2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Οι στατιστικές επιβεβαιώνουν ότι το 40% του πληθυσμού σε ηλικία τεκνοποίησης προτιμά το καλό φαγητό από το καλό σεξ.
Στην πραγματικότητα, το φαγητό είναι η απλούστερη, πιο προσιτή και ανεξάντλητη πηγή ευχαρίστησης. Όμως, κάθε φαγητό δεν επηρεάζει τη διάθεσή μας.
Στις αρχές του εικοστού αιώνα, μια ουσία εξήχθη από την υπόφυση των ζώων των οποίων η φόρμουλα είναι σχεδόν ίδια με τη φόρμουλα της μορφίνης. Οι ερευνητές το ονόμασαν ενδορφίνη, που κυριολεκτικά σημαίνει «εσωτερική μορφίνη».
Οι ενδορφίνες ονομάζονται μερικές φορές «φυσικά φάρμακα» ή «ορμόνες ευτυχίας».
Μετά από λίγα χρόνια, αυτές οι ουσίες βρέθηκαν επίσης στους ανθρώπους. Οι ενδορφίνες παράγονται φυσικά στους νευρώνες του εγκεφάλου και έχουν την ικανότητα να μειώνουν τον πόνο και να επηρεάζουν τη συναισθηματική κατάσταση.
Η αυξημένη σύνθεση ενδορφίνης προκαλεί ένα άτομο να πέσει σε κατάσταση ευφορίας. Τα προϊόντα που συμβάλλουν στην παραγωγή ενδορφινών είναι επίσης γνωστά.
Καταρχάς για την τόνωση της ανάπτυξης των «ορμονών ευτυχίας» είναι τα αμυλώδη τρόφιμα και η σοκολάτα.
Η ορμόνη σεροτονίνη έχει επίσης τεράστιο αντίκτυπο στη διάθεσή μας. Τα μειωμένα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο οδηγούν σε σοβαρή κατάθλιψη. Η σεροτονίνη στο σώμα μας σχηματίζεται από τρυπτοφάνη - ένα ειδικό αμινοξύ που βρίσκεται σε ορισμένα προϊόντα.
Εδώ είναι τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε τρυπτοφάνη: μπανάνες, σύκα, ντομάτες, σόγια, βόειο κρέας (αλλά όχι από το κάτω πόδι, βουβωνική χώρα ή λαιμό), γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα (τυρί, γιαούρτι, γιαούρτι), καρύδια.
Τα καρύδια είναι μια από τις καλύτερες πηγές τρυπτοφάνης. Αλλά τα φυστίκια και το φυστικοβούτυρο κατέχουν την πρώτη θέση. Τα καρύδια και το σουσάμι περιέχουν επίσης τρυπτοφάνη.
Συνιστάται:
Μαύρα φρούτα - ποια είναι χρήσιμα και ποια είναι επικίνδυνα για κατανάλωση
Μαύρα φρούτα είναι μια ενδιαφέρουσα πρόταση από τη φύση. Δίνουν ένα συγκεκριμένο χρώμα και ευχάριστη γεύση, αλλά δεν είναι πάντα δυνατό να προσδιοριστεί τι είδους φρούτα μεγαλώνει μέσα στο πράσινο του δέντρου ή του θάμνου και αυτό καθιστά δύσκολο τον προσδιορισμό των ιδιοτήτων του φρούτου.
Ποια είναι τα πιο επιβλαβή προϊόντα
Οι Αμερικανοί διατροφολόγοι πιστεύουν ότι τα πιο επιβλαβή τρόφιμα για την ανθρώπινη υγεία είναι το αλάτι, η ζάχαρη, το βούτυρο και τα προϊόντα λευκού αλευριού. Το αλάτι είναι η κύρια αιτία καρδιαγγειακών παθήσεων. Αυξάνει την πίεση. Προσέξτε το αλάτι κρυμμένο σε διάφορες σάλτσες και σάλτσες.
Ποια τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι χρήσιμα και ποια είναι επιβλαβή
Πολλοί από εμάς αναρωτιόμαστε πιθανώς εάν είναι δυνατόν να τρώμε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και ταυτόχρονα να μην ανησυχούμε για την υγεία μας και κυρίως για το βάρος μας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτά τα προϊόντα δεν είναι ακριβά.
Ποια είναι τα κύρια προϊόντα, πηγές γλουτένης
Η γλουτένη και η δυσανεξία σε αυτήν γίνονται όλο και πιο σοβαρά προβλήματα στη σύγχρονη κοινωνία. Ένα στα τριακόσια άτομα εμφανίζει δυσανεξία στη γλουτένη μεταξύ των ηλικιών 30 και 45 ετών. Μόνο στο 1/3 από αυτά τα συμπτώματα επιδεινώνονται και εντοπίζεται η πραγματική αιτία.
Ποια είναι τα κορυφαία 5 προϊόντα που είναι καλά για την καρδιά
Στην πολυάσχολη καθημερινή μας ζωή πρέπει να προσέξουμε όχι μόνο την πνευματική τροφή για το κέντρο των συναισθημάτων μας - την καρδιά, αλλά και τα χρήσιμα προϊόντα που είναι κατάλληλα για την καλή λειτουργία του καρδιακού μυός μας. Όλοι γνωρίζουμε ότι η σωστή διατροφή είναι ουσιαστικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής, που οδηγεί σε αρμονία και ηρεμία.
