2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η γυναικεία κοιλιά είναι εξαιρετικά ελκυστική για τους άνδρες, ακόμη και όταν είναι ελαφρώς πιο στρογγυλεμένη. Ωστόσο, για να είναι τέλεια, πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο επίπεδη. Ακολουθούν ορισμένοι κανόνες για ένα επίπεδο στομάχι.
Ο πιο σημαντικός κανόνας είναι να τρώτε σωστά. Συχνά συμβαίνει να χάσετε βάρος γενικά, αλλά η κοιλιά σας παραμένει η ίδια. Δυστυχώς, η γυναικεία δομή είναι τέτοια που το λίπος αφήνει την κοιλιά και τους μηρούς το αργότερο.
Για να διατηρήσετε το στομάχι σας γεμάτο, συμπεριλάβετε περισσότερα εσπεριδοειδή και μαρούλι στη διατροφή σας, κατά προτίμηση με κάθε γεύμα. Σταματήστε ορισμένα φρούτα, λαχανικά και προϊόντα που προκαλούν πρήξιμο.
Αυτά είναι λάχανο, πράσινα μήλα, γλυκά ζυμαρικά και λευκό ψωμί. Φάτε προϊόντα που περιέχουν κυτταρίνη - ακατέργαστο ρύζι, σμέουρα, βατόμουρα, ψωμιά ολικής αλέσεως.
Όσο δεν θέλετε, θα πρέπει να κάνετε ασκήσεις για να σφίξετε την κοιλιά σας. Αρκούν μόνο δέκα λεπτά την ημέρα, αλλά δεν πρέπει να χάσετε μία ημέρα την εβδομάδα.
Οποιαδήποτε κοιλιακή άσκηση πρέπει να γίνεται όσο πιο αργά γίνεται και μέχρι να μην μπορείτε πλέον να αναπνέετε. Μόνο όταν κουράζεστε λειτουργούν οι μύες σας.
Με τα πόδια σας ευθεία σε ύπτια θέση, κάντε κοιλιακές πιέσεις - ώστε να σφίξετε την άνω κοιλιακή χώρα. Το κάτω μέρος είναι πολύ πιο δύσκολο, οπότε θα πρέπει να καταβάλλετε μεγαλύτερη προσπάθεια.
Σε ύπτια θέση, σηκώστε τα πόδια σας περίπου 30 εκατοστά, μετρήστε τα 20 και αργά χαμηλώστε τα στο έδαφος. Τα χέρια βρίσκονται ακίνητα δίπλα στο σώμα. Για ακόμη καλύτερο αποτέλεσμα, περιστρέψτε το στεφάνι για δέκα λεπτά την ημέρα.
Το θαλασσινό νερό είναι ένα πραγματικό θαύμα για το στομάχι. Εάν εξακολουθείτε να έχετε την ευκαιρία να πάτε στη θάλασσα, καθίστε στην ακτή έτσι ώστε το νερό να καλύπτει το στομάχι σας και να απλώνεται και να κλείνει τα πόδια σας.
Στη συνέχεια, εισάγετε το νερό στη μέση, καταλήξτε και πηδήξτε μέχρι να αισθανθείτε εξαντλημένοι. Εάν η θάλασσα είναι ήδη μόνο στις αναμνήσεις των διακοπών, κάντε θαλασσινό νερό στο σπίτι.
Γεμίστε τη μπανιέρα με χλιαρό νερό, προσθέστε δύο χούφτες θαλασσινό αλάτι και απολαύστε για περίπου πέντε λεπτά. Σηκώστε τα πόδια σας από θέση ψέματος. Στη συνέχεια, κάντε ένα ζεστό και μετά ένα κρύο ντους.
Ένα σφιχτό στομάχι εξαρτάται επίσης από το τι πίνετε. Τα ανθρακούχα ποτά και η μπύρα προκαλούν διαδικασίες ζύμωσης και φούσκωμα. Το επίπεδο στομάχι απαιτεί θυσίες και πρέπει να πίνετε μόνο βότανα και πράσινο τσάι, καθώς και νερό.
Μερικές φορές πίνετε τσάι τζίντζερ επειδή καθαρίζει το σώμα από τοξίνες, περιέχει ένζυμα που διαλύουν τα λίπη και έχει ήπια καθαρτική δράση.
Συνιστάται:
Τα μυστικά του καλού κρασιού
Το κρασί είναι μια καλή εταιρεία για κάθε σεζόν - το καλοκαίρι είναι πιο κατάλληλο λευκό κρασί, καλά διατηρημένο με απλή ψύξη και γιατί δεν είναι τριαντάφυλλο. Η χειμερινή περίοδος είναι ιδανική για το κόκκινο σκούρο κρασί, που σας ζεσταίνει από την πρώτη γουλιά.
Μαγειρικά μυστικά στο μαγείρεμα του κρέατος πάπιας
Κρέας πάπιας διαφέρει από το κοτόπουλο στο ότι είναι πολύ θερμιδικό και λιπαρό από το κοτόπουλο. Ως εκ τούτου, ένα από τα κύρια σημεία στην παρασκευή του είναι η αφαίρεση του στρώματος λίπους. Αυτό μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους.
Τα μυστικά του νόστιμου κιμά
Το κιμά είναι ένα βασικό προϊόν για μια σειρά πιάτων από νόστιμα κεφτεδάκια έως την προσθήκη μακαρονιών και άλλων. Καταλαμβάνει μια πολύ σημαντική θέση στο τραπέζι μας. Έχει συμβεί σε όλους μας να αγοράσουμε κιμά και δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες του.
Τα μυστικά του νόστιμου σπιτικού κιμά
Ο κιμάς αποτελεί βασικό στοιχείο για πολλά από τα αγαπημένα μας πιάτα - από νόστιμα κεφτεδάκια και κεμπάπ έως μια προσθήκη σε σπαγγέτι, μουσακά και γεμιστά λαχανικά. Συχνά, ωστόσο, βασιζόμενοι στον κιμά κρέατος, μπορούμε να απογοητευτούμε. Αλλά για να προετοιμάσετε τον εαυτό σας ένα νόστιμο σπιτικό κιμά, χρειάζεστε επίσης δεξιότητα.
Το μήκος του ονόματος του πιάτου καθορίζει την τιμή του
Τα εστιατόρια στο Ηνωμένο Βασίλειο καθορίζουν τις τιμές των πιάτων τους ανάλογα με το πόσο καιρό είναι τα ονόματα των πιάτων, γράφει η Daily Mail. Αυτό το συμπέρασμα έγινε από τον καθηγητή Dan Gurafski, γλωσσολόγο στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ, ο οποίος διεξήγαγε μελέτη σχετικά με το θέμα.
