2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τα παντζάρια είναι γνωστά για τις πολλές ιδιότητες υγείας. Χρησιμοποιείται για την πρόληψη ορισμένων ασθενειών, καθώς και ως θεραπεία συντήρησης για τη θεραπεία με συμβατικά μέσα.
Οι ιδιότητες αυτού του κονδύλου λαχανικού ως φάρμακο οφείλονται στη σύνθεσή του. Είναι ένα προϊόν διατροφής χαμηλών θερμίδων, έχει μόνο 40 θερμίδες σε 100 γραμμάρια. Ωστόσο, είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο και αντιοξειδωτικά όπως καροτενοειδή και φλαβονοειδή.
Το περιεχόμενό του είναι κυρίως νερό - 87 τοις εκατό, υδατάνθρακες - 8 τοις εκατό και φυτικές ίνες - 2-3 τοις εκατό. Χάρη στις φυτικές ίνες, τις βιταμίνες, τα μέταλλα, τις φυτικές ενώσεις, τα οφέλη για την υγεία των κόκκινων τεύτλων εκτείνονται σε πολλές κατευθύνσεις. Ένα από τα σημαντικά είναι η ικανότητα των λαχανικών να επηρεάζουν τις τιμές του αρτηριακή πίεση και χοληστερόλη.
Γνωρίζουμε ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση έχει την ικανότητα να καταστρέφει τα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά. Αυτός είναι ένας από τους σημαντικότερους κινδύνους για διάφορες καρδιαγγειακές παθήσεις που οδηγούν στον πρόωρο θάνατο. Αυτά είναι εγκεφαλικά επεισόδια και καρδιακές προσβολές.
Νιτρικά άλατα, τα οποία είναι σε μεγάλες ποσότητες σε κόκκινα τεύτλα, μετά την κατανάλωσή τους μετατρέπονται σε νιτρικά και νιτρικά οξείδια, τα οποία διαστέλλουν τις αρτηρίες και μειώνουν την αρτηριακή πίεση. Ο χυμός παντζαριών ή παντζαριών μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα του αίματος σε λίγες μόνο ώρες, και αυτό έχει αποδειχθεί πειραματικά.
Τα καροτενοειδή και τα φλαβονοειδή που περιέχονται στα τεύτλα μειώνουν την κακή χοληστερόλη. Μειώνουν την οξείδωση της κακής χοληστερόλης και την αποτρέπουν από τη συσσώρευση με τη μορφή πλάκας στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες παίζει τον ίδιο ρόλο, καθώς βοηθούν στην εξάλειψη όλων των επιβλαβών συσσωρεύσεων στο σώμα. Η χαμηλή αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.
Πραγματοποιήθηκε μια μεγάλης κλίμακας μελέτη σε άτομα που πάσχουν από υπέρταση, έδειξαν ότι η αρτηριακή τους πίεση μειώθηκε σημαντικά όταν παίρνει ένα ποτήρι χυμό τεύτλων την ημέρα. Η βελτίωση της ελαστικότητας των αιμοφόρων αγγείων σε αυτούς τους ανθρώπους είναι ένα πρόσθετο πλεονέκτημα, συνέπεια της δράσης των τεύτλων στο σώμα. Τα τεύτλα έχουν την ικανότητα και να μειώσει το οξειδωτικό στρες στο ήπαρ.
Αυτό το εξαιρετικά ευεργετικό για την υγεία της καρδιάς και τα επίπεδα του αίματος, τα τρόφιμα μπορούν να ληφθούν τόσο με τη μορφή χυμού όσο και σε συνδυασμό με άλλα φρούτα και λαχανικά της σαλάτας, ψημένα στο φούρνο ή στιφάδο.
Φροντίστε να δείτε αυτές τις υπέροχες προτάσεις για σαλάτες τεύτλων ή σούπες τεύτλων.
Συνιστάται:
Πρωινό που μειώνει το σάκχαρο στο αίμα, τη χοληστερόλη και το βάρος
Όλοι γνωρίζουν ότι τα κύρια γεύματα είναι τρία - πρωινό, μεσημεριανό και δείπνο. Ποιο είναι το πιο σημαντικό; Δεν υπάρχει συναίνεση, ο καθένας βάζει πρώτα μερικά από αυτά σύμφωνα με τις απόψεις τους. Ωστόσο, αν συμβουλευτούμε τη σοφία των ανθρώπων, θα το δούμε ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ έχει εκχωρηθεί το πιο σημαντικό μέρος.
Μπέικον, αίμα και χοληστερόλη
Το μπέικον είναι ένα από τα αγαπημένα τρόφιμα των Βουλγάρων, και πρόσφατες μελέτες έχουν καταστρέψει το μύθο ότι το μπέικον είναι επιβλαβές. Περιέχει μια σειρά από σημαντικές βιταμίνες όπως τα A, B1, B2, B3, B6, B12, D, E, καθώς και μέταλλα όπως ασβέστιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, σίδηρο, φώσφορο, σελήνιο και άλλα.
Τρόφιμα που ρυθμίζουν τα επίπεδα προγεστερόνης
Η προγεστερόνη είναι μία από τις σημαντικότερες γυναικείες ορμόνες φύλου. Μια ανισορροπία στα επίπεδα αυτής της ορμόνης αναστατώνει σοβαρά το σώμα, επηρεάζοντας το σωματικό βάρος μιας γυναίκας, τον εμμηνορροϊκό κύκλο, τη γονιμότητα και ακόμη και τη διάθεση.
Τα μύδια ρυθμίζουν τον ενεργειακό μεταβολισμό, αλλά ποιοι είναι οι κίνδυνοι
Αν όχι το χειμώνα, τουλάχιστον το καλοκαίρι επιτρέπουμε στον εαυτό μας να τρώμε μύδια. Παρασκευασμένα με διαφορετικούς τρόπους, γίνονται εξαιρετικά νόστιμα. Τα μύδια είναι πλούσια σε φώσφορο, κάλιο, ψευδάργυρο, χαλκό, σελήνιο και ιώδιο.
Τρία ποτά που ρυθμίζουν τις ορμόνες στις γυναίκες
Η ισορροπία των ορμονών στις γυναίκες είναι εξαιρετικά σημαντική, διότι οποιαδήποτε παρατυπία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη συνολική υγεία των γυναικών. Στις ακόλουθες γραμμές θα εξετάσουμε τρία χρήσιμα ποτά που όχι μόνο ομορφαίνουν, αλλά βοηθούν επίσης στη ρύθμιση των ορμονών.
