2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:18
Ενώ συχνά σκεφτόμαστε πώς να διατηρήσουμε τα διάφορα μέρη του σώματος σε άριστη κατάσταση, όπως η κατανάλωση αβοκάντο για ακτινοβόλο δέρμα και πρωτεΐνες για την οικοδόμηση μυών, πολλοί από εμάς δεν δίνουμε αρκετή προσοχή στην στοματική μας υγεία. Βουρτσίζουμε τα δόντια μας δύο φορές την ημέρα, αν και όχι για όσο χρονικό διάστημα θα έπρεπε.
Προτού αισθανθείτε πολύ ένοχοι για ανεπαρκή φροντίδα, ίσως χρειαστεί να γνωρίζετε ότι μπορείτε να βελτιώσετε την οδοντική σας κατάσταση καταναλώνοντας ορισμένα τρόφιμα. Ναι, αυτό είναι σωστό - ο τύπος των τροφίμων παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία των δοντιών μας. Το καλύτερο είναι ότι αυτά δεν είναι πιάτα που φαίνονται βρώσιμα μόνο σε μια φωτογραφία, αλλά αυτά που καταναλώνονται από κανονικούς ανθρώπους.
Μπορεί να εκπλαγείτε, αλλά αποδεικνύεται ότι η κατανάλωση βουτύρου, σαλαμιού και μαλακών τυριών μπορεί να κάνει τα δόντια μας πιο υγιή και να μειώσει σημαντικά τις επισκέψεις μας στον οδοντίατρο.
Οι ειδικοί εξηγούν ότι τα δόντια είναι ζωντανά όργανα και απαιτούν σωστή διατροφή για την αναγέννηση και διατήρηση υγιών επιπέδων σμάλτου και οδοντίνης. Χωρίς σωστή διατροφή, θα αγωνιστούν να παραμείνουν άθικτοι και θα απαιτούν όλο και περισσότερους πόρους από το σώμα. Αυτό θα οδηγήσει τελικά στην εξάντλησή τους και τελικά θα προκύψουν προβλήματα.
Εάν καταναλώνετε αρκετές βιταμίνες και μέταλλα, τα δόντια σας θα αναγεννηθούν φυσικά και θα παραμείνουν υγιή. Για το σκοπό αυτό και για να μην δείτε τον οδοντίατρό σας (ανεξάρτητα από το πόσο ωραίο), πρέπει να πάρετε τα σωστά θρεπτικά συστατικά για το σώμα σας.
Ωστόσο, τα βακτήρια και το οξύ στο στόμα σας παρεμβαίνουν σε αυτή τη φυσική διαδικασία, προκαλώντας τα δόντια σας να αποσυντεθούν γρηγορότερα από ό, τι μπορούν να αναγεννηθούν. Διότι όχι μόνο η ζάχαρη οδηγεί σε τερηδόνα, αλλά και στην έλλειψη σημαντικών θρεπτικών ουσιών που ενισχύουν τα δόντια. Ο υποσιτισμός είναι διαδεδομένος στις σύγχρονες δίαιτες, οι οποίες χρησιμοποιούνται όλο και περισσότερο κατά της αύξησης του βάρους.
Μετά από όλες αυτές τις λέξεις, αν αναρωτιέστε τι να φάτε τελικά, η αλήθεια είναι ότι η υγεία των δοντιών μας βασίζεται σε τέσσερις λιποδιαλυτές βιταμίνες - A, D, K2 και E.
Μπορείτε να πάρετε βιταμίνη Α από το συκώτι του βοείου κρέατος, τα ψάρια, το γάλα και τα αυγά. Η βιταμίνη D λαμβάνεται από ψάρια, μανιτάρια και γαλακτοκομικά προϊόντα. Η βιταμίνη Κ2 λαμβάνεται από μαλακά τυριά, αυγά, βούτυρο, συκώτι και σαλάμι και η βιταμίνη Ε βρίσκεται στο σπανάκι, το μπρόκολο και τους ξηρούς καρπούς.
Συνιστάται:
Τροφή για υγιή οστά και δόντια
Η υγεία των οστών είναι το κλειδί για την υγεία ολόκληρου του σώματος. Οστεοπόρωση, σκελετικές παθήσεις - αυτά είναι προβλήματα που επιτίθενται στις γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση. Πρόσφατα, ωστόσο, παρατηρήθηκε επίσης νεανική οστεοπόρωση.
Φάτε φράουλες για φρέσκια επιδερμίδα και υγιή δόντια
Υπάρχει ένα αυξανόμενο σώμα έρευνας που αποδεικνύει τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση φράουλας. Έχει βρεθεί ότι η κατανάλωση φραουλών έχει εξαιρετικά ευεργετική επίδραση στην ενίσχυση των δοντιών. Επιπλέον, τα συστατικά των φραουλών δίνουν στο δέρμα μας μια φρέσκια και λαμπερή επιδερμίδα.
Φάτε τυρί για μια υγιή καρδιά και ένα άπαχο σχήμα
Καθίσταται όλο και πιο αδύνατο, λαμβάνοντας υπόψη όλες τις κουραστικές δίαιτες και τις ωμές υγιεινές διατροφικές συμβουλές, να πιστεύουμε ότι μπορούμε να χάσουμε βάρος τρώγοντας νόστιμα τρόφιμα. Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι αυτό είναι πολύ δυνατό.
Το βούτυρο και το τυρί γίνονται πιο ακριβά αυτό το φθινόπωρο
Στο κατώφλι του φθινοπώρου, ο δείκτης τιμών αγοράς δείχνει ότι τα φρούτα και τα λαχανικά, των οποίων η σεζόν πλησιάζει, αναμένεται να αυξηθούν στις αγοραίες αξίες. Αλλά οι τιμές έχουν επίσης αυξηθεί για βασικά τρόφιμα όπως το βούτυρο και το τυρί.
Φάτε τυρί, βούτυρο και κρέμα! Μας προστατεύουν από καρδιακές παθήσεις
Λιπαρά τρόφιμα όπως τυρί, βούτυρο και κρέμα συχνά θεωρούνται οι ένοχοι καρδιαγγειακών παθήσεων. Αλλά σύμφωνα με μια νέα μελέτη, η κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά μπορεί στην πραγματικότητα να αποφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία.