2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η προετοιμασία χυμών και smoothies στο σπίτι γίνεται όλο και πιο δημοφιλής. Για το σκοπό αυτό, όλοι συνδυάζουμε διαφορετικούς τύπους φρούτων και λαχανικών. Υπάρχουν επίσης πολλοί υποστηρικτές μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής που σκοντάφτουν με φρέσκους σπιτικούς φρέσκους χυμούς και υγιή ανακινήματα.
Πρώτα απ 'όλα, συνιστάται η τοποθέτηση φρούτων και λαχανικών πολύ καλά πλυμένων, ολόκληρων και μη αποφλοιωμένων, ώστε να μην αφαιρούνται τα χρήσιμα συστατικά που βρίσκονται στη φλούδα ή τους σπόρους. Εδώ είναι μερικοί από τους πιο επιτυχημένους συνδυασμούς για σπιτικά φρέσκα και smoothies, που έχουν μεγάλη επίδραση στο σώμα και τον οργανισμό.
1. Μήλο, ακτινίδιο και βατόμουρο - αυτός ο συνδυασμός είναι εξαιρετικά χρήσιμος για τα μάτια. Και τα τρία είναι πολύ πλούσια σε βιταμίνη Α και άλλες βιταμίνες.
2. Αχλάδι, σταφύλια και βακκίνια - γεμάτα αντιοξειδωτικά και καταφέρνει να μειώσει τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης.
3. Τεύτλα / κόκκινο /, καρότο και σπανάκι - πίνετε χυμό σε αυτόν τον συνδυασμό για μια υγιή καρδιά και καλό αίμα. Τα τεύτλα, το σπανάκι και τα καρότα είναι πλούσια σε σίδηρο, κάλιο και βιταμίνη C.
4. Πορτοκαλί, γκρέιπφρουτ και φράουλες - αυτός είναι ίσως ο ισχυρότερος συνδυασμός για την παροχή βιταμίνης C στον οργανισμό. Ο χυμός αυτών των φρούτων ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και είναι μια πολύ καλή θεραπεία για τον πονόλαιμο κατά τη χειμερινή περίοδο.
5. Ντομάτα, γκρέιπφρουτ / κόκκινο / και καρπούζι ή παπάγια - σύμφωνα με διάφορες μελέτες και μελέτες, αυτός ο συνδυασμός βοηθά στην πρόληψη και θεραπεία του καρκίνου. Κατά τη θερινή περίοδο χρησιμοποιείται καρπούζι και το χειμώνα μπορεί να αντικατασταθεί με παπάγια.
6. Ακτινίδια, σπανάκι και μαϊντανός - ένα καταπληκτικό πράσινο τρίο που καταφέρνει να βελτιώσει το οστικό σύστημα και να αυξήσει τη γενική υγεία της καρδιάς.
7. Πορτοκάλι, αβοκάντο και παπάγια - διατηρεί την υγεία και τη λειτουργία της καρδιάς. Η παπάγια μπορεί να αντικατασταθεί με μπανάνες ή ακτινίδια.
8. Πεπόνι, ανανάς και καρπούζι - αυτός ο συνδυασμός συνιστάται για τις γυναίκες επειδή είναι πλούσιος σε βιταμίνες C και A και ενισχύει το δέρμα και δίνει μια φυσική επιδερμίδα.
9. Μήλο, αχλάδι και μπρόκολο - ένας χρήσιμος συνδυασμός για υγιή οστά και δόντια.
Συνιστάται:
Πράσινα φρούτα και λαχανικά - ένα όφελος για την υγεία
Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι μερικά από τα πιο χρήσιμα φρούτα και λαχανικά είναι πράσινα. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι τα πράσινα φύλλα είναι εξαιρετικά πλούσια σε χλωροφύλλη. Είναι το πιο ισχυρό αντιοξειδωτικό ή φυτοθρεπτικό συστατικό που είναι γνωστό στην ανθρωπότητα.
11 κόκκινα λαχανικά, καλό για την υγεία
Κόκκινα λαχανικά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου διαβήτη, οστεοπόρωσης και υψηλής χοληστερόλης. Τα φυτοθρεπτικά συστατικά που τους δίνουν το κόκκινο χρώμα , έχουν επίσης ισχυρά οφέλη για την υγεία. Τα πιο σκούρα χρώματα συνήθως σημαίνουν ότι τα λαχανικά είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
Κόκκινα λαχανικά και φρούτα για την υγεία
Τα κόκκινα λαχανικά και φρούτα όπως κεράσια, φράουλες, βατόμουρα, σμέουρα, καρπούζι, ντομάτες, κόκκινες πιπεριές είναι μερικά από τα πιο δημοφιλή φυσικά προϊόντα που τρώμε συχνά. Και το καλύτερο μέρος είναι ότι εκτός από εξαιρετικά νόστιμο, είναι επίσης καλό για την υγεία.
Συνδυάστε το μέλι με αυτά τα τρόφιμα για να θεραπεύσετε τρομερές ασθένειες
Το μέλι είναι ένα γλυκό προϊόν που λαμβάνεται από το νέκταρ των λουλουδιών και άλλων γλυκών φυσικών υγρών που μεταφέρονται στις κυψέλες και μεταποιούνται από τις μέλισσες. Στην παραγωγή μπορεί να είναι νέκταρ, μάννα και ανάμιξη. Το μέλι περιέχει υδατάνθρακες, νερό, μεταλλικά άλατα, ένζυμα, βιταμίνες, βασικές και ρητινώδεις ουσίες.
Αυτά τα 25 τρόφιμα είναι τα καλύτερα για την υγεία της καρδιάς
Μπορεί ο τρόπος που τρώτε να σώσει τη ζωή σας; Όλο και περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι αυτό που τρώτε και πίνετε μπορεί να προστατεύσει το σώμα σας από αμέτρητα προβλήματα υγείας - μελέτες δείχνουν ότι έως και το 70% των καρδιακών παθήσεων μπορεί να προληφθεί με τις σωστές επιλογές τροφής.
