2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η δράση και τα οφέλη των περισσότερων βιταμινών είναι γνωστά στους ανθρώπους. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές βιταμίνες για τις οποίες γνωρίζουμε πολύ λίγα. Ένα από αυτά είναι βιταμίνη Β15, Γνωστό και ως παγκαμικό οξύ. Τι είναι και ποια είναι η δράση του;
Βιταμίνη Β15 βρήκε τη θέση του ανάμεσα στις βιταμίνες Β, επειδή η σύνθεσή της πραγματοποιείται ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης προϊόντων που είναι γνωστό ότι είναι πλούσια σε αυτό το σύμπλεγμα βιταμινών.
Συμμετέχει στη σύνθεση ορισμένων βιταμινών, ορμονών και άλλων ουσιών.
Μεταξύ των θετικών του αποτελεσμάτων είναι η προστασία του ήπατος από την παχυσαρκία, η διέγερση των επινεφριδίων και της υπόφυσης. Επιπλέον, το παγκαμικό οξύ βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.
Βιταμίνη Β15 είναι προφυλακτικό για αλλεργικές καταστάσεις, αρθρίτιδα, αυτισμό, κρίσεις άσθματος, εμφύσημα, υπογλυκαιμικές κρίσεις στον διαβήτη, καρδιακές καταγγελίες και γήρανση, καθώς παρατείνει την κυτταρική ζωή.
Αλλο ικανότητα παγκαμικού οξέος είναι η εξουδετέρωση του εθισμού στο αλκοόλ, όπως προστατεύει το ήπαρ από κίρρωση. Ως εκ τούτου, συνταγογραφείται για εξάρτηση από το αλκοόλ. Είναι επίσης κατάλληλο ως προφύλαξη σε περιβάλλον με υψηλή ρύπανση.
Η προφυλακτική του δράση ενισχύεται εάν συνδυαστεί με βιταμίνες Α και Ε.
Βιταμίνη Β15 Περιέχεται σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης, το συκώτι είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε παγκαμικό οξύ. Μεταξύ των φυτικών τροφών στις οποίες είναι σε μεγαλύτερες ποσότητες είναι η μαγιά ζυθοποιίας, το καστανό ρύζι paddy, τα δημητριακά, οι κλωστοϋφαντουργικοί σπόροι και οι σπόροι σουσαμιού. Συγκεντρώνεται επίσης στην καρδιά των βερίκοκων, των κολοκυθών, των πεπονιών και των καρπουζιών. Μπορεί επίσης να ληφθεί ως συμπλήρωμα διατροφής.
Το σωστό ημερήσια δόση βιταμίνης Β15 εξαρτάται από την ηλικία, την υγεία και τυχόν φάρμακα που παίρνετε. Επειδή δεν υπάρχει σαφώς διατυπωμένη δόση, λαμβάνονται 1-2 χιλιοστόγραμμα για έναν ενήλικα, λαμβανόμενα 3-4 φορές για μια περίοδο 20 έως 40 ημερών.
Ανεπάρκεια βιταμίνης Β15 (παγκαμικό οξύ) εκφράζεται σε νευρικό ερεθισμό, κόπωση και κόπωση, πρόωρη γήρανση, υποξία.
Υπερδοσολογία παγκαμικού οξέος οδηγεί σε υπνηλία, πονοκέφαλο, ακανόνιστο καρδιακό παλμό και γενική κόπωση.
Αντενδείξεις για χρήση παγκαμικού οξέος ισχύει μόνο για έγκυες γυναίκες και ασθενείς με νεφρική νόσο, ειδικά με πέτρες στα νεφρά.
Συνιστάται:
Ελαγικό οξύ - όλα τα οφέλη
Ελαγικό οξύ είναι ένα υδατοδιαλυτό αντιοξειδωτικό στην κατηγορία των πολυφαινολών. Για ένα διάστημα, ο επιστημονικός κόσμος βυθίστηκε σε πειράματα σχετικά με τη μελέτη των μοναδικών ιδιοτήτων του. Το ονόμασαν το μέλλον της κατάλληλης θεραπείας για όλους τους καρκίνους, τις καρδιαγγειακές παθήσεις και τη γήρανση.
Άγνωστη βιταμίνη Ν (θειοκικό οξύ)
Αυτή η βιταμίνη, που δεν είναι πολύ γνωστή στους ανθρώπους, είναι ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά και εμπλέκεται σε πολλές σημαντικές διεργασίες στο ανθρώπινο σώμα. Καταπολεμά τις ρίζες που οξειδώνουν τα κύτταρα του ανθρώπινου σώματος και τα καταστρέφουν.
Φάτε φρέσκα σπρέι για βιταμίνη Α και σκουμπρί για βιταμίνη D
Πολύ συχνά, όταν πρόκειται να μαγειρέψουμε ψάρια, πηγαίνουμε στο πλησιέστερο μανάβικο και αγοράζουμε κατεψυγμένα ψάρια. Ναι, είναι πολύ πιο γρήγορο και πιο βολικό! Αλλά όπως τα περισσότερα κατεψυγμένα προϊόντα / φρούτα, λαχανικά /, τα ψάρια είναι πολύ πιο χρήσιμα φρέσκα από ό, τι στην κατεψυγμένη έκδοση.
Βιταμίνη Β13 (ορωτικό οξύ)
Ορωτικό οξύ είναι μια ένωση που μοιάζει με βιταμίνη. Μπορεί να εισέλθει στο ανθρώπινο σώμα από το εξωτερικό μέσω τροφής, αλλά συντίθεται επίσης από ευεργετικά βακτήρια στο έντερο. Το ορωτικό οξύ διεγείρει την ανάπτυξη και επηρεάζει πολλές βασικές φυσιολογικές διαδικασίες.
Βιταμίνη Β15
Βιταμίνη Β15 , επίσης γνωστό ως παγκαμικό οξύ, ταξινομείται ως Β-βιταμίνη επειδή συντίθεται μετά την κατανάλωση προϊόντων πλούσιων σε βιταμίνες από αυτό το σύμπλεγμα. Στην πραγματικότητα, η βιταμίνη Β15 δεν είναι πραγματική βιταμίνη, αλλά θεωρείται μόνο μια ουσία που μοιάζει με βιταμίνη επειδή δεν βρίσκεται σε οργανική μορφή στη φύση.
