Βασικές αρχές και οφέλη της ηλιοθεραπείας

2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29

Βασικές αρχές και οφέλη της ηλιοθεραπείας

Ο Ήλιος μας μπορεί να είναι ένας από τους πιο παραμελημένους δωρεάν πόρους που έχουμε και μπορεί να μας ξεκλειδώσει στο πνευματικό μονοπάτι και να αναπτύξει τη συνείδησή μας. Ο ήλιος παρέχει ενέργεια που μπορεί να μας βοηθήσει σε φυσικό και πνευματικό επίπεδο. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να αρχίσετε να ασκείτε έκθεση στον ήλιο - να τρέφω τον Ήλιο..

ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ: Ο ασφαλέστερος χρόνος για ηλιοθεραπεία ή θέα στον ήλιο δεν είναι περισσότερο από 30 λεπτά μετά την ανατολή του ηλίου και εντός 30 λεπτών πριν από το ηλιοβασίλεμα. Αυτή είναι η ασφαλής ζώνη. Τα μάτια σας θα απορροφήσουν ελάχιστες ή καθόλου ακτίνες UV.

Στις περιοχές μελέτης που σχετίζονται με το 3ο μάτι και τον επίφυση, επιβεβαιώθηκε - ο ήλιος έχει θετική επίδραση στον επίφυση.

Ο επίφυση μαζί με την υπόφυση θεωρούνται οι κύριοι αδένες. Ο επίφυση βοηθά στη ρύθμιση του κύκλου ύπνου / αφύπνισης και παράγει δύο πολύ σημαντικές ορμόνες - τη σεροτονίνη και τη μελατονίνη.

Η σεροτονίνη ονομάζεται «ευτυχής ορμόνη» και παράγεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η μελατονίνη, που ονομάζεται επίσης «ορμόνη του σκότους», παράγεται προφανώς το βράδυ ή τη νύχτα. Η παραγωγή μελατονίνης είναι αυτό που μας κάνει να νυστάζουμε. Όταν κοιμόμαστε, η μελατονίνη μετατρέπεται σε DMT ή διμεθυλτρυπταμίνη, η οποία προκαλεί όνειρα και άλλα αστρικά ταξίδια.

Το επιστημονικό γεγονός ότι ο ήλιος βοηθά στην αφαλάτωση του επίφυτου αδένα το καθιστά ένα από τα καλύτερα οφέλη της ηλιακής μας πρακτικής. Ίσως ο πιο διάσημος και τεκμηριωμένος τρώγων ηλίανθου είναι ο Ινδός Hira Ratan Manek.

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβανίας ανέφεραν ότι ο επίφυση των ηλίανθων είναι 8 x 11 mm. Το μέσο μέγεθος του επίφυτου αδένα στα περισσότερα άτομα είναι 6 x 6 mm. Αυτή είναι μια δραστική και προφανής διαφορά στο μέγεθος και τη δραστηριότητα του επίφυτου αδένα. Ο επίφυση συρρικνώνεται φυσικά στους περισσότερους ανθρώπους, ειδικά μετά την εφηβεία.

Ο Δρ Mitchell Gibson μιλά για τη συνεργασία με τον Ήλιο. Είπε στους οπαδούς και τους μαθητές του κατά τη διάρκεια μιας συνέντευξης ότι ο Ήλιος είναι ένας από τους μεγαλύτερους καταλύτες για την εξέλιξη και τη συνειδητή επέκτασή του. Η ηλιακή ενέργεια αυξάνει σίγουρα τη συνείδηση σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα.

Ας δούμε τα οφέλη της ηλιακής διατροφής:

- Μειωμένη όρεξη προωθεί την απώλεια βάρους?

- Αύξηση της παραγωγής σεροτονίνης και μελατονίνης.

- Συμβάλλει σε περισσότερη ψυχική δύναμη και αυξάνει τη διαίσθηση.

- Βελτιώνει την όραση.

- Δίνει περισσότερη ενέργεια και ζωτικότητα.

- Αυξάνει την ισχύ.

- Αύξηση και ανάπτυξη συνείδησης.

- Αφαλατώνει τον επίφυση

- Βελτιώνει τη συνολική υγεία.

Πώς να εξασκηθείτε με ασφάλεια

Φαγητό στον ήλιο είναι ίσως ο ευκολότερος τρόπος απορρόφησης της ηλιακής ενέργειας. Προτού ακολουθήσουμε τα απλά βήματα για να αρχίσουμε να παρακολουθούμε με ασφάλεια, ας δούμε μερικές σημαντικές συμβουλές:

- Ο ασφαλής χρόνος για να σκεφτούμε τον ήλιο με το "γυμνό" μάτι δεν είναι περισσότερο από 30 λεπτά μετά την ανατολή και εντός 30 λεπτών πριν από το ηλιοβασίλεμα.

- Συνιστάται να μην χρησιμοποιείτε γυαλιά κατά την ανατολή και το ηλιοβασίλεμα.

- Χαμόγελο βλέποντας τον Ήλιο. Αυξήστε τα συναισθήματά σας σε μια κατάσταση χαράς, αγάπης και ευτυχίας πριν παρακολουθήσετε.

- Το φαγητό στον ήλιο για 5 λεπτά την ημέρα είναι μια εξαιρετική ηλιακή πρακτική Αλλά μπορείτε να εξασκηθείτε για 10-15 δευτερόλεπτα την ημέρα και θα δείτε ξανά τα οφέλη.

- Σταματήστε να παρακολουθείτε τον ήλιο εάν πονάτε τα μάτια σας. Μπορεί να θέλετε να απολαύσετε για μικρό χρονικό διάστημα (παρατηρήστε τις αντιδράσεις του σώματός σας, είναι εξαιρετικά ωφέλιμο να είστε χωρίς παπούτσια, για μια πιο φυσική σύνδεση με τις ενέργειες της φύσης).

4 βήματα στην ηλιακή πρακτική

1. Βγείτε έξω και σταθείτε χωρίς παπούτσια στην άμμο ή το έδαφος (αν μπορείτε) κατά τη διάρκεια της ασφαλούς περιόδου (όχι περισσότερο από 30 λεπτά μετά την ανατολή του ηλίου και εντός 30 λεπτών πριν από το ηλιοβασίλεμα). Αντιμετωπίζοντας τον ήλιο.

2. Χαμογελάστε και κοιτάξτε ελεύθερα τον Ήλιο. Διατηρήστε τη χαρά και το χαμόγελο καθώς κοιτάζετε τον Ήλιο όταν ο καιρός είναι ασφαλής.

3. Καθώς χαμογελάτε και κοιτάζετε τον ήλιο, πάρτε μια ανάσα - πάρτε μια αργή, βαθιά ανάσα. Νιώστε τον Ήλιο να γεμίζει το στομάχι σας με αέρα. Κρατήστε για λίγα δευτερόλεπτα. Εκπνεύστε μέσα από τα ρουθούνια σας. Ευχάριστη, αργή και βαθιά εκπνοή.

4. Φανταστείτε ότι συνδέεστε με τον Ήλιο. Επειδή είστε μέρος του σύμπαντος. Δείτε τον εαυτό σας στον Ήλιο ή φανταστείτε μια ενεργητική σύνδεση.