2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Είναι από καιρό γνωστό ότι η αργή κατανάλωση είναι το κλειδί για μια καλή εικόνα, αλλά τώρα οι Βρετανοί ειδικοί το επιβεβαίωσαν. Το να τρώμε με πιο αργό ρυθμό θα μας κάνει να τρώμε πολύ λιγότερα τρόφιμα, σε αντίθεση με το γρήγορο φαγητό, λένε οι ειδικοί, όπως ανέφερε το Daily Mail.
Η μελέτη είναι έργο επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ. Οι ειδικοί χρησιμοποίησαν 40 άτομα για τη μελέτη - σε όλους τους εθελοντές τρέφονταν σούπα τομάτας και τους δόθηκε φαγητό με ένα σωλήνα από τον οποίο έπιναν οι συμμετέχοντες. Έτσι, οι εθελοντές δεν μπορούσαν να εκτιμήσουν ακριβώς πόση τροφή έτρωγαν.
Οι επιστήμονες τους έδωσαν 400 ml σούπας, χωρισμένα σε δύο ξεχωριστές μερίδες. Το πρώτο μέρος ήταν με ταχύτητα ροής - 11,6 ml για 2 δευτερόλεπτα, ακολουθούμενο από παύση 4 δευτερολέπτων. Το δεύτερο μέρος δόθηκε με αργό ρυθμό ροής 5,4 ml σούπας τομάτας ανά δευτερόλεπτο. Τότε υπήρχε μια παύση δέκα δευτερολέπτων.
Αφού ταΐστηκαν, οι εθελοντές έπρεπε να μοιραστούν πόσο γεμάτοι ένιωσαν από τη σούπα ντομάτας. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη, οι οποίοι έτρωγαν τη σούπα με πιο αργό ρυθμό, ένιωσαν σημαντικά πιο γεμάτοι, σε αντίθεση με άλλους εθελοντές, δείχνουν τα αποτελέσματα.
Επιπλέον, υπερεκτίμησαν το ποσό που κατανάλωναν, ενώ στην άλλη ομάδα όλοι οι συμμετέχοντες πίστευαν ότι είχαν φάει πολύ μικρότερη ποσότητα.
Η σωστή διατροφή βοηθά όχι μόνο για μια καλή εικόνα - επιλέγοντας τα σωστά τρόφιμα και τρώγοντας με κανονικό ρυθμό, μπορούμε να βοηθήσουμε το σώμα μας να είναι υγιές. Επιπλέον, το καλό φαγητό έχει αναζωογονητικό αποτέλεσμα, εξομαλύνει τις ρυτίδες στο πρόσωπο και δίνει δύναμη και λάμψη στα μαλλιά. Αυτό γράφει ο ιστότοπος Υγείας.
Η διατροφή μας επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο γερνάμε, οπότε είναι σημαντικό να έχουμε αρκετές βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά, λιπαρά οξέα κ.λπ. στην καθημερινή μας διατροφή. Μερικά από τα καλύτερα τρόφιμα για αναζωογόνηση είναι τα βακκίνια, το ρόδι, το καρπούζι, το λάχανο, τα αυγά και από καρύδια - καρύδια. Όσον αφορά τα ποτά, οι ειδικοί προτείνουν τον καφέ περισσότερο.
Συνιστάται:
Μια ποικίλη διατροφή είναι το κλειδί για την καλή υγεία
Προκειμένου το σώμα μας να είναι υγιές και να λειτουργεί σωστά, πρέπει να λαμβάνει όλες τις απαραίτητες ουσίες. Με τη σειρά τους, στεγάζονται σε μια ποικιλία τροφίμων, φρούτων και λαχανικών. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να τρώτε λιγότερα από όλα.
Η ανάμιξη των τροφίμων είναι το κλειδί για την υγεία
Είναι σημαντικό όχι μόνο τι και πόσο τρώτε, αλλά και πώς συνδυάζετε τα τρόφιμα. Επειδή καθώς υπάρχουν κακά, τόσο λογικά υπάρχουν καλοί συνδυασμοί. Εδώ είναι μερικοί συνδυασμοί τροφίμων που εγγυώνται την υγεία. Πράσινο τσάι + λεμόνι για την καρδιά Μια ιαπωνική μελέτη για περισσότερα από 40.
Η κατανάλωση λιγότερο γλυκαντικών ποτών είναι το κλειδί για την απώλεια βάρους
Τουλάχιστον αυτό λένε οι ερευνητές, οι οποίοι διαπίστωσαν ότι η διακοπή θερμίδων σε ζαχαρούχα ποτά - ακόμη και ένα ποτήρι την ημέρα - οδηγεί σε απώλεια 1, 5 κιλών. για 18 μήνες. "Η απώλεια βάρους από υγρές θερμίδες είναι μεγαλύτερη από την απώλεια βάρους από την πρόσληψη στερεών τροφών"
Alabash για λεπτή μέση και καλή διάθεση
Alabash Παραμελείται ανεπιθύμητα ως προϊόν που φροντίζει για μια λεπτή μέση. Το φυτό, το οποίο βρίσκεται σε πράσινο και μοβ, προσφέρει όχι μόνο προσαρμοσμένη σιλουέτα, αλλά και καλή διάθεση. Το Alabash έχει πολύ χαμηλές θερμίδες και περιέχει υγιείς ουσίες.
Φάτε γκρέιπφρουτ για όμορφο δέρμα και λεπτή μέση
Φράπα είναι ένα εσπεριδοειδές, το οποίο, εάν καταναλώνεται σε κανονικές ποσότητες, μπορεί να θεωρηθεί πολύ χρήσιμο φρούτο. Ωστόσο, εάν το παρακάνετε, μπορεί να έχει πολλές αρνητικές παρενέργειες. Δείτε ποια προβλήματα υγείας τρώτε γκρέιπφρουτ μπορεί να είναι ο ισχυρός υγιής σύμμαχός σας.
