2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Υπάρχει ένα αυξανόμενο σώμα έρευνας που αποδεικνύει τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση φράουλας.
Έχει βρεθεί ότι η κατανάλωση φραουλών έχει εξαιρετικά ευεργετική επίδραση στην ενίσχυση των δοντιών. Επιπλέον, τα συστατικά των φραουλών δίνουν στο δέρμα μας μια φρέσκια και λαμπερή επιδερμίδα.
Οι φράουλες αυξάνουν την όρεξη και βελτιώνουν την πεπτική λειτουργία. Λόγω της πλούσιας περιεκτικότητας σε βιταμίνη C, αυτός ο καρπός συνιστάται για χρόνια κόπωση και ρευματισμούς.
Στην πραγματικότητα, η υψηλή βιολογική αξία των φραουλών οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στη διαφορετική περιεκτικότητα σε βιταμίνες και ειδικά στη βιταμίνη C. Αποδεικνύεται ότι η περιεκτικότητα αυτής της βιταμίνης φράουλας είναι δεύτερη μετά από τα φραγκοστάφυλα. Και η καθημερινή ανάγκη για βιταμίνη C μπορεί να καλυφθεί μετά την κατανάλωση 200 έως 250 γραμμαρίων φρέσκων φραουλών.
Το νόστιμο φρούτο περιέχει επίσης τα πολύτιμα μέταλλα κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρο και φώσφορο.
Τα καλά νέα είναι ότι οι φράουλες μπορούν να καταναλωθούν σε μεγαλύτερες ποσότητες χωρίς να προκαλέσουν βαρύτητα στο στομάχι. Ο λόγος για αυτό είναι η μικρή ποσότητα κυτταρίνης στη σύνθεσή τους.
Οι φράουλες είναι επίσης καλές για την καρδιά. Ως αποτέλεσμα της τακτικής κατανάλωσής τους, η δραστηριότητα του καρδιακού μυός βελτιώνεται. Η επίδραση της πρόσληψής τους στα αναπνευστικά όργανα είναι παρόμοια. Συνιστώνται επίσης για διάφορες ασθένειες του στόματος και του λαιμού.
Έχουν αποδεδειγμένη θεραπευτική επίδραση σε διάφορες ασθένειες του ήπατος, καθώς και σε χολόλιθους. Είναι επίσης χρήσιμα στη θεραπεία της άμμου και των νεφρών, καθώς και στη φλεγμονή της ουροδόχου κύστης.
Για ιατρικούς σκοπούς, πάρτε έως και μισό κιλό φράουλες, διανεμημένες τρεις φορές πριν από τα γεύματα.
Σε μερικούς ανθρώπους, ωστόσο, οι φράουλες προκαλούν δυσάρεστα δερματικά εξανθήματα και φαγούρα. Οι φυσικοί θεραπευτές είναι της γνώμης ότι τέτοιες καταστάσεις δυσανεξίας στις ξένες πρωτεΐνες μπορούν να μειωθούν σημαντικά εάν λαμβάνεται καθημερινά μεγάλη ποσότητα μελιού για πρωινό, το οποίο έχει αποδεδειγμένες αντι-αλλεργιογόνες ιδιότητες.
Συνιστάται:
Τα καλύτερα τρόφιμα για υγιή δόντια
Δεν είναι μάταια μια παροιμία να λέει: Χαιρετίζεται από ρούχα, στέλνεται με χαμόγελο… Οι βιταμίνες και τα μέταλλα χρειάζονται για τη φυσιολογική ανάπτυξη των δοντιών στην παιδική ηλικία και στη συνέχεια για να διατηρηθούν σε καλή κατάσταση.
Τροφή για υγιή οστά και δόντια
Η υγεία των οστών είναι το κλειδί για την υγεία ολόκληρου του σώματος. Οστεοπόρωση, σκελετικές παθήσεις - αυτά είναι προβλήματα που επιτίθενται στις γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση. Πρόσφατα, ωστόσο, παρατηρήθηκε επίσης νεανική οστεοπόρωση.
Φάτε και πίνετε μπανάνες για μια μακρά και υγιή ζωή
Ιστορία των μπανανών Οι μπανάνες προέρχονται από τις περιοχές Ινδο-Μαλαισίας που φτάνουν μέχρι τη Βόρεια Αυστραλία. Ήταν γνωστοί μόνο από φήμες στην περιοχή της Μεσογείου τον 3ο αιώνα π.Χ., αλλά πιστεύεται ότι έφεραν στην Ευρώπη για πρώτη φορά τον 10ο αιώνα.
Φυσικά δώρα για υγιή δόντια
Για να έχετε υγιή δόντια και να διατηρείτε το στόμα σας υγιές, η διατροφή σας και η συχνότητα που τρώτε είναι πολύ σημαντικοί παράγοντες. Οι αλλαγές στην στοματική κοιλότητα ξεκινούν λίγα λεπτά μετά τη λήψη ορισμένων τροφών. Τα βακτήρια στο στόμα μετατρέπουν τη ζάχαρη από τα τρόφιμα που τρώμε σε οξέα και με τη σειρά τους αρχίζουν να επιτίθενται στο σμάλτο των δοντιών και να προκαλούν μια διαδικασία αποσύνθεσης.
Φάτε σαλάμι, βούτυρο και τυρί για πιο υγιή δόντια
Ενώ συχνά σκεφτόμαστε πώς να διατηρήσουμε τα διάφορα μέρη του σώματος σε άριστη κατάσταση, όπως η κατανάλωση αβοκάντο για ακτινοβόλο δέρμα και πρωτεΐνες για την οικοδόμηση μυών, πολλοί από εμάς δεν δίνουμε αρκετή προσοχή στην στοματική μας υγεία.
