2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Ένα ιαπωνικό θαύμα είναι μια διατροφή που διαρκεί ακριβώς δύο εβδομάδες. Υπάρχουν μερικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα.
Ο καφές μπορεί να αντικατασταθεί με τσάι, αλλά πρέπει να είναι χωρίς ζάχαρη. Επιπλέον, δεν πρέπει να καταναλώνεται αλκοόλ ή αλάτι κατά τη διάρκεια της δίαιτας.
Κατά τις πρώτες επτά ημέρες της δίαιτας θα χάσετε 5 έως 7 κιλά.
Η δίαιτα επαναλαμβάνεται για τις επόμενες επτά ημέρες, τότε θα χάσετε περίπου μισό κιλό την ημέρα.
Φυσικά, η απώλεια βάρους εξαρτάται επίσης από το σώμα, την ηλικία και το μεταβολισμό σας.
Εάν δεν αισθάνεστε καλά, σταματήστε το, καθώς είναι αρκετά δραστικό.
Είναι καλό να ακολουθείτε αυστηρά τη διατροφή, αλλά εάν είστε ακόμα πεινασμένοι μεταξύ των γευμάτων, μπορείτε να φάτε μερικά λαχανικά ή φρούτα.
Για πρωινό στις δύο εβδομάδες πιείτε μόνο ένα φλιτζάνι καθαρό πικρό καφέ, αν προτιμάτε μπορείτε να το αντικαταστήσετε με τσάι.
Μόνο τη δεύτερη και ένατη ημέρα της δίαιτας προσθέστε ένα παξιμάδι στον καφέ ή το τσάι. Είναι καλό να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα νερό την ημέρα.
Μην επαναλάβετε τη δίαιτα τον επόμενο εξάμηνο. Όταν τελειώσετε, ξεκινήστε να τρώτε με μέτρο - μην βιάζεστε με τηγανητά και ζυμαρικά. Τρώτε υγιεινά.
Την πρώτη μέρα - Στο μεσημεριανό γεύμα, φάτε δύο βραστά αυγά και για δείπνο φτιάξτε μια σαλάτα με χυμό λεμονιού και πολύ λίγο ελαιόλαδο ως συνοδευτικό σε ένα κομμάτι ψητό κρέας
Τη δεύτερη μέρα - Στο μεσημεριανό γεύμα, φάτε ξανά δύο σκληρά αυγά. Το δείπνο είναι μια σαλάτα, ένα ποτήρι γιαούρτι και ένα κομμάτι ζαμπόν.
Την τρίτη μέρα - Για μεσημεριανό γεύμα, φάτε φρούτα ή λαχανικά της επιλογής σας. Για δείπνο την τρίτη ημέρα, φάτε δύο σκληρά αυγά.
Την τέταρτη ημέρα - Για μεσημεριανό γεύμα, φάτε δύο βραστά αυγά και ένα ποτήρι χυμό καρότου. Δείπνο για πάλι με δύο βραστά αυγά, προσθέστε μια μικρή σαλάτα και ένα κομμάτι ζαμπόν.
Την πέμπτη ημέρα - Για μεσημεριανό γεύμα, φάτε ψητό ψάρι, και ως συνοδευτικό πιάτο προσθέστε μια ντομάτα. Το δείπνο παραλείπεται.
Την έκτη ημέρα - Για μεσημεριανό γεύμα, φάτε δύο κομμάτια κοτόπουλου, κατά προτίμηση ψητό. Το δείπνο πρέπει να είναι από τα ήδη γνωστά δύο σκληρά βραστά αυγά και ένα καρότο.
Την έβδομη ημέρα - Μεσημεριανό με ένα κομμάτι ψητό κρέας και φρούτα της επιλογής σας. Για δείπνο, φάτε κάτι της επιλογής σας.
Συνιστάται:
Διατροφή 90 ημερών για αποτελεσματική απώλεια βάρους
Ψάχνετε για ένα πρόγραμμα που θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτά τα ανεπιθύμητα κιλά; Η δίαιτα 90 ημερών του Dr. Oz περιλαμβάνεται σε πολλά προγράμματα υγείας, καθώς και στην εκπομπή της Oprah Winfrey. Αυτό το πρόγραμμα βασίζεται σε επιλογές φαγητού και μέτρια φυσική προπόνηση με λίγες ανατροπές.
Μια αποτελεσματική διατροφή για τους άνδρες
Μην νομίζετε ότι οι άνδρες δεν δίνουν προσοχή στην εμφάνισή τους. Αντιθέτως, είναι μερικές φορές πιο σημαντικό από οτιδήποτε άλλο. Ωστόσο, οι περισσότερες φορές υποφέρουν από έλλειψη ελεύθερου χρόνου λόγω των υποχρεώσεων που έχουν. Στην πραγματικότητα, ωστόσο, εάν αποφασίσουν, μπορούν να επικεντρωθούν στον επιθυμητό στόχο και να έχουν ισχυρότερη θέληση.
Αποτελεσματική, γρήγορη και φθηνή διατροφή
Εάν για έναν ή τον άλλο λόγο πρέπει να χάσετε βάρος γρήγορα, τότε ρίξτε μια ματιά στις ακόλουθες δύο δίαιτες. Είναι αποδοτικές και φθηνές, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα σπάσουν τον προϋπολογισμό σας. Η πρώτη δίαιτα που σας προσφέρουμε είναι το γάλα μπανάνας.
Διατροφή με μπανάνες και φρέσκο γάλα για γρήγορη και αποτελεσματική απώλεια βάρους
Πιστεύεται ευρέως ότι οι μπανάνες γεμίζουν. Αν και υπάρχει ένας λόγος στη δήλωση, η αλήθεια είναι ότι χάρη σε αυτούς μπορούμε να απαλλαγούμε από επιπλέον κιλά. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν τηρηθεί ένα ειδικό καθεστώς κατανάλωσης. Τα εξωτικά φρούτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
Η αρχαία ιαπωνική θαυματουργή συνταγή για την αφαίρεση των ρυτίδων
Χωρίς αμφιβολία, οι ιαπωνικές γυναίκες είναι μερικές από τις πιο όμορφες γυναίκες στον κόσμο και το πιο σημαντικό, φαίνονται υπέροχες σε οποιαδήποτε ηλικία. Σίγουρα το μυστικό της ομορφιάς τους έγκειται σε ένα εργαλείο που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες και το κύριο συστατικό του είναι το ρύζι.
