2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η διατροφή 2 προς 2 είναι η πιο αποτελεσματική στην καταπολέμηση σοβαρών ποσοτήτων υπερβολικού βάρους. Για μια περίοδο τριών μηνών θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από έως και 15 κιλά του βάρους σας.
Η διατροφή τριών εβδομάδων αποκλείει την πρόσληψη οποιουδήποτε αλκοόλ, συμπεριλαμβανομένου του κρασιού και της μπύρας. Απαγορεύονται όλα τα ανθρακούχα ποτά, ζάχαρη και ζαχαροπλαστική, μπισκότα, λευκό ψωμί, πατάτες και ζυμαρικά. Τα καλά αποτελέσματα οφείλονται στην εναλλαγή δύο ημερών περιόδων στις οποίες τρώγονται διάφορα τρόφιμα.
Το προτεινόμενο καθεστώς είναι για 6 ημέρες. Μπορούν να επαναληφθούν το ένα μετά το άλλο μέχρι να φτάσουν τους τρεις μήνες. Στη συνέχεια, μπορείτε να αφαιρέσετε ένα μήνα και να το επαναλάβετε ξανά. Εδώ είναι η λειτουργία:
Ημέρα 1 και 2
1 - 2 λίτρα γάλακτος ή κεφίρ, 1 φλιτζάνι τσάι χυμό ντομάτας και 2 φέτες μαύρο ψωμί.
Ημέρα 3 και 4
8:00 - 9:00 - καφές με γάλα, 1/2 κουτ. βούτυρο με 1 φέτα μαύρο ψωμί, 1/2 κουταλάκι του γλυκού μέλι.
12:00 - 13:00 - 1 κουταλάκι του γλυκού. ζωμός κρέατος ή ψαριού, 100 g μαγειρεμένου κρέατος ή ψαριού, 1 φέτα μαύρο ψωμί.
16:00 - 17:00 - 1 κουταλάκι του γλυκού. γάλα ή τσάι με μισό κουταλάκι του γλυκού μέλι.
19:00 - 100 g βραστό κρέας ή 2 αυγά και 50 g τυρί / κίτρινο τυρί, 1 κουταλάκι του γλυκού. κεφίρ / γάλα;
Ημέρα 5 και 6
8:00 - 2 μήλα ή 2 πορτοκάλια.
12:00 - σούπα λαχανικών και βινεγκρέτ σαλάτας χωρίς πατάτες.
16:00 - 17:00 - 2 μήλα ή 2 πορτοκάλια.
19:00 - σαλάτα από λάχανο, καρότα και τεύτλα, 1 φέτα μαύρο ψωμί, 1 κουταλάκι του γλυκού. τσάι με 1/2 κουτ. μέλι.
Είναι καλό να λαμβάνετε ποικιλία πολυβιταμινών κατά τη διάρκεια της διατροφής. Εάν ακολουθήσετε αυστηρά το καθεστώς, τα αποτελέσματα θα σας καταπλήξουν. Μόλις τελειώσετε, είναι καλή ιδέα να τρώτε λογικές ποσότητες φαγητού. Φροντίστε να συμπεριλάβετε το τυρί cottage στη διατροφή σας από τώρα και στο εξής.
Συνιστάται:
Η δίαιτα γιόγκα χάνει 3 κιλά την εβδομάδα
Με τη βοήθεια μιας δίαιτας γιόγκα μπορείτε να χάσετε έως και 3 κιλά την εβδομάδα, τα οποία μπορείτε εύκολα να διατηρήσετε. Αρκεί να ακολουθήσετε ορισμένους περιορισμούς και να καταναλώσετε προϊόντα που θα υποστηρίξουν το σώμα σας χωρίς να κερδίσετε επιπλέον κιλά.
Η φθινοπωρινή δίαιτα με κάστανα χάνει έως και 5 κιλά σε 1 εβδομάδα
Τα κάστανα είναι ένα από τα πιο χρήσιμα δώρα της φύσης. Είναι πηγή καλίου, ασβεστίου, φωσφόρου, σιδήρου και πολλών άλλων μετάλλων. Επιπλέον, περιέχουν βιταμίνη Α, σύμπλεγμα βιταμινών Β και βιταμίνη C. Αυτό τους καθιστά μια ανεξάντλητη πηγή υγείας και δύναμης.
Η δίαιτα σύμφωνα με τα ένστικτα χάνει 7 κιλά σε 0 χρόνο
Ο άνθρωπος έχει συνολικά πέντε ένστικτα τροφίμων. Η κατανόηση και η πραγματοποίησή τους μας βοηθούν να πάρουμε τον έλεγχο και να χάσουμε έως και 7 κιλά σε οκτώ εβδομάδες. Η διατροφή είναι έργο της Δρ. Σούζαν Ρόμπερτς. Έχει πραγματοποιήσει 20 χρόνια κλινικών δοκιμών και ανέλυσε όλα όσα σχετίζονται με την επιτυχή απώλεια βάρους.
Η δίαιτα γάλακτος χάνει 3 κιλά σε 3 ημέρες
Μια εύχρηστη δίαιτα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε 3 κιλά σε μόλις 3 ημέρες, και πριν από αυτήν την περίοδο παίρνετε πιο όμορφη, επειδή η δίαιτα παρέχει βιταμίνες και μέταλλα στον οργανισμό. Η διατροφή δίνει έμφαση στην κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων, φρούτων και λαχανικών.
Η κυκλική δίαιτα χάνει 10 κιλά σε 9 ημέρες
Η κυκλική διατροφή της Margarita Korolyova σας εγγυάται να χάσετε έως και δέκα κιλά σε εννέα ημέρες. Γρήγορα έγινε παγκόσμια επιτυχία και είναι τώρα στη χώρα μας. Η Nutrition Queen είναι ένας επιτυχημένος επικεφαλής ενός αισθητικού κέντρου που μετατρέπει τη ζωή εκατομμυρίων γυναικών σε όλο τον κόσμο.
