2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Σε περιοχές όπου το νερό είναι σκληρό, οι καρδιακές παθήσεις επηρεάζουν τον πληθυσμό πολύ λιγότερο συχνά από ό, τι σε περιοχές με μαλακό νερό.
Το σκληρό νερό είναι πολύ πιο νόστιμο από το μαλακό, αλλά είναι πολύ δύσκολο να πλυθεί. Το μαλακό νερό είναι κατάλληλο για πλυντήριο και σκληρό νερό για πόσιμο.
Το σκληρό νερό περιέχει περισσότερο ασβέστιο, μαγνήσιο, λίθιο και άλλα στοιχεία, και μαλακό - υψηλή συγκέντρωση νατρίου, η οποία σε περίσσεια οδηγεί σε ασθένεια.
Το απεσταγμένο νερό προκαλεί διαταραχή του μεταβολισμού νερού-αλατιού και την ορθή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Έχει απομείνει πολύ λίγο νάτριο στο αποσταγμένο νερό, αλλά στερείται επίσης πολλών άλλων ουσιών. Το σκληρό νερό περιέχει επίσης πολύ ψευδάργυρο, κοβάλτιο και άλλες ουσίες.
Όταν πίνετε πολύ σκληρό νερό, μπορείτε να τρώτε περισσότερο τηγανητό. Αυτό συμβαίνει επειδή το ασβέστιο και το μαγνήσιο από σκληρό νερό συνδυάζονται με κορεσμένα λίπη για να σχηματίσουν κάτι σαν σαπούνι. Δεν απορροφάται από το σώμα, αλλά απορρίπτεται.
Αλλά τι να κάνετε αν έχετε διαθέσιμο μόνο μαλακό νερό; Πρέπει να τροφοδοτείτε το σώμα σας με 60 mg μαγνησίου και 100 mg ασβεστίου κάθε μέρα. Αυτό θα ισούται με τις ουσίες δύο λίτρων σκληρού νερού.
Αλλά αν έχετε διαθέσιμο σκληρό νερό, αποφύγετε τα αναψυκτικά. Αυτή η ουσία συνδυάζεται με ασβέστιο, στερώντας από το στομάχι την ικανότητα να απαλλαγούμε από τα λίπη με τα οποία συνδυάζονται ασβέστιο και μαγνήσιο
Το ασβέστιο επηρεάζει την ανάπτυξη και ανάπτυξη του σώματος, βελτιώνει την πήξη του αίματος, ρυθμίζει και συντονίζει τις λειτουργίες όλων των οργάνων.
Αυτό το στοιχείο βοηθάει σε ασθένειες των αρθρώσεων, του δέρματος, των νεύρων, του αίματος, της καρδιάς και των ενδοκρινών αδένων, καθώς και του γαστρεντερικού σωλήνα.
Το ασβέστιο δεν απορροφάται χωρίς βιταμίνη D. Οι ηλικιωμένοι χρειάζονται ένα γραμμάριο ασβεστίου την ημέρα και οι έφηβοι και οι έγκυες γυναίκες - ένα γραμμάριο και μισή ημέρα.
Μέχρι πρόσφατα, το γάλα και το τυρί θεωρούνταν τα πιο πλούσια σε ασβέστιο. Αλλά πολλοί διατροφολόγοι λένε ότι το γάλα δεν είναι κατάλληλο για κατανάλωση μετά την ηλικία των τριών.
Το ασβέστιο βρίσκεται σε όλα τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Υπάρχουν πολλά στο σουσάμι. Το ασβέστιο υπάρχει επίσης σε πολλά φρούτα και ξηρούς καρπούς, καθώς και σε αποξηραμένα φρούτα.
Μία από τις κύριες λειτουργίες του ασβεστίου είναι η εξουδετέρωση των οξέων. Εάν τρώτε πολλά γαλακτοκομικά προϊόντα, θα πρέπει επίσης να τρώτε πολλά φρούτα.
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα σχηματίζουν οξέα στο σώμα και το ασβέστιο από τα φρούτα το εξουδετερώνει. Δώστε έμφαση στα καρύδια. Από αυτά τα νύχια και τα μαλλιά σας θα γίνουν δυνατά και λαμπερά.
Το ασβέστιο βρίσκεται επίσης στα καρότα, τα μπιζέλια, τα τεύτλα, το σκόρδο, το χρένο, το λάχανο, το σέλινο, τα όσπρια, τα γογγύλια και τα φύλλα ρόκα.
Συνιστάται:
Πώς είναι η απορρόφηση και η διάσπαση των λιπών στο σώμα μας
Η κατανομή και η συσσώρευση λίπους είναι μέρος του μεταβολισμού μας. Η επιθυμία μας για τη διάσπαση του λιπώδους ιστού να γίνει πιο ενεργή εις βάρος των αποθεμάτων του σώματος είναι μερικές φορές αρκετά υψηλή. Αλλά όσο κι αν θέλουμε να επηρεάσουμε μια διαδικασία εις βάρος μιας άλλης διαδικασίας, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι έχουμε ένα μοναδικό σώμα, το οποίο οφείλεται ακριβώς στην ισορροπία των διαδικασιών σε αυτό.
Καθημερινός κανόνας μαγνησίου, ασβεστίου, καλίου, σεληνίου και σιδήρου
Τα μέταλλα είναι απαραίτητα για την καλή υγεία. Το ανθρώπινο σώμα χρησιμοποιεί πάνω από 80 μέταλλα για την κανονική λειτουργία του. Κάθε ζωντανό κύτταρο εξαρτάται άμεσα από τα μέταλλα του σώματος και είναι υπεύθυνα για τη σωστή δομή και λειτουργία του.
Διατροφή για καλύτερη απορρόφηση ασβεστίου
Το ασβέστιο είναι ένα από τα βασικά μέταλλα που επηρεάζουν τη διέγερση των μυών και των νεύρων, συμμετέχουν στη φυσιολογική λειτουργία των νευρικών κυττάρων και στην πήξη του αίματος. Ασβέστιο έχει αντιφλεγμονώδη δράση και είναι ιδιαίτερα σημαντικό για εφήβους, εγκύους και θηλάζουσες μητέρες.
Πάστα σκληρού σίτου - όλα τα οφέλη
Πάστα σκληρού σίτου όλο και πιο συχνά εμφανίζεται στα ράφια των σουπερμάρκετ μας. Ωστόσο, έχετε παρατηρήσει ότι κοστίζουν πολύ περισσότερο από τα συνηθισμένα ζυμαρικά, οπότε δεν είναι σαφές εάν πρέπει να ξοδέψετε επιπλέον χρήματα και να αγοράσετε αυτό το προϊόν.
Διατροφικές αξίες σκληρού βρασμένου αυγού
Τα αυγά μπορεί να προστεθεί σε διάφορα πιάτα και να παρασκευαστεί με πολλούς τρόπους. Ένας τρόπος για να απολαύσετε τα αυγά είναι να τα βράσετε. Σκληρά βραστά αυγά είναι υπέροχες προσθήκες σε σαλάτες και μπορούν να καταναλωθούν μόνοι τους, με καρυκεύματα μόνο με αλάτι και πιπέρι.
