα φρούτα μπορούν να αποθηκευτούν στο ψυγείο:
