2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Γιατί είναι τόσο δύσκολο να τρώτε υγιεινά; Οι ειδικοί λένε ότι όταν οι άνθρωποι πεινούν, δεν σκέφτονται, αλλά καθοδηγούνται από ένα καθαρό ζωικό ένστικτο μόνο για να φάνε. Όταν βρίσκεστε σε ένα δωμάτιο, όπως ένα γραφείο, όπου συχνά περιβάλλεται από άγχος, είναι δύσκολο να διατηρηθεί η κοινή λογική.
Καθίστε για ώρες στο ίδιο δωμάτιο να σας κάνει να τρώτε ακόμη και από την απόλυτη πλήξη, λένε οι ειδικοί. Και αν σε τέτοιες στιγμές τρώτε ό, τι είναι διαθέσιμο, τρώτε συχνά κάτι που δεν είναι ούτε υγιές ούτε καλό για εσάς.
Δείτε πώς μπορείτε να βελτιώσετε τα τρόφιμα που τρώτε στην εργασία:
Φέρτε φαγητό από το σπίτι. Αν και είναι πολύ μη δημοφιλές, είναι πολύ πιο υγιεινό. Οι διατροφολόγοι ισχυρίζονται ότι οι άνθρωποι που σχεδιάζουν τι θα πάρουν από το σπίτι και τι θα τρώνε στην εργασία τρώνε πολύ πιο υγιεινά και καλύτερα από άλλα.
Προσέξτε τις ποσότητες! Για να μην υπερβάλλετε τις ποσότητες, καθορίστε από το σπίτι πόσο θα τρώτε στη δουλειά. Πολύ συχνά οι άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να τρώνε τα πάντα μπροστά τους, ακόμη και αν το ποσό είναι πολύ μεγάλο.
Υπάρχουν ορισμένα προϊόντα ή τρόφιμα που πιστεύετε ότι είναι υγιή, αλλά δεν είναι. Έτσι διαβάστε και μάθετε τι τρώτε. Με αυτόν τον τρόπο θα είστε πάντα σίγουροι ότι αυτό που καταναλώνετε είναι το καλύτερο για εσάς και το σώμα σας.
Απενεργοποιήστε την παραγγελία φαγητού. Φυσικά, αυτή είναι η ευκολότερη και πιο δημοφιλής επιλογή, αλλά προσπαθήστε να περιορίσετε τον εαυτό σας στις παραγγελίες. Και αν πρέπει να παραγγείλετε, επιλέξτε κάτι φρέσκο και υγιεινό, μια σαλάτα ή κάτι παρόμοιο.
Συνιστάται:
Γιατί η μεσογειακή διατροφή ισούται με μια υγιεινή διατροφή
Γνωρίζουμε πραγματικά πόσο καλή είναι η μεσογειακή κουζίνα για την υγεία μας; Και πώς έγινε τόσο διάσημο και εξαπλώθηκε σε όλο τον κόσμο; Στις αρχές της δεκαετίας του 1960, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας διεξήγαγε μια μελέτη σχετικά με τις διατροφικές συνήθειες ανθρώπων από διαφορετικές χώρες.
Οι τελευταίες τάσεις στην υγιεινή διατροφή
Υγιεινή διατροφή γίνεται όλο και πιο σύγχρονο και διαδεδομένο στις μέρες μας και υπάρχουν όλο και περισσότεροι άνθρωποι που γυρίζουν τη ζωή τους και το όραμά τους γύρω από αυτό, μαζί με τον αθλητισμό. Αναρωτιέται κανείς ποιες από τις συμβουλές που διαδίδονται στο Διαδίκτυο για να ακολουθήσουν.
Η διαισθητική διατροφή είναι η πιο υγιεινή διατροφή
Ο όρος διαισθητικό φαγητό δημιουργήθηκε και διαδόθηκε από τους διατροφολόγους Elize Resch και Evelyn Triboli, οι οποίοι δημοσίευσαν την πρώτη έκδοση του Intuitive Nutrition: A Revolutionary Programme που λειτούργησε πραγματικά το 1995. Πιο πρόσφατα, ο ψυχολόγος του Κρατικού Πανεπιστημίου του Οχάιο Tracy Tilka έθεσε την πρακτική σε πιο επιστημονική βάση αναπτύσσοντας μια τυπική κλίμακα που οι επαγγελματίες μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να μετρήσουν εάν οι ασθενείς τους τ
Έξι υπερτροφές που βοηθούν στην υγιεινή διατροφή
Λάδι καρύδας Γνωρίζατε ότι το λάδι καρύδας είναι 100 φορές πιο χρήσιμο για το μαγείρεμα από το συνηθισμένο λάδι. Οι διατροφολόγοι το συνιστούν ανεπιφύλακτα. Για να μειώσετε το στρες και να σταθεροποιήσετε τα επίπεδα χοληστερόλης, θα πρέπει να λαμβάνετε 1 έως 3 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας καθημερινά.
Σώμα ονείρου χωρίς κυτταρίτιδα: Δυνατότητα αποστολής
Ο υποσιτισμός, το άγχος, η έλλειψη άσκησης, το κάπνισμα, η γενετική προδιάθεση και οι ορμονικές διακυμάνσεις παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη της κυτταρίτιδας. Οι απόψεις των εμπειρογνωμόνων για τις αιτίες της κυτταρίτιδας διαφέρουν.
