2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Ο υποσιτισμός, το άγχος, η έλλειψη άσκησης, το κάπνισμα, η γενετική προδιάθεση και οι ορμονικές διακυμάνσεις παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη της κυτταρίτιδας.
Οι απόψεις των εμπειρογνωμόνων για τις αιτίες της κυτταρίτιδας διαφέρουν. Ενώ ορισμένοι πιστεύουν ότι η κυτταρίτιδα είναι μια εξαιρετικά γενετική κληρονομιά, άλλοι είναι πιο πιθανό να πιστεύουν ότι η κυτταρίτιδα είναι το αποτέλεσμα της διατροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και της έλλειψης σωματικής δραστηριότητας. Η κακή κυκλοφορία και οι συσσωρευμένες τοξίνες στο σώμα παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό της κυτταρίτιδας.
Πολλοί ειδικοί συμφωνούν ότι το κλειδί της επιτυχίας στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας έγκειται στην πραγματικότητα στις διατροφικές συνήθειες. Πρώτον, στο σώμα πρέπει να παρέχεται αρκετό νερό (τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα) για τη διευκόλυνση του μεταβολισμού και έτσι την εξάλειψη και τη μείωση των τοξινών.
Τα νερά πηγής, τα τσάι από βότανα είναι χρήσιμα και τα ζυμαρικά και τα αλμυρά τρόφιμα πρέπει να αντικατασταθούν με δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά και ψάρια.
Για την απομάκρυνση επιβλαβών ουσιών και τοξινών από το σώμα, συνιστάται να αυξηθεί η πρόσληψη τροφών πλούσιων σε βιταμίνη C και κάλιο.
Η πρόσληψη ανανά, σπαράγγια, λάχανο και μήλα δρα ως φυσικό διουρητικό και βοηθά στην αποτοξίνωση του σώματος. Η δυσκοιλιότητα είναι ένα πρόβλημα που συμβάλλει στη συσσώρευση απορριμμάτων στο σώμα και, συνεπώς, στο σχηματισμό της κυτταρίτιδας.
Προκειμένου να το ρυθμίσετε, συνιστώνται τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες (δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά). Θα πρέπει να συμπεριλάβετε φυσικά καθαρτικά όπως δαμάσκηνα, φύτρο σίτου, λιναρόσπορο και πλιγούρι βρώμης στη διατροφή σας.
Συνιστάται να σταματήσετε το κάπνισμα επειδή συμβάλλει στη συσσώρευση τοξινών στο σώμα και στην αποφυγή συχνής χρήσης φαρμάκων όπως υπνωτικών χαπιών ή καθαρτικών.
Το σώμα του πρέπει να παρέχει αρκετό οξυγόνο, όπως συχνές βόλτες στον καθαρό αέρα. Στενά ρούχα και σφιχτά ρούχα, όπως τζιν ή ελαστικές κάλτσες, συνιστώνται να φοριούνται όσο το δυνατόν πιο σπάνια, επειδή η κακή κυκλοφορία του αίματος βοηθά στη συγκράτηση των απορριμμάτων. Επίσης, είναι επιθυμητό να ξεχάσουμε τα ψηλά τακούνια.
Είναι καλό να κάνετε μασάζ περιοδικά στις περιοχές που είναι σημαντικές για το σχηματισμό της κυτταρίτιδας. Το μασάζ διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και τη ροή της λέμφου. Αφιερώστε 30 λεπτά την ημέρα για άσκηση, ώστε να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας και να αυξήσετε την απελευθέρωση τοξινών.
Συνιστάται:
Κτυπήστε την κυτταρίτιδα με σωστή διατροφή
Η υγεία και η ομορφιά μας εξαπατούν συχνά και ένας από τους λόγους είναι η κακή διατροφή. Είναι εκπληκτικό το πώς τα εσωτερικά μας όργανα καταφέρνουν να λειτουργούν και να διατηρούν όλες τις απαραίτητες διαδικασίες της ζωής, αλλά τελικά σε κάποια στιγμή εκπνέουν επίσης.
Υγιεινή διατροφή στην εργασία: Δυνατότητα αποστολής
Γιατί είναι τόσο δύσκολο να τρώτε υγιεινά; Οι ειδικοί λένε ότι όταν οι άνθρωποι πεινούν, δεν σκέφτονται, αλλά καθοδηγούνται από ένα καθαρό ζωικό ένστικτο μόνο για να φάνε. Όταν βρίσκεστε σε ένα δωμάτιο, όπως ένα γραφείο, όπου συχνά περιβάλλεται από άγχος, είναι δύσκολο να διατηρηθεί η κοινή λογική.
Υγεία αποστολής - πιθανό
Έχουμε συνηθίσει να ορίζουμε την υγεία ως την απουσία ασθένειας. Στην πραγματικότητα, σε πολλά μέρη του κόσμου σήμερα, πολλοί επαγγελματίες υγείας εξακολουθούν να εφαρμόζουν αυτό το ξεπερασμένο παράδειγμα. Ωστόσο, το θέμα είναι ότι αυτή η άποψη της υγείας δεν λαμβάνει υπόψη άλλους παράγοντες που την επηρεάζουν έμμεσα, όπως η ποιότητα του ύπνου, το άγχος, η διατροφή και η συναισθηματική μας κατάσταση.
Σαλάτα του Καίσαρα - μια ιστορία του αμερικανικού ονείρου
Οχι, σαλάτα του Καίσαρα δεν έχει καμία σχέση με τον Ρωμαίο αυτοκράτορα Γάιο Ιούλιος Καίσαρα, ούτε γεννήθηκε στη Ρώμη. Η ιστορία της πιο διάσημης σαλάτας στον κόσμο ξεκινά στο Μεξικό στις 4 Ιουλίου, πριν από σχεδόν 100 χρόνια, και συνεχίζεται καθώς μια ιστορία του αμερικανικού ονείρου γίνεται πραγματικότητα μέχρι σήμερα.
Εάν λατρεύετε τη σοκολάτα Nutella, μπορείτε να εγγραφείτε για μια δουλειά ονείρου
Η εταιρεία που παράγει τη δημοφιλή υγρή σοκολάτα Νουτέλλα , αναζητά 60 άτομα με έντονη γεύση για να τους προσφέρει τη δουλειά των ονείρων για τους περισσότερους ανθρώπους - δοκιμάζοντας σοκολάτα. Η ιταλική εταιρεία Ferrero ανακοίνωσε ότι αναζητά άτομα με έντονες αισθήσεις για ζαχαροπλαστική και αν θέλετε να γίνετε μέλος της ομάδας που θα υποστηρίξει την τέλεια συνταγή για τη Nutella, τώρα είναι η ώρα να υποβάλετε αίτηση για κενές θέσεις στον ιστότοπο της εταιρείας.
