2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Ούτε οι άνθρωποι ούτε τα τρόφιμα μπορούν να σας εγγυηθούν τέλεια υγεία. Συμβαίνει ότι φταρνίζεστε, έχετε πυρετό ή παίρνετε τη γρίπη όλο το χρόνο. Ειδικά όταν οι εποχές αλλάζουν από καλοκαίρι σε χειμώνα και αντίστροφα, υπάρχουν κορυφές κρυολογήματος.
Αυτή είναι επίσης η στιγμή που πρέπει να κάνετε ό, τι είναι δυνατόν για να παραμείνετε υγιείς. Φυσικά, αυτό είναι σημαντικό για τον εαυτό σας, αλλά και για τους γύρω σας.
Οι παρακάτω συνταγές θα σας βοηθήσουν να προστατευτείτε από τα δυσάρεστα συμπτώματα κρυολογήματος και για την ενίσχυση της ανοσίας και ακόμη και αν είστε ήδη άρρωστοι, θα σας βοηθήσουν να ανακάμψετε γρηγορότερα.
Φαγόπυρο με μέλι
Φωτογραφία: Mina Dimitrova
Όταν μιλάμε για ανακούφιση από τα συμπτώματα της γρίπης και κρυολογήματα, αυτό το μείγμα μπορεί να κάνει θαύματα σε μια κρύα νύχτα. Το μέλι έχει ευχάριστη γεύση και είναι εξαιρετικά καλό αντιοξειδωτικό.
Σούπερ ανοσοδιεγερτικό μανιτάρι και κριθάρι
Αν αγαπάτε το λεγόμενο Μανιτάρια μανιταριών, θα χαρείτε να ακούσετε ότι αναγνωρίζονται ως πολύ καλά ανοσοδιεγερτικά πριν από αιώνες. Αυτή η σούπα συνδυάζει τις θεραπευτικές ιδιότητες των μανιταριών και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνη C, η οποία σε συνδυασμό με το κριθάρι προστατεύει από τα μικρόβια και τα βακτήρια.
Ξύδι Elderberry, ρόδι και μήλο μηλίτη
Φωτογραφία: Albena Assenova
Το ξίδι μηλίτη της Apple αναγνωρίζεται για τα οφέλη για την υγεία του, αλλά δεν είναι ευχάριστο να πίνετε. Ο χυμός Elderberry και το ρόδι, πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, μαλακώνει την ξινή γεύση του ξιδιού και το μετατρέπει σε ένα ευχάριστο κοκτέιλ.
Χορτόσουπα
Ο κουρκουμάς είναι στο προσκήνιο για τρόφιμα πλούσια σε ανοσοδιεγερτικά, αλλά με την έντονη γεύση και επίγευση μπορεί να είναι δύσκολο να καταποθεί. Ωστόσο, μια πλούσια και κρεμώδης σούπα λαχανικών μπορεί να καλύψει τον κουρκούμη κάτω από τις κουρτίνες του μεταξιού πουρέ από γλυκοπατάτες και καρότα, πλούσια σε βιταμίνη Α.
Πράσινο τσάι και τονωτικό τζίντζερ
Δροσιστικό τζίντζερ και κλαδάκια μέντας εν μέσω της αφθονίας του αντιοξειδωτικού πράσινου τσαγιού μπορεί να γίνει ένα εξαιρετικά δροσιστικό ποτό. Εάν έχετε δυσκολία στον ύπνο και προτιμάτε να πίνετε πριν πάτε για ύπνο, καλό είναι να χρησιμοποιείτε πράσινο τσάι χωρίς καφεΐνη.
Συνιστάται:
Οκτώ τρόφιμα που ενισχύουν τον εγκέφαλό σας
1. Λιπαρά ψάρια - σολομός, πέστροφα, σκουμπρί, σαρδέλες Οφέλη: Είναι μια πλούσια πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και ειδικά του DHA docosahexaenoic acid, το οποίο υποστηρίζει τη λειτουργία του εγκεφάλου, βελτιώνει την προσοχή και μπορεί να σας προστατεύσει από την άνοια.
Αυτά τα τρόφιμα σας προστατεύουν από την παχυσαρκία
Εμείς οι γυναίκες νοιαζόμαστε πολύ για την εμφάνισή μας και ένα από τα πράγματα που συχνά δίνουμε προσοχή είναι το βάρος. Και ακριβώς εξαιτίας αυτού, για να προστατευτούμε ευσαρκία , πρέπει να είμαστε προσεκτικοί σχετικά με τα τρόφιμα που τρώμε και ποια πραγματικά μας προστατεύουν από την παχυσαρκία.
Συνταγές με κάστανα που θα σας θεραπεύσουν και θα σας ομορφύνουν
Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι τα άγρια κάστανα είναι χρήσιμα. Μαζί τους θα είμαστε όχι μόνο πιο υγιείς, αλλά και πιο όμορφοι. Τώρα είναι η ώρα να πηδήξετε στο κοντινό πάρκο και να διαλέξετε κάστανα. Ακολουθούν μερικές συνταγές για την εφαρμογή τους.
Το σκόρδο και τα τουρσιά προστατεύουν από τα κρυολογήματα
Το φθινόπωρο θεωρείται παραδοσιακά η εποχή του κρυολογήματος, αλλά στα χέρια σας είναι η δύναμη να αποτρέψετε αυτό να συμβεί σε εσάς, λένε οι Ρώσοι διατροφολόγοι. Δώστε έμφαση σε ορισμένα προϊόντα και ο βήχας και η ρινική καταρροή θα σας περάσουν.
Φυτικές συνταγές που θα σας σώσουν από την κόπωση
Εξάντληση ή κόπωση μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους, ειδικά εάν υποφέρετε από οποιαδήποτε ασθένεια. Είναι επίσης ένα σημάδι ψυχικής κόπωσης, αλλά θα μπορούσε επίσης να είναι ένα σήμα, για παράδειγμα, ανάπτυξης αναιμίας ή άλλης ασθένειας.
