2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Με την έναρξη της σεζόν πτώσης και τη συνηθισμένη αύξηση στα κρυολογήματα και τη γρίπη, βλ ποια τρόφιμα ενισχύουν την ανοσία.
Πατάτες. Το ριζικό φυτό περιέχει την αντιοξειδωτική γλουταθειόνη, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Επιπλέον, το αντιοξειδωτικό προστατεύει από τη νόσο του Αλτσχάιμερ, τη νόσο του Πάρκινσον, καθώς και την ηπατική νόσο, τα προβλήματα του ουροποιητικού συστήματος, τον HIV, τον καρκίνο, τις καρδιακές παθήσεις και τον διαβήτη. Οι πατάτες αυξάνουν την ανοσία.
Κολοκύθι. Το πορτοκαλί φρούτο είναι γεμάτο β-καροτένιο, μια θρεπτική ουσία από την οποία το σώμα παράγει βιταμίνη Α - μια βασική βιταμίνη για την καλή κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Στρείδια. Τα στρείδια θεωρούνται ένα από τα πιο ισχυρά φυσικά αφροδισιακά. Αυτό πιθανότατα οφείλεται στην πλούσια περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο. Ο ψευδάργυρος εμπλέκεται σε περισσότερες ενζυματικές αντιδράσεις από οποιοδήποτε άλλο μέταλλο. Ο ψευδάργυρος είναι επίσης ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της σωστής λειτουργίας της άμυνας του σώματος.
Ντομάτες. Οι πανταχού παρούσες ντομάτες έχουν την ικανότητα να κάνουν το σώμα ανθεκτικό σε εκφυλιστικές ασθένειες. Οι ντομάτες έχουν επίσης αποδειχθεί επιτυχημένες στη θεραπεία των πληγών.
Εικ. Αυτός ο καρπός έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, μαγγάνιο και αντιοξειδωτικά. Τα σύκα βοηθούν επίσης στην εξισορρόπηση των επιπέδων pH στο σώμα, καθιστώντας δύσκολη την πρόσβαση και την εισβολή των παθογόνων. Είναι επίσης πλούσιες σε φυτικές ίνες, οι οποίες μειώνουν τα επίπεδα ινσουλίνης και σακχάρου στο αίμα, μειώνοντας έτσι σημαντικά τον κίνδυνο διαβήτη και μεταβολικού συνδρόμου.
Μανιτάρια. Μειώνουν την ευπάθεια του σώματος στον καρκίνο. Η τακτική κατανάλωση μανιταριών αυξάνει την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων. Ως αποτέλεσμα, τα αποτελέσματα των ελεύθερων ριζών μειώνονται και οι περισσότερες τοξίνες καταστρέφονται.
Ναρ. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα φυσικά αντικαρκινικά προϊόντα. Η κατανάλωση χυμού ροδιού καθημερινά θα απομακρύνει επίσης τον καρκίνο αυξημένο ανοσοποιητικό σύστημα.
Ορισμένα τρόφιμα ή ανθυγιεινοί τρόποι ζωής μπορούν να κάνουν ένα άτομο πιο επιρρεπές σε κρυολογήματα και γρίπη. Αποφύγετε λιπαρές και γλυκαντικές τροφές καθώς μειώνουν τη δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος.
Είναι επίσης καλή ιδέα να περιορίσετε την πρόσληψη καφεΐνης, η οποία δρα ως διουρητικό και μειώνει την παροχή νερού του σώματος. Επίσης, απαλλαγείτε από κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα. Εκτός από την καταστροφή της αναπνευστικής οδού, το κάπνισμα μπορεί να διαταράξει τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματός σας.
Συνιστάται:
Τρόφιμα που μειώνουν και αυξάνουν την αιμοσφαιρίνη
Ξυπνάτε κουρασμένοι και με την αίσθηση ότι ασφυξείτε, αυτά είναι δύο από τα πρώτα σημάδια πολλών ασθενειών, αλλά εάν έχετε κουραστεί να αισθάνεστε έτσι, πρέπει να κάνετε εξέταση αίματος, επειδή τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης στο αίμα σας μπορούν να είσαι πολύ χαμηλή.
Φάτε γλυκοπατάτες! Αυξάνουν την ανοσία και μειώνουν το σάκχαρο στο αίμα
Γλυκοπατάτες είναι ένα από τα πιο χρήσιμα τρόφιμα. Αυξάνουν την ανοσία, μειώνουν το σάκχαρο στο αίμα και είναι ιδανικά για διαβητικούς. Δεν είναι όλα τα γλυκά τρόφιμα επιβλαβή και επικίνδυνα. Οι γλυκοπατάτες έχουν ορισμένα οφέλη για το σώμα λόγω του πλούτου των διαφόρων θρεπτικών συστατικών στη σύνθεσή τους.
5 συνταγές που ενισχύουν την ανοσία και σας προστατεύουν από τα κρυολογήματα
Ούτε οι άνθρωποι ούτε τα τρόφιμα μπορούν να σας εγγυηθούν τέλεια υγεία. Συμβαίνει ότι φταρνίζεστε, έχετε πυρετό ή παίρνετε τη γρίπη όλο το χρόνο. Ειδικά όταν οι εποχές αλλάζουν από καλοκαίρι σε χειμώνα και αντίστροφα, υπάρχουν κορυφές κρυολογήματος.
Ένα κομμάτι τυρί την ημέρα ενισχύει την ανοσία
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι ένας από τους καλύτερους φίλους του ανθρώπινου σώματος όσον αφορά τη σωστή και υγιεινή διατροφή. Αν και πολλοί διατροφολόγοι θεωρούν τα γαλακτοκομικά τρόφιμα ως το νούμερο ένα ταμπού στις δίαιτες, τα μικροθρεπτικά συστατικά και οι ευεργετικές ουσίες σε αυτόν τον τύπο προϊόντος είναι κάτι παραπάνω από αποδεδειγμένα σημαντικά.
Μετά από χρόνια τρώγοντας μόνο μάρκες και πατάτες τηγανιτές: Ο έφηβος έχασε την ακοή και την όρασή του
Οι έφηβοι προτιμούν συχνά το πρόχειρο φαγητό. Και όχι μόνο - πολλά άτομα επιτρέπουν στον εαυτό τους να περιποιηθούν με τηγανητές πατάτες, μάρκες ή άλλα ανθυγιεινά τρόφιμα . Μερικές φορές, ωστόσο, η ανθυγιεινή κατανάλωση γίνεται επικίνδυνο άκρο.
