2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Λάδι καρύδας
Γνωρίζατε ότι το λάδι καρύδας είναι 100 φορές πιο χρήσιμο για το μαγείρεμα από το συνηθισμένο λάδι. Οι διατροφολόγοι το συνιστούν ανεπιφύλακτα. Για να μειώσετε το στρες και να σταθεροποιήσετε τα επίπεδα χοληστερόλης, θα πρέπει να λαμβάνετε 1 έως 3 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας καθημερινά.
Το λάδι καρύδας περιέχει ορισμένα οξέα που έχουν αντιβακτηριακή και αντιμυκητιακή δράση. Αυτό το λάδι διεγείρει την οξείδωση των λιπαρών οξέων, οπότε βοηθά στην τήξη τους, που σημαίνει ένα πιο σφιχτό σώμα.
Ανανάς
Όταν μαγειρεύετε χοιρινό, τίποτα δεν σας εμποδίζει να προσθέσετε κομμάτια ανανά σε αυτό. Παράξενο, όπως φαίνεται, θα σας ωφελήσει πολύ. Όταν προσθέτετε ανανά στα γεύματά σας, θα βοηθήσει το στομάχι σας να αφομοιώσει καλύτερα τα τρόφιμα, γιατί ο ανανάς διαλύει τις πρωτεΐνες σε αμινοξέα.
Ο ανανάς περιέχει ένα ένζυμο που ονομάζεται βρομελίνη, το οποίο επιταχύνει τη διαδικασία μετατροπής της πρωτεΐνης σε αμινοξύ, γεγονός που καθιστά ευκολότερη την πέψη των τροφών που είναι δύσκολο να αφομοιωθούν, όπως το κρέας. Εάν προετοιμάζετε γεύματα πλούσια σε πρωτεΐνες, προσθέστε ένα ή άλλο κομμάτι ανανά.
Μπαχαρικά
Εάν δεν θέλετε να εξαιρέσετε εντελώς τα λιπαρά τρόφιμα από το μενού σας, μπαχαρικά έρχονται στη διάσωση. Όταν μαγειρεύετε λιπαρά πιάτα, προσθέστε σε αυτά μερικά κουταλάκια του γλυκού ξηρά ή φρέσκα μπαχαρικά - βασιλικό, ρίγανη, δεντρολίβανο, μαύρο πιπέρι, πάπρικα, αποξηραμένο σκόρδο.
Αυτά τα μπαχαρικά θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων που εμπλέκονται στη σύνθεση του αίματος. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι τα μπαχαρικά μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων κατά το ένα τρίτο, σε σύγκριση με τα πιάτα που παρασκευάζονται χωρίς μπαχαρικά.
Ένα σημαντικό μπαχαρικό είναι το κάρυ - είναι χρήσιμο όχι μόνο για το μεταβολισμό, αλλά επίσης βοηθά στην τήξη του λίπους.
Αλόη
Οι ειδικοί προτείνουν ότι εκτός από την κατανάλωση μπαχαρικών για να πιείτε καθαρό χυμό αλόης βέρα. Η κατανάλωση αυτού του χυμού βοηθά τον οργανισμό να καθαρίσει και να θεραπεύσει. Η αλόη βέρα βοηθά το πεπτικό σύστημα να ανακάμψει μετά από μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε δημητριακά, γλουτένη και γαλακτοκομικά προϊόντα. Το φυτό είναι χρήσιμο για εσωτερική και εξωτερική χρήση, εφαρμόζεται σε φλεγμονή του δέρματος και βοηθά το σώμα να ανακάμψει μετά την προπόνηση.
Ξύδι
Όταν είμαστε βαριά, αφού έχουμε ένα πλούσιο δείπνο και μετά τρώμε επιδόρπιο, το ξύδι έρχεται στη βοήθειά μας. Μετά την υπερκατανάλωση τροφής, πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό με ένα κουταλάκι του γλυκού ξύδι μήλου μηλίτη. Το ξίδι μειώνει το σάκχαρο στο αίμα σας και την όρεξη για γλυκές τροφές. Όταν καταναλώνετε μια κουταλιά ξύδι το πρωί, επιταχύνει το μεταβολισμό σας και βοηθά το πεπτικό σας σύστημα.
Κανέλα
Όταν πίνετε καφέ το πρωί, προσθέστε μια πρέζα κανέλα. Εάν πεινάτε όλη την ημέρα, δοκιμάστε αυτήν την έξυπνη και σίγουρα νόστιμη ιδέα. Προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού το πρωί στον καφέ. Αυτό όχι μόνο θα περιορίσει την όρεξή σας, αλλά και θα ελέγξει τα επίπεδα της μεταγευματικής ινσουλίνης σας.
Χάρη στην κανέλα, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μειώνονται και οι υδατάνθρακες απορροφώνται πιο αργά από το σώμα, και οι δύο βοηθούν στη μείωση των επιπέδων ινσουλίνης στο σώμα.
Συνιστάται:
Ποιες είναι οι βουλγαρικές υπερτροφές που αντικαθιστούν τις παγκόσμιες
Η αγορά ξεχειλίζει από εισαγόμενα προϊόντα, γνωστά ως εξαιρετικά χρήσιμα τρόφιμα. Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, ωστόσο, τα τοπικά φρούτα και λαχανικά έχουν πολύ πιο ευεργετική επίδραση στο σώμα μας από τα ξένα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί έχουν βρει το ισοδύναμο των λεγόμενων superfoods και είναι ευτυχείς να τα φάνε.
Τρόφιμα που βοηθούν στην καταπολέμηση της φλεγμονής
Αποθέστε σε αυτά αντιφλεγμονώδη τρόφιμα για να αποκαταστήσετε και να ενισχύσετε το σώμα σας. Η φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει χάος στο σώμα, επηρεάζοντας όλα τα όργανα - από το δέρμα έως την καρδιά. Για να σταματήσετε την ανάπτυξη φλεγμονωδών διεργασιών, καταναλώστε περισσότερα από τα φρέσκα τρόφιμα παρακάτω.
Τρόφιμα που βοηθούν στην πήξη του αίματος
Η πήξη του αίματος, που ονομάζεται επίσης πήξη, είναι μια σημαντική διαδικασία για το ανθρώπινο σώμα που προστατεύει το σώμα μας από την απώλεια αίματος σε ορισμένες περιπτώσεις. Το αίμα πρέπει να πήξει για μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο - 8-10 λεπτά και οποιαδήποτε απόκλιση από αυτές τις ενδείξεις θεωρείται παθολογική.
Τρόφιμα που βοηθούν στην παραγωγή κολλαγόνου
Το κολλαγόνο είναι η κύρια πρωτεΐνη του συνδετικού ιστού του σώματος στο ανθρώπινο σώμα. Είναι μέρος των τενόντων, των οστών και του χόνδρου. Το κολλαγόνο είναι τόσο δομικό υλικό όσο και "συγκολλητικό" που σχηματίζει όλα τα κύτταρα του σώματος και εξασφαλίζει την ελαστικότητα των ιστών και των οργάνων.
Τρόφιμα που βοηθούν στην καύση λίπους στην κάτω κοιλιακή χώρα
Πιστεύετε ότι κάνετε ό, τι είναι δυνατόν για να χάσετε βάρος, αλλά το βέλος στις κλίμακες δεν κινείται; Η αλήθεια είναι ότι η διατροφή σας πιθανότατα περιέχει τρόφιμα που οδηγούν σε κατακράτηση νερού και αποτελούν πηγή περισσότερων θερμίδων.
