2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η στηθάγχη είναι μια σοβαρή ασθένεια που απαιτεί σωστή και ποικίλη διατροφή. Εάν δεν λάβετε μέτρα και συνεχίσετε να εστιάζετε σε επιβλαβή προϊόντα, υπάρχει σοβαρός κίνδυνος επιδείνωσης της κατάστασής σας.
Το μενού όποιον έχει βιώσει στηθάγχη πρέπει να περιέχει πολλά φρούτα. Τα πιο χρήσιμα μεταξύ αυτών είναι τα μήλα, τα σύκα, οι ημερομηνίες, τα δαμάσκηνα, τα βερίκοκα, τα ροδαλά ισχία, οι μπανάνες, τα λεμόνια, η κολοκύθα. Τα λαχανικά δεν είναι λιγότερο αποτελεσματικά. Εάν έχετε την επιλογή, εστιάστε στα φυλλώδη λαχανικά, το σκόρδο, τα καρότα, τις ντομάτες, τις πιπεριές.
Επίσης χρήσιμο για φασόλια, φακές, ρεβίθια, σόγια. Απολαύστε καστανό ρύζι, πλιγούρι, βρώμη. Τα φυτικά έλαια έχουν επίσης ευεργετική επίδραση. Δοκιμάστε να καρυκεύσετε τις σαλάτες σας με ελαιόλαδο, σησαμέλαιο, λάδι καρύδας. Τρώτε περισσότερα ταχίνι.
Το μέλι είναι επίσης πολύ σημαντικό και είναι σίγουρα προτιμότερο να το χρησιμοποιήσετε ως εναλλακτική λύση στη ζάχαρη. Στην πραγματικότητα, πρέπει να είστε προσεκτικοί με τη λευκή ζάχαρη, καθώς και με το αλάτι. Πολλοί άνθρωποι με στηθάγχη, αρέσει να αλατίζουν άφθονα τα φαγητά τους και αυτό είναι ένα από τα μεγαλύτερα λάθη τους.
Όταν ο χειρισμός του αλατιού γίνεται συνήθεια και όχι ανάγκη, βάλτε μπαχαρικά σε αυτό που είναι καλό για την κατάστασή σας (όπως βασιλικός, κουρκούμη, αλμυρό) και γευτείτε το φαγητό σας μαζί τους.
Συνιστάται επίσης να διατηρείτε όλες τις μάρκες, βάφλες, σνακ, κέικ, σοκολάτες, κρουασάν, χάμπουργκερ και άλλα παρόμοια επιβλαβή τρόφιμα στο παρασκήνιο. Το ίδιο ισχύει και για τα λιπαρά κρέατα. Εάν εμφανίσετε στηθάγχη, θα πρέπει σίγουρα να αποχαιρετήσετε το μπέικον, το μπέικον και τα λουκάνικα.
Κολλήστε στο κοτόπουλο και την γαλοπούλα. Φάτε άπαχα ψάρια όπως νεαρές πέστροφες, λευκά ψάρια, barbel. Κατά την προετοιμασία φαγητού, αποφύγετε τα λιπαρά και τηγανητά πιάτα. Τα πιάτα στον ατμό καθώς και τα μαγειρευτά, μαγειρευτά και ψητά πιάτα είναι κατάλληλα για εσάς.
Αποφύγετε τα καφεϊνούχα, ανθρακούχα και αλκοολούχα ποτά. Προσπαθήστε να τα αντικαταστήσετε με αφεψήματα, βάλσαμο λεμονιού, λευκό γκι, λυκίσκο, γεράνι, κραταίγου, βαλεριάνα.
Ενισχύστε το σώμα σας με συμπληρώματα διατροφής. Χρήσιμο για άτομα με στηθάγχη είναι κάψουλες ή σκόνες με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ψευδάργυρο, μαγνήσιο, κάλιο, σίδηρο, χαλκό, φώσφορο, χρώμιο, βιταμίνη Α, βιταμίνη Ε, βιταμίνη Κ, σύμπλεγμα βιταμίνης Β.
Συνιστάται:
Χρήσιμα τρόφιμα για υγιές και όμορφο δέρμα
Οι άνθρωποι ξοδεύουν τακτικά πάρα πολλά χρήματα σε ακριβά καλλυντικά για να καταπολεμήσουν το προβληματικό ξηρό δέρμα, την ακμή, τις ρυτίδες και την ξηρότητα. Πολλοί από εμάς μπορούν να βασίζονται σε φθηνότερα μέσα, δηλαδή υγιεινά τρόφιμα. Τα περισσότερα υγιεινά τρόφιμα προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα επιλογών για την καταπολέμηση του προβληματικού δέρματος.
Πέντε από τα πιο χρήσιμα τρόφιμα για τα παιδιά μας
Σε αυτήν τη μοναδική κατάταξη θα σας παρουσιάσουμε πέντε από τα πιο χρήσιμα τρόφιμα που πρέπει να υπάρχουν στο μενού κάθε παιδιού. Πρώτα στη λίστα μας είναι το αβοκάντο. Περιέχει βιταμίνη Ε, ελαϊκό οξύ, φολικό οξύ, λουτεΐνη, μονοακόρεστα λίπη και γλουταθειόνη, τα οποία προστατεύουν τον οργανισμό από καρκίνο, εγκέφαλο, οφθαλμικές παθήσεις και καρδιαγγειακές παθήσεις.
Χρήσιμα τρόφιμα για γαστρίτιδα
Η γαστρίτιδα είναι μια φλεγμονή της επένδυσης του στομάχου. Προκαλείται από παρατεταμένη χρήση ερεθιστικών στομαχιών όπως αλκοόλ, μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα και ασπιρίνη. Άλλες αιτίες της νόσου μπορεί να είναι το βακτήριο Helicobacter pylori, η υπερβολική έκκριση υδροχλωρικού οξέος, αυτοάνοσες ασθένειες και η κατανάλωση ορισμένων διαβρωτικών ουσιών, όπως ορισμένα δηλητήρια.
Τα πιο χρήσιμα τρόφιμα για τους άνδρες
Οι συγκεκριμένες διατροφικές ανάγκες του ισχυρότερου σεξ απαιτούν από τον πίνακα να έχει πάντα μια ποικίλη και ολοκληρωμένη διατροφή. Ωστόσο, μερικά τρόφιμα είναι απλώς απαραίτητο για τους άνδρες. Σε συνδυασμό με τη σωματική δραστηριότητα, μπορούν να δράσουν για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων και καρκίνου.
Το μαύρο πιπέρι θεραπεύει τη στηθάγχη
Το πικάντικο συστατικό που περιέχεται στο μαύρο πιπέρι, το οποίο μας κάνει να φτερνίζουμε, βοηθά επίσης στην απώλεια βάρους, σύμφωνα με μια μελέτη. Η πιπερίνη καταπολεμά επιτυχώς το υπερβολικό σωματικό λίπος και επίσης αποτρέπει τη συσσώρευση νέων.
