2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το πρόβλημα της παχυσαρκίας σε παιδιά και ενήλικες συχνά έγκειται όχι μόνο στην υπερκατανάλωση τροφής, αλλά και στην υπερβολική κατανάλωση ανθρακούχων ποτών. Είναι μια ωραία προσθήκη σε οποιοδήποτε γεύμα και είναι αγαπημένο πολλών ανθρώπων.
Πάνω από ογδόντα τοις εκατό των παιδιών και περισσότερο από πενήντα τοις εκατό των ενηλίκων σε ενεργή ηλικία πίνουν τουλάχιστον ένα ανθρακούχο ποτό την ημέρα. Το εβδομήντα τοις εκατό των εξετάσεων είναι ανθρακούχο στο σπίτι.
Όταν πίνετε σόδα, το σώμα σας θέλει επίσης κάτι να φάει. Εάν αντικαταστήσετε τη σόδα με νερό όταν διψάτε, δεν θα υπάρξει αύξηση της όρεξης. Η αντικατάσταση των ανθρακούχων ποτών με νερό μειώνει τις θερμίδες και μειώνει τον αριθμό τους κατά περισσότερο από 200 ανά ημέρα.
Ανθρακούχα ποτά είναι επιβλαβή κυρίως επειδή είναι πολύ γλυκαντικά. Αυτό συχνά οδηγεί σε παχυσαρκία, ειδικά όταν πίνετε πολύ σόδα.
Ανθρακούχα ποτά ενεργοποιεί τις διαδικασίες έκκρισης λιπαρών οξέων από βακτήρια που ζουν στο στομάχι. Αυτή η διαδικασία επηρεάζεται έντονα από την παρουσία ζάχαρης, φρουκτόζης ή τεχνητών γλυκαντικών.
Τα λιπαρά οξέα είναι πηγή ενέργειας, αλλά η περίσσεια τους στέλνει πολύ ασθενές σήμα στον εγκέφαλο για κορεσμό, κάνοντας έτσι το σώμα να θέλει περισσότερα τρόφιμα. Αυτό τρώει πολύ περισσότερα από ό, τι πραγματικά χρειάζεται το σώμα.
Τα άτομα που πίνουν δύο ή περισσότερα ανθρακούχα ποτά την ημέρα αυξάνουν την περιφέρεια της μέσης τους κατά δύο έως πέντε εκατοστά το χρόνο. Ο μεταβολισμός του καθενός είναι διαφορετικός, οπότε η αύξηση βάρους είναι διαφορετική.
Εάν το παρακάνετε ανθρακούχα ποτά, που δεν περιέχουν ζάχαρη, αλλά μόνο τεχνητά γλυκαντικά, αλλάζει τη γαστρική χλωρίδα, εμποδίζει το μεταβολισμό και διαταράσσει το στομάχι. Αυτό οδηγεί σε ευσαρκία.
Εάν πίνετε περισσότερα από δύο ανθρακούχα ποτά την ημέρα, σε δέκα χρόνια η περιφέρεια της μέσης σας θα υπερδιπλασιαστεί. Εκτός από το ότι είναι επιβλαβή για τη μέση, τα ανθρακούχα ποτά είναι επίσης επικίνδυνα επειδή αλλάζουν τα επίπεδα ινσουλίνης στο σώμα. Αυτό οδηγεί σε πολλά προβλήματα υγείας.
Συνιστάται:
Προσοχή! Τα ανθρακούχα και ενεργειακά ποτά κάνουν τα παιδιά επιθετικά
Η τακτική κατανάλωση ανθρακούχων ποτών σε εφήβους οδηγεί σε επιθετικότητα. Αυτό το γεγονός είναι σαφές από τα αποτελέσματα μιας μελέτης Αμερικανών επιστημόνων που παρατήρησαν τη συμπεριφορά σχεδόν 3.000 παιδιών. Τα παιδιά που κατανάλωναν περισσότερα από 4 ανθρακούχα ποτά είχαν περισσότερες πιθανότητες να επιτεθούν σε άλλα παιδιά ή κατοικίδια ζώα.
Για ανθρακούχα ποτά και τεχνητά χρώματα
Τα ανθρακούχα ποτά έχουν γίνει σχεδόν αναπόσπαστο μέρος της καθημερινής ζωής των ανθρώπων, αλλά τα τεχνητά χρώματα σε αυτά δεν είναι ακίνδυνα. Γενικά, οι βαφές είναι τρεις - φυσικές, συνθετικές και τεχνητές. Τα πρώτα λαμβάνονται από τα φρούτα, τα φύλλα ή τα άνθη διαφόρων φυτών, ή είναι ζωικής προέλευσης και, το πιο σημαντικό, είναι ακίνδυνο για τον άνθρωπο.
Η Coca-Cola και η Pepsi θα μειώσουν τη ζάχαρη στα ανθρακούχα ποτά
Οι γίγαντες στην παραγωγή ανθρακούχων ποτών παγκοσμίως - Coca-Cola και Pepsi, υποσχέθηκαν να μειώσουν την ποσότητα ζάχαρης στα προϊόντα τους και στο μέλλον να προσφέρουν εναλλακτικά, πιο χρήσιμα ποτά όπως το τσάι και το εμφιαλωμένο νερό. Η απόφασή τους προκλήθηκε από την τελευταία έρευνα, σύμφωνα με την οποία οι Αμερικανοί καταναλώνουν 30% περισσότερη ζάχαρη από το συνιστώμενο ημερήσιο επίδομα και η διέλευση των συνόρων οφείλεται στην κατανάλωση Coca-Cola και Pepsi.
Ένα επικίνδυνο συμπλήρωμα διατροφής μας κάνει να υπερφαγούμε
Οι ειδικοί έχουν προειδοποιήσει ότι το δημοφιλές συμπλήρωμα διατροφής το όξινο γλουταμινικό νάτριο , επίσης γνωστό ως E 621, οδηγεί σε εθισμό στα τρόφιμα και υπερκατανάλωση τροφής. Το γλουταμινικό νάτριο επιτρέπεται στη χώρα μας, αλλά τα οφέλη και οι βλάβες αυτού του συμπληρώματος συζητούνται ευρέως σε όλο τον κόσμο.
Ένας φόρος στα ανθρακούχα ποτά μας προστατεύει από την παχυσαρκία
Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Preventive Medicine προσπαθεί να ανακαλύψει ποιο θα είναι το αποτέλεσμα εάν επιβληθούν φόροι στους κατασκευαστές γλυκών ποτών ή σταματήσουν οι διαφημίσεις τους. Ο στόχος της μελέτης είναι να ανακαλύψει εάν αυτό θα μειώσει την παχυσαρκία στον εφηβικό πληθυσμό.
