2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η τακτική κατανάλωση κόκκινων φρούτων μπορεί να διατηρήσει τη νεανική σας εμφάνιση για δεκαετίες. Λόγω της σύνθεσής τους, οι φράουλες έχουν την ικανότητα να αυξάνουν την ποσότητα αντιοξειδωτικών στο αίμα.
Οι φράουλες περιέχουν επίσης πολλά χρήσιμα φυτοθρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των φλαβονοειδών, των ανθοκυανιδινών και του ελλαγικού οξέος.
Ως αποτέλεσμα, επιτυγχάνεται η πολυαναμενόμενη καθυστέρηση στη γήρανση. Αυτό συμβαίνει επειδή η πρόσληψη φραουλών έχει ευεργετική και χαλαρωτική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα.
Οι μοριακές ενώσεις καταστρέφουν τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα. Με την κατανάλωση περισσότερων φραουλών, θα αυξήσετε τις πιθανότητές σας να απαλλαγείτε από τοξίνες, βαρέα μέταλλα και άλλες επιβλαβείς ενώσεις στο σώμα που απελευθερώνουν τοξικά οξείδια και θέτουν σε κίνδυνο τον οργανισμό από επιβλαβείς ασθένειες.
Ως αποτέλεσμα, οι πιθανότητες εμφάνισης μιας από τις πιο καταστροφικές καταστάσεις - καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και καρκίνου - μειώνονται σημαντικά.
Επιπλέον, το νόστιμο φρούτο είναι πλούσιο σε πολύτιμο φολικό οξύ, του οποίου οι ευεργετικές λειτουργίες διερευνούνται και επισημαίνονται όλο και περισσότερο. Οι φράουλες είναι επίσης μια καλή πηγή άλλων βιταμινών και μετάλλων.
Το κάλιο, ο σίδηρος και το μαγνήσιο είναι από τα πιο σημαντικά συστατικά του καρπού.
Είναι επίσης μια καλή πηγή βιταμίνης C. Εκτιμάται ότι 100 g φράουλας καλύπτουν τη συνιστώμενη δόση της βιταμίνης για την ημέρα.
Οι θετικές ιδιότητες των κόκκινων φρούτων είναι αδιαμφισβήτητες. Ωστόσο, είναι χρήσιμο να γνωρίζετε ότι για μερικούς ανθρώπους, η υπερβολική φράουλα μπορεί να έχει κακές συνέπειες.
Συνιστάται σε άτομα με σοβαρές ασθένειες των νεφρών ή της χολής να αποφεύγουν να τα καταναλώνουν. Το ίδιο ισχύει και για όσους έχουν νόσο του θυρεοειδούς.
Συνιστάται:
Μια ποικίλη διατροφή είναι το κλειδί για την καλή υγεία
Προκειμένου το σώμα μας να είναι υγιές και να λειτουργεί σωστά, πρέπει να λαμβάνει όλες τις απαραίτητες ουσίες. Με τη σειρά τους, στεγάζονται σε μια ποικιλία τροφίμων, φρούτων και λαχανικών. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να τρώτε λιγότερα από όλα.
Το νερό είναι το κλειδί για τον καλό καφέ
Ερευνητές στο Bath University έχουν δείξει σε μια μελέτη ότι το μυστικό του καλού καφέ δεν έγκειται στους κόκκους καφέ ή στις ακριβές μηχανές καφέ, αλλά στο νερό που χρησιμοποιείται. Η ομάδα των ερευνητών δήλωσε στο British Daily Mail ότι η σύνθεση του νερού μπορεί να αλλάξει τη γεύση και το άρωμα του δροσιστικού ποτού, ανεξάρτητα από τους κόκκους καφέ από τους οποίους παρασκευάζεται.
Η αργή κατανάλωση είναι το κλειδί για την υγεία και τη λεπτή μέση
Είναι από καιρό γνωστό ότι η αργή κατανάλωση είναι το κλειδί για μια καλή εικόνα, αλλά τώρα οι Βρετανοί ειδικοί το επιβεβαίωσαν. Το να τρώμε με πιο αργό ρυθμό θα μας κάνει να τρώμε πολύ λιγότερα τρόφιμα, σε αντίθεση με το γρήγορο φαγητό, λένε οι ειδικοί, όπως ανέφερε το Daily Mail.
Η ανάμιξη των τροφίμων είναι το κλειδί για την υγεία
Είναι σημαντικό όχι μόνο τι και πόσο τρώτε, αλλά και πώς συνδυάζετε τα τρόφιμα. Επειδή καθώς υπάρχουν κακά, τόσο λογικά υπάρχουν καλοί συνδυασμοί. Εδώ είναι μερικοί συνδυασμοί τροφίμων που εγγυώνται την υγεία. Πράσινο τσάι + λεμόνι για την καρδιά Μια ιαπωνική μελέτη για περισσότερα από 40.
Τα μήλα είναι το κλειδί για τη μακροζωία
Το ρητό «Ένα μήλο την ημέρα κρατά τον γιατρό μακριά μου» είναι πολύ παλιό. Ωστόσο, εξακολουθεί να ισχύει σήμερα. Μια πρόσφατη βρετανική μελέτη διαπίστωσε ότι ο καρπός είναι σχεδόν εξίσου αποτελεσματικός με το θαυμάσιο χάπι - στατίνες. Μπορεί ακόμη και να σας προστατεύσει από καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο.
