2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία για τη βελτίωση και ενίσχυση της γονιμότητας γυναικών και ανδρών είναι το φολικό οξύ. Μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο αποβολής και γενετικών ανωμαλιών, γι 'αυτό συνιστάται σε όλες τις μέλλουσες μητέρες.
Τα λαχανάκια των Βρυξελλών είναι πλούσια σε βιταμίνες που αυξάνουν την ποσότητα σπέρματος στην εκσπερμάτιση. Παρέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στη μήτρα, γεγονός που αυξάνει την πιθανότητα επιβίωσης του αγέννητου παιδιού. Επιπλέον, μια μεγάλη ποσότητα φολικού οξέος βρίσκεται στη σύνθεσή του.
Στη σύνθεσή του το λαχανικό έχει συγκεντρώσει ένα μπουκέτο χρήσιμων στοιχείων για κάθε μελλοντική μητέρα. Όπως μια φυτο-ένωση - νινδολυλομεθάνιο - μια ένωση που βοηθά μια γυναίκα να απορροφήσει οιστρογόνα στη σωστή συγκέντρωση.
Αυτή η φυτοσύνδεση ενώνει το οιστρογόνο, το οποίο εισέρχεται στο σώμα από εξωτερικές πηγές. Πρόκειται κυρίως για πιστάλια και ορμόνες που περιέχονται στο κρέας και στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Όλα αυτά βοηθούν το σώμα να απαλλαγεί από το υπερβολικό οιστρογόνο. Και αυτό αυξάνει τη γονιμότητα.
Τα αποδεδειγμένα λαχανάκια των Βρυξελλών βρίσκονται στην πρώτη γραμμή της παιδικής τροφής. Εκτός από το φολικό οξύ, το οποίο είναι απαραίτητο για την αύξηση της γονιμότητας τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες, τα πλούσια σε βιταμίνες λαχανάκια Βρυξελλών αυξάνουν επίσης τα επίπεδα σπέρματος.
Και επειδή βοηθά στην παροχή της μήτρας με τα σωστά θρεπτικά συστατικά, αυξάνει τις πιθανότητες επιβίωσης του σπέρματος. Εκτός από όλα αυτά, έχει αποδειχθεί από καιρό ότι τα λαχανικά μειώνουν επίσης τα επίπεδα χοληστερόλης και έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Εκτός από τα λαχανάκια των Βρυξελλών, υπάρχουν και άλλες τροφές που επηρεάζουν τη γονιμότητα. Πρόκειται κυρίως για τροφές πλούσιες σε βιταμίνες - ειδικά A, D, E, K2, B6, B12, φολικό οξύ, ψευδάργυρος και φυτικές ίνες. Οι ζωικές πρωτεΐνες είναι επίσης σημαντικές, αλλά η ποσότητα τους πρέπει να μειωθεί
Συνιστάται το βιο κρέας, το κοτόπουλο, το αρνί, τα ψάρια και τα αυγά. Από χορτοφαγικά τρόφιμα πρωτεΐνης, εστιάστε σε σκούρα φυλλώδη λαχανικά, κουνουπίδι, φασόλια, φακές και ξηρούς καρπούς.
Ολόκληροι κόκκοι, προϊόντα λιναρόσπορου και πλούσια σε ωμέγα-3 θα πρέπει επίσης να υπάρχουν στο μενού.
Συνιστάται:
Πώς να μαγειρέψετε τα λαχανάκια Βρυξελλών
Τα λάχανα των Βρυξελλών περιέχουν πολλές χρήσιμες ουσίες. Με αυτό μπορείτε να ετοιμάσετε νόστιμα και υγιεινά πιάτα και σαλάτες, να τα προσθέσετε σε σούπες. Είναι ένα νόστιμο και αποτελεσματικό πιάτο Λαχανάκια Βρυξελλών με κουκουνάρι . Απαραίτητα προϊόντα :
Λαχανάκια Βρυξελλών
Λαχανάκια Βρυξελλών προέρχεται από την φυτική οικογένεια του μπρόκολου, του λάχανου και του κουνουπιδιού, δηλαδή της οικογένειας των σταυρών. Από μόνα τους, τα λαχανάκια των Βρυξελλών είναι ένα ίσιο, ψηλό και μη κλαδί φυτό με μεγάλα, εύθραυστα και επιμήκη φύλλα.
10 ανεκτίμητα οφέλη από τα λαχανάκια Βρυξελλών για την υγεία σας
Τα λάχανα των Βρυξελλών συνδέονται συχνά με λάχανο, κουνουπίδι ή μπρόκολο. Αυτό το λαχανικό μπορεί να παρασκευαστεί με διαφορετικούς τρόπους και συχνά εμφανίζεται σε συνταγές για σαλάτες, συνοδευτικά πιάτα ή κύρια πιάτα. Λαχανάκια Βρυξελλών έχει αποδεδειγμένα οφέλη για την ανθρώπινη υγεία.
Νόστιμες συνταγές με λαχανάκια Βρυξελλών
Όταν αγοράζετε λαχανάκια Βρυξελλών, κοιτάξτε τα λάχανα - είναι καλό που δεν βλάπτουν και είναι πράσινα, όχι κιτρινισμένα. Επιπλέον, τα μικρά λάχανα πρέπει να είναι σταθερά. Για να καθαρίσετε τα λαχανάκια των Βρυξελλών, πρέπει να ξεφλουδίσετε το πάνω στρώμα καθενός από τα λάχανα και μετά να τα πλύνετε.
Τα λαχανάκια των Βρυξελλών είναι ιδανικά για μια διατροφή
Τα λαχανάκια των Βρυξελλών δεν είναι λιγότερο δημοφιλή από το λευκό λάχανο, το κουνουπίδι και το μπρόκολο. Στην άγρια φύση, αυτό το λάχανο δεν βρίσκεται στη φύση - δημιουργήθηκε τεχνητά στο Βέλγιο, από όπου ονομάστηκε. Η καλλιέργειά του ξεκίνησε στα μέσα του δέκατου όγδοου αιώνα και το πρώτο τέταρτο του δέκατου ένατου αιώνα καλλιεργήθηκε ήδη όχι μόνο στο Βέλγιο αλλά και στις Κάτω Χώρες, την Αγγλία, τη Γερμανία, τη Γαλλία και τις Ηνωμένες Πολιτείες.
