Κτυπήστε την κυτταρίτιδα με σωστή διατροφή

2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29

Η υγεία και η ομορφιά μας εξαπατούν συχνά και ένας από τους λόγους είναι η κακή διατροφή. Είναι εκπληκτικό το πώς τα εσωτερικά μας όργανα καταφέρνουν να λειτουργούν και να διατηρούν όλες τις απαραίτητες διαδικασίες της ζωής, αλλά τελικά σε κάποια στιγμή εκπνέουν επίσης.

Στη συνέχεια εμφανίζονται χρόνιες ασθένειες, το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του και την ομαλότητά του, τα μαλλιά αραιώνουν, τα δόντια αρχίζουν να σαπίζουν και να πέφτουν.

Με άλλα λόγια, η διαδικασία γήρανσης επιταχύνεται και αναζητούμε τρόπους για να γυρίσουμε πίσω τον χρόνο. Σε αυτήν την περίπτωση, ωστόσο, πρέπει να κάνουμε πολύ περισσότερη προσπάθεια.

Η κυτταρίτιδα βασανίζει σήμερα όχι μόνο ώριμες γυναίκες, αλλά και πολύ νεαρά κορίτσια. Ο κύριος λόγος για την εμφάνισή του είναι η κακή διατροφή. Ο στάσιμος τρόπος ζωής σε συνδυασμό με την κατανάλωση πολλών υδατανθράκων, γλυκών τροφών, λευκού ρυζιού, λευκού αλευριού, ζάχαρης και κάθε είδους επιβλαβών πειρασμών είναι η κύρια προϋπόθεση για την εμφάνιση δυσάρεστη κυτταρίτιδα.

Για να απαλλαγείτε από τη φλούδα πορτοκαλιού, πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας.

Έτσι θα είναι κερδίστε τη μάχη με την κυτταρίτιδα ώστε να μην χρειάζεται να καταφεύγετε σε πλαστικούς χειρουργούς. Λάβετε υπόψη ότι η αλλαγή της διατροφής σας βραχυπρόθεσμα δεν θα σας σώσει από δυσάρεστες δερματικές ρυτίδες.

Μόλις αρχίσετε να τρώτε εκλεπτυσμένα τρόφιμα, η κυτταρίτιδα θα σας επιστρέψει, ακόμα κι αν ιδρώνετε για ώρες στο γυμναστήριο ή έχετε υποβληθεί σε αμέτρητα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας.

Η ταχεία απώλεια βάρους θα οδηγήσει σε περισσότερα προβλήματα επειδή το δέρμα σας θα χαλάσει. Υπάρχουν τόσες πολλές διατροφικές συνήθειες που μισεί την κυτταρίτιδα και όταν εμφανίζονται, σταδιακά εξαφανίζεται.

Για παράδειγμα, τα υγρά που πίνετε είναι εξαιρετικά σημαντικά. Απαγορεύονται τα ανθρακούχα ποτά, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2,5 λίτρα, ακόμη και 3 λίτρα νερό την ημέρα.

Σταματήστε να τρώτε φρούτα για επιδόρπιο και γενικά εγκαταλείψτε τα επιδόρπια. Φάτε φρούτα μόνο ή μισή ώρα πριν από τα γεύματα.

Φάτε σαλάτες λαχανικών με κρέας, ψάρι και αυγά για να διευκολύνετε την απορρόφηση των πρωτεϊνών. Η κυτταρίνη που περιέχεται στα λαχανικά βελτιώνει την εντερική λειτουργία, ο μεταβολισμός βελτιώνεται, έτσι η "φλούδα πορτοκαλιού" θα αρχίσει να εξασθενίζει.

Οι καρποί που επηρεάζουν καλύτερα την κυτταρίτιδα είναι τα μήλα και τα αχλάδια. Έχουν ένα ήπιο καθαρτικό και διουρητικό αποτέλεσμα, βοηθούν το σώμα να απαλλαγεί από το υπερβολικό νερό και τις τοξίνες.

Η πηκτίνη που περιέχεται σε αυτά διεγείρει τα έντερα και βοηθά στη μείωση του επιπέδου της «κακής» χοληστερόλης στο σώμα. Επιπλέον, τα αχλάδια και τα μήλα περιέχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα, ειδικά κάλιο - ένα στοιχείο που διατηρεί την κανονική ισορροπία των υγρών στο σώμα.

Είναι καλύτερα να καταναλώνετε αυτά τα φρούτα με φλούδες, καθώς περιέχουν πολλές πολύτιμες ουσίες. Άλλα τρόφιμα που είναι πλούσια σε κάλιο αφαιρούν επίσης το υπερβολικό υγρό από το σώμα και στη συνέχεια αποκαθιστά την ελαστικότητα του δέρματος: καρότα, πατάτες, φασόλια, μπανάνες, πορτοκάλια, πεπόνια, αποξηραμένα φρούτα.

Εάν τρώτε ένα μήλο ή πορτοκάλι πριν από το κρεβάτι, τη νύχτα τα έντερα θα λειτουργήσουν καλύτερα και ο καθαρισμός του σώματος θα επιταχυνθεί. Ο άνηθος αφαιρεί επίσης τέλεια την περίσσεια υγρού.

Πολύ πλούσια σε ουσίες που καταπολεμούν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας είναι τα μούρα - βατόμουρα, σμέουρα, φράουλες, φραγκοστάφυλα. Περιέχουν αντιοξειδωτικά και πολυφαινόλες που βοηθούν το δέρμα να απαλλαγεί από τις ελεύθερες ρίζες και εμποδίζει την ανάπτυξη της κυτταρίτιδας.

Τρώτε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Ε - φρέσκα αυγά, συκώτι, ζωικά και φυτικά έλαια - λιναρόσπορο, ηλιέλαιο και ελαιόλαδο. Η ροή του αίματος στο δέρμα θα το επηρεάσει καλά, θα το κάνει πιο ελαστικό.

Το πλιγούρι βρώμης είναι πολύ πλούσιο σε ιχνοστοιχεία και φυτικές ίνες, τα οποία ενισχύουν το δέρμα και βελτιώνουν την πέψη και το μεταβολισμό.

Πάρτε περισσότερο κολλαγόνο. Είναι εξαιρετικά σημαντικό για την ομορφιά του δέρματος και τη νεανική εμφάνιση και επίσης ενισχύει τα κύτταρα της επιδερμίδας και βοηθά στην μείωση της δυσάρεστης κυτταρίτιδας. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να πάρετε κολλαγόνο είναι η κατανάλωση ζωμού οστών.

Τρώτε περισσότερες τροφές πλούσιες σε κάλιο. Αυτές οι τροφές βοηθούν στον καθαρισμό της περίσσειας υγρών από το σώμα, λιώνοντας έτσι την κυτταρίτιδα. Υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αβοκάντο, οι μπανάνες, το νερό καρύδας.

Αποφύγετε την αφυδάτωση. Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από περίπου 60% νερό, πράγμα που σημαίνει ότι η ανεπάρκεια νερού μπορεί να προκαλέσει διάφορες τοξικές συσσωρεύσεις στα λιπώδη κύτταρα, κάτι που αποτελεί σοβαρό παράγοντα κινδύνου για την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα, εκτός από όλα τα άλλα υγρά, όπως καφέ, τσάι και χυμούς.

Συνδυάστε μια σωστή διατροφή με αρκετή άσκηση. Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται συχνά λόγω της υπερβολικής συνεδρίασης και δεν αρκεί να ακολουθείτε μια δίαιτα. Η άσκηση και η άσκηση είναι το κλειδί για την εξάλειψη της κυτταρίτιδας και την απαλλαγή από την περίσσεια υγρών.

Το πρωινό πρέπει να είναι μετά τις 7 π.μ., αλλά όχι αργότερα από τις 9. Μεσημεριανό γεύμα - μεταξύ 13 και 15 ωρών και δείπνο μετά από 17 ώρες, αλλά όχι αργότερα από τις 19. Διαφορετικά η κυτταρίτιδα δεν θα φύγει.