2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η προγεστερόνη είναι μία από τις σημαντικότερες γυναικείες ορμόνες φύλου. Μια ανισορροπία στα επίπεδα αυτής της ορμόνης αναστατώνει σοβαρά το σώμα, επηρεάζοντας το σωματικό βάρος μιας γυναίκας, τον εμμηνορροϊκό κύκλο, τη γονιμότητα και ακόμη και τη διάθεση.
Είναι πολύ σημαντικό να διαπιστωθεί αυτή η ανισορροπία μετά από έρευνα ενός ειδικού, διότι σε πολλές περιπτώσεις, τα αυξημένα επίπεδα προγεστερόνης υποδηλώνουν εγκυμοσύνη και όχι απαραίτητα σοβαρό πρόβλημα υγείας.
Εάν τα επίπεδα προγεστερόνης στο σώμα σας είναι κάτω από τις συνήθεις απαιτούμενες δόσεις, τότε μπορείτε να βελτιώσετε την κατάσταση όχι μόνο χρησιμοποιώντας διαφορετικούς τύπους φαρμάκων, αλλά και φυσικά - μέσω της τροφής. Η κατανάλωση κατάλληλων προϊόντων γίνεται γρήγορα αισθητή από τον οργανισμό μας, απορροφά εύκολα τα απαραίτητα συστατικά και σύντομα τα αποτελέσματα είναι διαθέσιμα.
Επωφεληθείτε από τα οφέλη που μας προσφέρει η φύση και ίσως σύντομα η έρευνά σας θα βελτιωθεί δραματικά.
Εδώ είναι μερικά τρόφιμα που πρέπει να τρώτε τακτικά εάν τα επίπεδα προγεστερόνης του σώματός σας είναι κάτω από τα φυσιολογικά:
Ξηροί καρποί και σπόροι;
Ελιές
Πάπρικα;
Αβοκάντο
Αυτά τα προϊόντα είναι εύκολα διαθέσιμα, οπότε δεν έχετε καμία δικαιολογία να μην δοκιμάσετε. Προσπαθήστε να τρώτε καλά, αποφεύγοντας τα ημιτελή τρόφιμα και όλο και συχνότερα βάζετε φρούτα, λαχανικά και ξηρούς καρπούς στο τραπέζι σας.
Αναζητήστε προϊόντα που είναι γνωστό ότι περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Ε. Βοηθά επίσης στη ρύθμιση των ορμονών του φύλου. Τα βότανα που χρησιμοποιούνται με τη μορφή τσαγιού μπορούν επίσης να είναι χρήσιμα σε αυτήν την περίπτωση. Ψάξτε για ρίζα burdock, ginseng της Σιβηρίας ή ρίζα παπαρούνας.
Όλα τα παραπάνω τρόφιμα και βότανα δεν θα φέρουν τεχνητά ορμόνες στο σώμα μας, αλλά απλά θα μας ενθαρρύνουν να τις αναπαράγουμε στις δόσεις που χρειαζόμαστε.
Από την άλλη πλευρά, η προγεστερόνη μπορεί να μην είναι η μόνη αιτία ορμονικής ανισορροπίας στο σώμα μας. Το οιστρογόνο είναι η άλλη ορμόνη που είναι εξίσου σημαντική.
Εξαιτίας αυτού του γεγονότος πρέπει να συμμορφωθούμε με τα επίπεδα του στο σώμα μας και επίσης με τα συνιστώμενα ή απαγορευμένα τρόφιμα για κατανάλωση σύμφωνα με τα επίπεδα των οιστρογόνων. Αυτοί είναι οι ευκολότεροι τρόποι για την επίτευξη της επιθυμητής ορμονικής ισορροπίας.
Εάν η κατάστασή σας το επιτρέπει και δεν είστε υποχρεωμένοι να ξεκινήσετε τη θεραπεία με τεχνητά φάρμακα το συντομότερο δυνατό, η συνιστώμενη και καλύτερη επιλογή για το σώμα σας είναι να χρησιμοποιήσετε ή να αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα.
Μπορείτε να συνδυάσετε τη σωστή διατροφή με τα κατάλληλα φάρμακα, αλλά σε καμία περίπτωση δεν λύσετε το πρόβλημά σας μόνο με τη λήψη φαρμάκων.
Συνιστάται:
Τρόφιμα που μειώνουν τα επίπεδα ινσουλίνης
Όλα τα εσπεριδοειδή - γκρέιπφρουτ, pomelo, πορτοκάλια, μανταρίνια, λεμόνια και λάιμ μειώνουν σημαντικά τα επίπεδα ινσουλίνης, τα οποία, με τη σειρά τους, μειώνουν την επιθυμία ενός ατόμου να φάει κάτι. Έτσι μπορείτε να αποφύγετε μια άλλη δόση επιδορπίων για να ηρεμήσετε τα νεύρα κατά τις ώρες εργασίας.
Τα παντζάρια ρυθμίζουν το αίμα και τη χοληστερόλη
Τα παντζάρια είναι γνωστά για τις πολλές ιδιότητες υγείας. Χρησιμοποιείται για την πρόληψη ορισμένων ασθενειών, καθώς και ως θεραπεία συντήρησης για τη θεραπεία με συμβατικά μέσα. Οι ιδιότητες αυτού του κονδύλου λαχανικού ως φάρμακο οφείλονται στη σύνθεσή του.
Τρόφιμα που θεραπεύουν όργανα που μοιάζουν
Τα καρύδια είναι γνωστό ότι είναι πολύτιμα για τον εγκέφαλο και τα καρότα είναι καλά για τα μάτια, αλλά υπάρχουν και άλλα τρόφιμα που θεραπεύουν τα όργανα με τα οποία παρομοιάζονται. Εδώ είναι λίγο περισσότερα για αυτά: - Ένας κομμένος κύκλος καρότου παρομοιάζεται με το μάτι.
Τα μύδια ρυθμίζουν τον ενεργειακό μεταβολισμό, αλλά ποιοι είναι οι κίνδυνοι
Αν όχι το χειμώνα, τουλάχιστον το καλοκαίρι επιτρέπουμε στον εαυτό μας να τρώμε μύδια. Παρασκευασμένα με διαφορετικούς τρόπους, γίνονται εξαιρετικά νόστιμα. Τα μύδια είναι πλούσια σε φώσφορο, κάλιο, ψευδάργυρο, χαλκό, σελήνιο και ιώδιο.
Τρία ποτά που ρυθμίζουν τις ορμόνες στις γυναίκες
Η ισορροπία των ορμονών στις γυναίκες είναι εξαιρετικά σημαντική, διότι οποιαδήποτε παρατυπία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη συνολική υγεία των γυναικών. Στις ακόλουθες γραμμές θα εξετάσουμε τρία χρήσιμα ποτά που όχι μόνο ομορφαίνουν, αλλά βοηθούν επίσης στη ρύθμιση των ορμονών.
