2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας προειδοποιεί ότι ο παγκόσμιος πληθυσμός είναι σταδιακά παχύσαρκος. Μια πρόσφατη μελέτη στο Ηνωμένο Βασίλειο δείχνει ότι κάθε δεύτερο άτομο στο Ηνωμένο Βασίλειο δεν σταματά να τρώει, ακόμη και μετά το φαγητό.
Ένα άλλο ανησυχητικό γεγονός είναι ότι οι γυναίκες τρώνε ισότιμα με τους άνδρες. Μια έρευνα με περισσότερα από 5.000 άτομα δείχνει ότι οι άνθρωποι είναι όλο και πιο ευάλωτοι σε επιβλαβείς διατροφικές συνήθειες. Οι Βρετανοί ερωτηθέντες παραδέχονται ότι ποδοπατούν, αν και γνωρίζουν τις συνέπειες και τη δυσφορία του στομάχου.
Ο κύριος λόγος για την κατάχρηση τροφίμων είναι η υπέρβαση του άγχους της μεγάλης εργάσιμης ημέρας και των εκατοντάδων υποχρεώσεων που αντιμετωπίζει ο σύγχρονος άνθρωπος. Η πλήρης εκκένωση του ψυγείου είναι μια συμπεριφορά που δυστυχώς δεν αποτελεί καλό παράδειγμα για τα παιδιά μας. Σε ένα σημείο, τα παιδιά αντιλαμβάνονται τη συμπεριφορά των γονέων τους και αρχίζουν να τα κάνουν.
Οι ειδικοί σημειώνουν ότι η σωστή διατροφή απαιτεί από κάθε άτομο να πεινάει ελαφρώς από το τραπέζι και να μασάει το φαγητό του για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το μακρύ μάσημα παρέχει ταχύτερο κορεσμό και βελτιώνει την πέψη.
Οι κυρίες πρέπει επίσης να περιορίσουν την όρεξή τους. Έχει αποδειχθεί ότι σε κάποιο σημείο της συμβίωσης μια γυναίκα αρχίζει να εξισώνει τις μερίδες της με αυτές του συντρόφου της.
Ένα άλλο ανησυχητικό γεγονός που οι ειδικοί προειδοποιούν είναι η προοδευτική παχυσαρκία των Ευρωπαίων. Περισσότεροι από τους μισούς πληθυσμούς της Ευρώπης είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Από μόνη της, το υπερβολικό βάρος αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης υψηλής αρτηριακής πίεσης, διαβήτη και καρδιαγγειακών προβλημάτων.
Συνιστάται:
Σχετικά με τη σχέση μεταξύ άγχους και παχυσαρκίας
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Ένωση, τρεις στους τέσσερις Αμερικανούς είχαν τουλάχιστον ένα σύμπτωμα άγχους σε ένα χρόνο. Και σύμφωνα με τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό για την Ασφάλεια και την Υγεία στην Εργασία, το 22% των Ευρωπαίων έχουν βιώσει άγχος ταυτόχρονα για διάφορους λόγους - κυρίως που σχετίζονται με την εργασία.
Υπερφαγούμε, βλέποντας δράση
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι όταν οι άνθρωποι παρακολουθούν ταινίες δράσης, τείνουν να τρώνε δύο φορές περισσότερα σνακ, ποπ κορν και μερικές λιχουδιές από τους ανθρώπους που παρακολουθούν μια τηλεοπτική συνέντευξη. Δεν είναι μυστικό ότι έχει από καιρό διαπιστωθεί ότι η παρακολούθηση τηλεόρασης ενθαρρύνει να τρώτε τα τρόφιμα από τα οποία γεμίζετε.
Τα ανθρακούχα ποτά μας κάνουν να υπερφαγούμε
Το πρόβλημα της παχυσαρκίας σε παιδιά και ενήλικες συχνά έγκειται όχι μόνο στην υπερκατανάλωση τροφής, αλλά και στην υπερβολική κατανάλωση ανθρακούχων ποτών. Είναι μια ωραία προσθήκη σε οποιοδήποτε γεύμα και είναι αγαπημένο πολλών ανθρώπων. Πάνω από ογδόντα τοις εκατό των παιδιών και περισσότερο από πενήντα τοις εκατό των ενηλίκων σε ενεργή ηλικία πίνουν τουλάχιστον ένα ανθρακούχο ποτό την ημέρα.
Kava Kava - μια εναλλακτική λύση στα φάρμακα άγχους
Περισσότερο από το 94 τοις εκατό των ανθρώπων υποφέρουν από ιδεοληπτικές σκέψεις, σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε 13 χώρες. 777 εθελοντές συμμετείχαν στη μελέτη και τα αποτελέσματα δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Live Science.
7 βίγκαν τροφές που μπορούν να εξαλείψουν τα συναισθήματα άγχους και ανησυχίας
Το άγχος στους ανθρώπους έρχεται ως ένας απρόσκλητος επισκέπτης που μένει περισσότερο από το απαραίτητο. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι σήμερα υποφέρουν από τέτοιες επιθέσεις. Πρέπει να γνωρίζετε ότι το φαγητό σε τέτοιες περιπτώσεις είναι πολύ σημαντικό - υπάρχουν τρόφιμα που μας βοηθούν γρήγορα και εύκολα να αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα και εκείνα που κάνουν την κατάσταση χειρότερη.
