2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:18
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι όταν οι άνθρωποι παρακολουθούν ταινίες δράσης, τείνουν να τρώνε δύο φορές περισσότερα σνακ, ποπ κορν και μερικές λιχουδιές από τους ανθρώπους που παρακολουθούν μια τηλεοπτική συνέντευξη.
Δεν είναι μυστικό ότι έχει από καιρό διαπιστωθεί ότι η παρακολούθηση τηλεόρασης ενθαρρύνει να τρώτε τα τρόφιμα από τα οποία γεμίζετε. Αλλά μετά τη νέα μελέτη, κατέστη σαφές ότι διαφορετικά τηλεοπτικά προγράμματα έχουν διαφορετικές επιπτώσεις στο ασυνείδητο φαγητό ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση.
Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό της American Medical Association: Internal Medicine, περιελάμβανε 94 προπτυχιακούς φοιτητές που χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες και παρακολούθησαν τηλεοπτικά προγράμματα 20 λεπτών.
Η πρώτη ομάδα παρακολούθησε μέρος της ταινίας The Island με πρωταγωνιστή την ηθοποιό Scarlett Johansson. Η δεύτερη ομάδα παρακολούθησε την ίδια ταινία, αλλά χωρίς ήχο, και η τρίτη ομάδα παρακολούθησε μια συνέντευξη από το Charlie Rose Show.
Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι οι άνθρωποι που παρακολούθησαν την ταινία δράσης με ήχο έτρωγαν κατά μέσο όρο 206,5 γραμμάρια φαγητού, το οποίο είναι σχεδόν διπλάσιο από το ποσό που έλαβαν οι θεατές της συνέντευξης - 104,3 γραμμάρια. Είναι ενδιαφέρον, ότι οι άνθρωποι που παρακολούθησαν την ταινία χωρίς ήχο έτρωγαν 142,1 γραμμάρια, που είναι 36% περισσότερο από τους θεατές της εκπομπής.
Η πρώτη ομάδα έτρωγε 354 θερμίδες, η δεύτερη - 314 και η τρίτη - μόνο 215.
Προγράμματα που είναι πιο διεγερτικά, με περισσότερη κίνηση και μετατόπιση της εστίασης της κάμερας, πραγματικά σας αποσπάσουν από αυτό που τρώτε. Σας κάνουν να τρώτε περισσότερο, επειδή δίνετε λιγότερη προσοχή σε τι και πόσο βάζετε στο στόμα σας - λένε οι ερευνητές.
Η συμβουλή των ειδικών, αν θέλετε να φάτε κάτι μπροστά από την τηλεόραση, είναι να προετοιμάσετε υγιεινά τρόφιμα, όπως φέτες καρότου ή μήλου. Εάν θέλετε πραγματικά να φάτε σνακ, μάρκες ή μπισκότα, μην πάρετε ολόκληρο το κουτί μαζί σας ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση, αλλά μόνο το ένα τρίτο.
Αλλά είναι καλύτερο να μην τρώτε καθόλου μπροστά στην τηλεόραση, αλλά να παρακολουθείτε ταινίες με την οικογένεια και τους αγαπημένους σας, συζητώντας τι παρακολουθείτε μαζί τους.
Συνιστάται:
Από το φυσικό φαρμακείο - 5 τσάι με αποχρεμπτική δράση
Τα πτύελα σχηματίζονται ως αποτέλεσμα ιογενών λοιμώξεων της ανώτερης αναπνευστικής οδού. Πρόκειται για βλέννα που συλλέγεται στον τραχειακό σωλήνα των πνευμόνων. Με την έναρξη του χειμώνα, τα μικρόβια του αέρα αυξάνονται, οδηγώντας στο σχηματισμό πτυέλων.
Τρόφιμα με αποχρεμπτική δράση
Το αποχρεμπτικό βρίσκεται συνήθως με τη μορφή υγρού σιροπιού που χαλαρώνει τα πτύελα και βοηθά στην απομάκρυνσή του μέσω του στόματος ενώ βήχετε. Με αυτόν τον τρόπο, τα στήθη σας απαλλάσσονται από συμφόρηση που προκαλείται από φλέγμα. Υπάρχουν μερικά τρόφιμα που έχουν αποχρεμπτική δράση καθώς βοηθούν στην απομάκρυνση του φλέγματος από τους αεραγωγούς.
Υπερφαγούμε λόγω του άγχους
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας προειδοποιεί ότι ο παγκόσμιος πληθυσμός είναι σταδιακά παχύσαρκος. Μια πρόσφατη μελέτη στο Ηνωμένο Βασίλειο δείχνει ότι κάθε δεύτερο άτομο στο Ηνωμένο Βασίλειο δεν σταματά να τρώει, ακόμη και μετά το φαγητό. Ένα άλλο ανησυχητικό γεγονός είναι ότι οι γυναίκες τρώνε ισότιμα με τους άνδρες.
Τα ανθρακούχα ποτά μας κάνουν να υπερφαγούμε
Το πρόβλημα της παχυσαρκίας σε παιδιά και ενήλικες συχνά έγκειται όχι μόνο στην υπερκατανάλωση τροφής, αλλά και στην υπερβολική κατανάλωση ανθρακούχων ποτών. Είναι μια ωραία προσθήκη σε οποιοδήποτε γεύμα και είναι αγαπημένο πολλών ανθρώπων. Πάνω από ογδόντα τοις εκατό των παιδιών και περισσότερο από πενήντα τοις εκατό των ενηλίκων σε ενεργή ηλικία πίνουν τουλάχιστον ένα ανθρακούχο ποτό την ημέρα.
Ένα επικίνδυνο συμπλήρωμα διατροφής μας κάνει να υπερφαγούμε
Οι ειδικοί έχουν προειδοποιήσει ότι το δημοφιλές συμπλήρωμα διατροφής το όξινο γλουταμινικό νάτριο , επίσης γνωστό ως E 621, οδηγεί σε εθισμό στα τρόφιμα και υπερκατανάλωση τροφής. Το γλουταμινικό νάτριο επιτρέπεται στη χώρα μας, αλλά τα οφέλη και οι βλάβες αυτού του συμπληρώματος συζητούνται ευρέως σε όλο τον κόσμο.