2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τα τρόφιμα που τρέφουν και αναζωογονούν το δέρμα, ανανεώνουν τα κύτταρα και αυξάνουν την ποσότητα του ενδοκυτταρικού υγρού είναι κυρίως γαλακτοκομικά προϊόντα.
Αυτή είναι μια από τις πιο πολύτιμες πηγές βιταμίνης Α, η οποία απορροφάται πλήρως επειδή περιέχεται σε καθαρή μορφή σε γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Επιπλέον, έχουν ευεργετική επίδραση στην πέψη, και αυτό είναι σημαντικό για το δέρμα.
Προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε σελήνιο, το οποίο κάνει το δέρμα μαλακό και το προστατεύει από εξωτερικές επιδράσεις, είναι, για παράδειγμα, κρέας γαλοπούλας, τόνος, καθώς και ψωμί ολικής αλέσεως και καρύδια Βραζιλίας.
Το σελήνιο προστατεύει το δέρμα από τις επιπτώσεις των υπεριωδών ακτίνων. Προϊόντα πλούσια σε βιταμίνη C βοηθούν στο σχηματισμό ινών κολλαγόνου, στην επούλωση πληγών και στην υγεία των αγγείων.
Η βιταμίνη C βρίσκεται σε καυτές και γλυκές πιπεριές, εσπεριδοειδή, σπανάκι, πατάτες και ακτινίδια. Τα προϊόντα που περιέχουν πολυακόρεστα οξέα είναι απαραίτητα για την υγεία του δέρματος.
Βρίσκονται σε καρύδια, λιναρόσπορους και ψάρια από τις βόρειες θάλασσες και τα ποτάμια. Υπό την επίδραση αυτών των οξέων, οι μεμβράνες των κυττάρων του δέρματος γίνονται υγιείς και διατηρούν εύκολα την υγρασία, καθώς και προστατεύουν τα αιμοφόρα αγγεία.
Τα κύτταρα που τρέφονται με τέτοια οξέα προστατεύονται από φλεγμονή και γήρανση. Επιπλέον, το δέρμα είναι κορεσμένο με τα απαραίτητα λίπη, κάτι που είναι πολύ σημαντικό.
Ο λιναρόσπορος εκχυλίζει μεσοκυτταρικό ρύπο, επιτρέποντας στο δέρμα να αναπνέει και να ανανεώνεται. Το σώμα μας έχει αρκετά λιπαρά οξέα Ωμέγα 6, αλλά δεν έχει λιπαρά οξέα Ωμέγα 3. Όταν είναι ισορροπημένα, αρχίζουν να συνεργάζονται και το δέρμα να λάμπει.
Μια καλή επιδερμίδα θα παρέχεται από βιταμίνες Β, οι οποίες περιέχονται σε μελιτζάνες και πράσινα φυλλώδη λαχανικά, καθώς και σε ψωμί ολικής αλέσεως, όσπρια, συκώτι και μαγιά.
Η γήρανση του δέρματος αποτρέπεται από προϊόντα που περιέχουν αντιοξειδωτικά - φράουλες, βατόμουρα, δαμάσκηνα, όσπρια, αγκινάρες, πράσινο τσάι.
Τα προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη D επιβραδύνουν τη γήρανση του δέρματος - πρόκειται για ηλιόσπορους, συκώτι, θαλασσινά ψάρια, ξηρούς καρπούς και αυγά.
Εάν το δέρμα σας καλύπτεται με σπυράκια και κηλίδες, δύσκολα μπορεί να θεωρηθεί όμορφο. Για να τα αποτρέψετε, τρώτε τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Κ - καρότα, λάχανο, σπανάκι, ντομάτες και κολοκύθα.
Συνιστάται:
Τα τρόφιμα είναι καλά για τον προστάτη
Οι γιατροί συνειδητοποιούν ότι η διατροφή έχει μεγάλη σχέση με την υγεία του προστάτη και όταν κάνουν μια επιλογή για τη διατροφή σας, σίγουρα έχουν μερικά πράγματα στο μυαλό. Γνωρίζοντας τι κάνει η τροφή και πώς επηρεάζει το σώμα μας θα είναι πολύ χρήσιμη για τη βελτίωση της υγείας μας, τόσο από την άποψη του προστάτη όσο και του σώματος στο σύνολό του.
Αυτά τα τρόφιμα είναι καλά για το στομάχι σας
Προφανώς, τα τρόφιμα που τρώμε έχουν άμεση επίδραση στο στομάχι και σε ολόκληρο το πεπτικό σύστημα. Είναι εύκολο να προσδιοριστεί πότε έχουμε φάει πάρα πολύ ή δείπνο με κάτι που δεν είναι αρμονικό με το πεπτικό μας σύστημα, ή έχουμε κάνει πολύ διάλειμμα χωρίς να φάμε τίποτα.
Προϊόντα που είναι καλά για το δέρμα των χεριών
Το συχνό πλύσιμο των χεριών οδηγεί σε ξηρότητα και ακόμη και ρωγμές στο δέρμα μας. Η καλή ενυδάτωση και η τακτική θεραπεία με κρέμα χεριών είναι απαραίτητη για να διατηρήσουμε το δέρμα των χεριών μας υγιές . Αλλά μην νομίζετε ότι αυτό μπορεί να επιτευχθεί μόνο με την κρέμα χεριών Kupeshki.
Ποια είναι τα κορυφαία 5 προϊόντα που είναι καλά για την καρδιά
Στην πολυάσχολη καθημερινή μας ζωή πρέπει να προσέξουμε όχι μόνο την πνευματική τροφή για το κέντρο των συναισθημάτων μας - την καρδιά, αλλά και τα χρήσιμα προϊόντα που είναι κατάλληλα για την καλή λειτουργία του καρδιακού μυός μας. Όλοι γνωρίζουμε ότι η σωστή διατροφή είναι ουσιαστικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής, που οδηγεί σε αρμονία και ηρεμία.
11 δαιμονοποιημένα τρόφιμα που είναι πραγματικά καλά για εσάς
Μπορεί να έχετε ακούσει ότι πρέπει αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα σαν την πανούκλα. Ωστόσο, αυτές οι συμβουλές βασίζονται συχνά σε ξεπερασμένες ή ψευδείς διατροφικές πληροφορίες. Η αλήθεια είναι ότι πολλά τρόφιμα που θεωρούνται ανθυγιεινά , είναι στην πραγματικότητα το ακριβώς αντίθετο.
