2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το όνειρο μιας γυναίκας για μια λεπτή μέση ξεχνάται συνήθως όταν αντιμετωπίζουμε υπέροχους πειρασμούς. Σπάνια μπορείτε να αντισταθείτε στα γλυκά επιδόρπια, αν και επαναλαμβάνουμε τα μάντρα για μια τέλεια φιγούρα.
Η επιθυμία για απώλεια βάρους είναι μερικές φορές ισχυρότερη από εμάς και δεν μπορούμε να ελέγξουμε τον εαυτό μας, οπότε καταλήγουμε με μερικά μπισκότα που τρώγονται, περιττές θερμίδες και τύψεις, τα οποία δεν μπορούμε να καταστρέψουμε, ακόμη και με έντονη άσκηση.
Τα καλά νέα είναι ότι η επιθυμία για μαρμελάδα μπορεί να ικανοποιηθεί με υγιεινό τρόπο με λίγους κύβους νόστιμων μαύρη σοκολάτα. Είναι σημαντικό να δοθεί έμφαση στο σκοτάδι επειδή οι καταναλωτές συχνά παραπλανούνται όταν πιστεύουν ότι είναι οποιοδήποτε είδος σοκολάτας. Για να απολαύσετε υγιεινά τη σοκολάτα, είναι απαραίτητο να έχετε τουλάχιστον 70% κακάο στη σύνθεσή του.
Η μαύρη σοκολάτα μπορεί να είναι μέρος μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής εάν καταναλώνεται με μέτρο.
Καλό να ξέρω:
1. Η μαύρη σοκολάτα ανακουφίζει τον ενοχλητικό βήχα. Όταν ο βήχας δεν σας αφήνει μόνος, προσπαθήστε να τον ανακουφίσετε με μαύρη σοκολάτα. Αρκετές ιατρικές μελέτες έχουν δείξει ότι η θεοβρωμίνη, η οποία βρίσκεται στη μαύρη σοκολάτα, βοηθά στην ανακούφιση του βήχα.
2. Μειώνει την υψηλή αρτηριακή πίεση. Η καθημερινή κατανάλωση μικρών ποσοτήτων μαύρης σοκολάτας μπορεί να μειώσει ελάχιστα την υψηλή αρτηριακή πίεση. Μια γερμανική μελέτη δείχνει ότι η εισαγωγή 30 θερμίδων την ημέρα από τη μαύρη σοκολάτα μειώνει τη συστολική πίεση κατά 3 mmHg και τη διαστολική κατά 2 mmHg.
Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτή η μείωση οφείλεται στις ουσίες flavanols που βρίσκονται στο κακάο.
3. Μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Η μαύρη σοκολάτα είναι επίσης καλή για το καρδιαγγειακό σύστημα και τον εγκέφαλο. Τα αντιοξειδωτικά που περιέχει μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.
4. Βοηθήστε με την υψηλή χοληστερόλη. Η μαύρη σοκολάτα, αλλά όχι λευκή, μειώνει την κακή χοληστερόλη και αυξάνει την καλή χοληστερόλη.
5. Βελτιώνει τη διάθεση και μειώνει το άγχος. Η μαύρη σοκολάτα μειώνει το επίπεδο των ορμονών του στρες και προάγει την παραγωγή ενδορφινών, οι οποίες συμβάλλουν στην ενίσχυση του αισθήματος της ευτυχίας και της ευχαρίστησης.
6. Αφθονία αντιοξειδωτικών. Τα αντιοξειδωτικά απαιτούνται από τον οργανισμό επειδή καταπολεμούν επιτυχώς τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα και βοηθούν στην προστασία από τον καρκίνο και τις καρδιαγγειακές παθήσεις. Ταυτόχρονα επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.
7. Μπορεί να είναι σύμμαχος στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Η πικρή γεύση της μαύρης σοκολάτας μειώνει την όρεξη, σε αντίθεση με τις ελαφρύτερες σοκολάτες γάλακτος, οι οποίες διεγείρουν περαιτέρω. Μερικοί κύβοι μαύρης σοκολάτας θα ικανοποιήσουν την καθημερινή ανάγκη για γλυκά και έτσι θα είναι ευκολότερο να ελέγξετε τον αριθμό των θερμίδων που φέρνουν στη διατροφή.
Και μην ξεχνάτε - η μαύρη σοκολάτα είναι πάντα μια πιο υγιεινή επιλογή από το λευκό. Αλλά η μαύρη σοκολάτα είναι επίσης μια τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες που πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο. Σε 100 γραμμάρια μαύρης ή μαύρης σοκολάτας υπάρχουν περίπου 550 θερμίδες.
Συνιστάται:
Πίνετε βραστό νερό κάθε μέρα! Δείτε τι θα κάνει στο σώμα σας
Το νερό είναι η βάση της ζωής. Δεν πρέπει ποτέ να στερηθούμε από αυτό, αντικαθιστώντας το με άλλα ποτά, ανεξάρτητα από το πόσο υγιείς είναι (σύμφωνα με τις ετικέτες τους). Πρέπει να πίνουμε τουλάχιστον δύο λίτρα καθαρού υγρού κάθε μέρα για να είμαστε υγιείς, αδύναμοι και υγιείς.
Δείτε τι θα συμβεί στο σώμα σας εάν τρώτε 6 κεφάλια ψητό σκόρδο κάθε μέρα
Η συνταγή με ψητό σκόρδο είναι πολύ εύκολο και θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα προβλήματα υγείας σας. Για να έχετε ένα πλήρες θεραπευτικό αποτέλεσμα, πρέπει να φάτε 6 κεφάλια ψητό σκόρδο για 1 ημέρα. Αυτή είναι η δόση για πλήρη θεραπεία.
Προσθέστε λίγα χρόνια στη ζωή σας με μαύρη σοκολάτα
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, τα συστατικά της μαύρης σοκολάτας περιέχουν θρεπτικά συστατικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά και διαλυτές ίνες, εξαιρετικά ευεργετικά για το σύστημα διατροφής μας. Μια μελέτη έδειξε ότι το κακάο περιείχε φυσική μαύρη σοκολάτα , έχει υψηλότερη αντιοξειδωτική δράση, πολυφαινόλες και φλαβανόλες σε σύγκριση με τα βατόμουρα και το μούρο acai.
Σοκολάτα κάθε μέρα για καλύτερη συγκέντρωση
Η σοκολάτα, η οποία στην αρχαιότητα καταναλώθηκε μόνο ως ποτό, γρήγορα έγινε ένα αγαπημένο επιδόρπιο. Το κακάο, του οποίου το επιστημονικό όνομα είναι ελληνικής προέλευσης και σημαίνει ένα πιάτο των θεών, είναι γνωστό από την εποχή των Μάγια και των Αζτέκων.
Τρώτε σοκολάτα κάθε μέρα για να παραμείνετε υγιείς
Η καθημερινή κατανάλωση σοκολάτας δεν είναι μόνο χρήσιμη αλλά και υποχρεωτική. Οι επιστήμονες έχουν προτείνει την καθημερινή χρήση του λόγω των ευεργετικών του ιδιοτήτων. Τα οφέλη του πειρασμού αποδείχθηκαν περισσότερα από τα αναμενόμενα.
