2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το πρωινό είναι ένα πολύ σημαντικό γεύμα - μπορεί να κάνει ή να σπάσει την ημέρα σας. Υπάρχουν μερικά τρόφιμα που δεν πρέπει ποτέ να τρώτε με άδειο στομάχι.
Πλιγούρι βρώμης
Το πλιγούρι βρώμης δημιουργεί ένα προστατευτικό στρώμα στο στομάχι που το προστατεύει από το οξύ του στομάχου και παρόλο που δεν είναι τόσο νόστιμο όσο τα ζυμαρικά, οι ιδιότητές του είναι πιο χρήσιμες λόγω των ινών που διατηρούν τα επίπεδα χοληστερόλης εντός υγιών ορίων.
Είδος σίκαλης
Το φαγόπυρο είναι μια από τις μεγαλύτερες φυσικές πηγές φυτικών πρωτεϊνών, σιδήρου και βιταμινών που υποστηρίζουν τη λειτουργικότητα του πεπτικού συστήματος.
Κουάκερ καλαμποκιού
Η κατανάλωση κουάκερ καλαμποκιού είναι μια φυσική μέθοδος αποτοξίνωσης και ρυθμίζεται από τη δραστηριότητα της εντερικής μικροχλωρίδας.
Φύτρο σιταριού
Δύο κουταλιές φύτρο σιταριού για πρωινό θα παρέχουν στον οργανισμό την απαραίτητη δόση βιταμίνης Ε για την ημέρα και το 10% της συνιστώμενης δόσης φολικού οξέος, και μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση του πεπτικού συστήματος.
Αυγά
Δεν υπάρχει καλύτερο πρωινό από αυτό με τα αυγά, γιατί η κατανάλωσή τους στο πρωινό θα σας κορεστεί και θα μειώσει σημαντικά τις θερμίδες που καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Πεπόνι
Το καρπούζι είναι πλούσιο σε λυκοπένιο, η πρόσληψη του οποίου είναι σημαντική για την υγεία των ματιών και της καρδιάς και η κατανάλωσή του με άδειο στομάχι θα παρέχει στο σώμα αρκετά υγιή υγρά.
Βατόμουρα
Σύμφωνα με έρευνα, η τακτική κατανάλωση βατόμουρων βελτιώνει τη μνήμη, την αρτηριακή πίεση και το μεταβολισμό και τα ευεργετικά τους αποτελέσματα είναι πολύ ισχυρότερα εάν τα τρώτε για πρωινό.
Ψωμί ολικής αλέσεως
Μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως για πρωινό θα παρέχει στο σώμα σας την απαραίτητη ποσότητα υδατανθράκων για ένα υγιές ξεκίνημα της ημέρας.
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Η ομαλή κατανάλωση ξηρών καρπών θα βελτιώσει την πέψη και θα ομαλοποιήσει το pH του στομάχου, το οποίο θα το διατηρήσει υγιές.
Μέλι
Μία κουταλιά της σούπας μέλι συνιστάται κάθε πρωί επειδή προάγει την εγκεφαλική δραστηριότητα και διατηρεί την ορμόνη σεροτονίνη, η οποία μας κάνει να νιώθουμε ήρεμοι και χαρούμενοι.
Συνιστάται:
Τρόφιμα και ποτά που δεν τρώγονται ποτέ με άδειο στομάχι
Κατανάλωση ορισμένων τροφίμων και ποτών άδειο στομάχι απαγορεύεται αυστηρά από όλους τους ειδικούς στον τομέα της υγείας. Ο λόγος είναι ότι τα τρώτε τακτικά νωρίς το πρωί, θα έχουν εξαιρετικά αρνητική επίδραση στην πεπτική δραστηριότητα και στο μεταβολισμό.
Ποια τρόφιμα μπορείτε να φάτε με άδειο στομάχι χωρίς να κερδίσετε βάρος
Όσο απίστευτο κι αν ακούγεται, υπάρχουν πραγματικά τρόφιμα που μπορούμε να φάμε στο στομάχι μας χωρίς να φοβόμαστε να πάρουμε βάρος. Αυτά είναι τα λεγόμενα τρόφιμα με αρνητικές θερμίδες . Όταν λαμβάνεται, το σώμα όχι μόνο δεν συσσωρεύει θερμίδες, αλλά επίσης χάνει μια σημαντική ποσότητα ήδη διαθέσιμων.
Υγιείς πρωινές τελετές με άδειο στομάχι που θα σας καθαρίσουν
Ο καθαρισμός του σώματος είναι ένας τρόπος διατήρησης της άριστης υγείας. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι αποτοξίνωσης, μερικές απλούστερες και ευκολότερες, και άλλες πολύπλοκες και δύσκολες στην εκτέλεση. Είναι από τα εύκολα τρεις πρωινές τελετές , το οποίο, εάν εφαρμόζεται τακτικά, μπορεί να σας φέρει γρήγορα και καλά αποτελέσματα για τον καθαρισμό του σώματος.
Υγιεινά τρόφιμα που μοιάζουν με σκούπα για το στομάχι
Ο καθιστικός τρόπος ζωής και η ακατάλληλη διατροφή συχνά επηρεάζουν αρνητικά το πεπτικό σύστημα. Μπορείτε να αλλάξετε την κατάσταση προς το καλύτερο, για παράδειγμα, διαφοροποιώντας τη διατροφή σας με χρήσιμες φυτικές ίνες - ίνες . Αυτό είναι το πιο τραχύ μέρος των φυτών που το γαστρεντερικό μας σύστημα δεν μπορεί να καταρρεύσει.
Πρωινές τελετές με άδειο στομάχι που θα σας κρατήσουν αδύναμους και νέους
Ανεξάρτητα από το πόσο νυσταγμένος είστε, έχει συμβεί σίγουρα σε κάθε έναν από εσάς τουλάχιστον μία φορά να ξυπνήσετε μπροστά στους άλλους και να απολαύσετε τη μαγεία ενός ήρεμου πρωινού. Τέτοιες στιγμές μας κάνουν να σκεφτόμαστε πού κάνουμε λάθος και πώς μπορούμε να βελτιώσουμε τη ζωή μας.
