2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Οι άνθρωποι ξοδεύουν τακτικά πάρα πολλά χρήματα σε ακριβά καλλυντικά για να καταπολεμήσουν το προβληματικό ξηρό δέρμα, την ακμή, τις ρυτίδες και την ξηρότητα. Πολλοί από εμάς μπορούν να βασίζονται σε φθηνότερα μέσα, δηλαδή υγιεινά τρόφιμα.
Τα περισσότερα υγιεινά τρόφιμα προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα επιλογών για την καταπολέμηση του προβληματικού δέρματος. Σας προσφέρουμε διάφορα προϊόντα και τρόφιμα που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των δερματικών προβλημάτων.
Πράσινο τσάι - είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που μειώνουν τη φλεγμονή και προστατεύουν την κυτταρική μεμβράνη. Έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στο ηλιακό έγκαυμα και την υπερβολική έκθεση σε υπεριώδεις ακτίνες, οι οποίες θα μπορούσαν να προκαλέσουν όγκο στο δέρμα. Το πράσινο τσάι είναι επίσης πλούσιο σε πολυφαινόλες, οι οποίες εξαλείφουν την πιθανότητα καρκινικής νόσου.
Σύμφωνα με μελέτη επιστημόνων του Ιατρικού Κολλεγίου στη Γεωργία, οι πολυφαινόλες είναι άφθονες στο πράσινο τσάι. Αποτελούν επίσης πηγή νεότητας, καθώς αναπαράγουν δερματικά κύτταρα που είναι ήδη παλιά και αναποτελεσματικά. Ένα άλλο πολύ σημαντικό γεγονός για το πράσινο τσάι είναι ότι είναι πλούσιο σε βιταμίνες όπως βιταμίνη C, D και K, καθώς και σίδηρο, ψευδάργυρος, ασβέστιο και μαγνήσιο.
Σολομός - όπως και άλλα λιπαρά ψάρια, είναι πλούσιο σε υγιή λιπαρά οξέα, τα οποία είναι το κλειδί για την επίτευξη υγιούς δέρματος. Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα όπως τα ωμέγα-3 διατηρούν την κυτταρική μεμβράνη υγιή. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε λιπαρά οξέα όπως τα ωμέγα-3 διατηρεί το δέρμα απαλό και νεανικό. Ο σολομός είναι επίσης πλούσιος σε πρωτεΐνες και βιταμίνη Β12.
Βακκίνια - Σύμφωνα με πολλές μελέτες, τα βακκίνια είναι η μεγαλύτερη πηγή αντιοξειδωτικών τροφίμων. Τα αντιοξειδωτικά στα βατόμουρα εξουδετερώνουν τα προβλήματα του DNA και αναγεννούν τα κύτταρα του δέρματος. Όταν τα κύτταρα προστατεύονται από τη γήρανση και τον ερεθισμό, το δέρμα φαίνεται νέο και υγιές για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Τα βακκίνια είναι επίσης μια καλή πηγή φυτικών ινών, μαγνησίου και βιταμινών C και E.
Καρότα - Τα καρότα είναι μια εξαιρετικά πλούσια πηγή βιταμίνης Α, η οποία είναι πολύ σημαντική για το δέρμα και την υγεία του. Περιέχουν επίσης φυτικές ίνες και βιταμίνες K, C και B6.
Νερό - Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού είναι πολύ σημαντική. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να πίνουν όσο το δυνατόν περισσότερο νερό για πιο υγιές και νεότερο δέρμα. Το νερό αναζωογονεί τα κύτταρα του δέρματος και τα βοηθά να καθαρίσουν τις τοξίνες.
Το πράσινο τσάι, τα βατόμουρα, τα καρότα, ο σολομός και το νερό είναι εξαιρετικά καλό για το δέρμα - το διατηρούν νεώτερο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Υπάρχουν τρόφιμα που βλάπτουν το δέρμα, όπως ζάχαρη, λευκό αλεύρι, τηγανητά τρόφιμα πλούσια σε λιπαρά και άλλα. Μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα όπως ακμή, λιπαρότητα κ.λπ.
Η θεραπεία του δέρματος στο εξωτερικό με ακριβά καλλυντικά, κρέμες και λοσιόν δεν θα συνέβαλε τόσο πολύ αν το ίδιο το δέρμα ήταν υγιές στο εσωτερικό ως αποτέλεσμα της ορθολογικής και υγιεινής διατροφής μας. Με αυτόν τον τρόπο, το δέρμα μας θα είναι νεότερο, πιο όμορφο και υγιές για μεγάλο χρονικό διάστημα, ακόμη και χωρίς ακριβά καλλυντικά.
Συνιστάται:
Χρήσιμα πρωινά ποτά για όμορφο δέρμα
Τα υγιή πρωινά ποτά παίζουν σημαντικό ρόλο στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και στον καθαρισμό του στομάχου. Η έναρξη της ημέρας με ένα ή δύο λίτρα νερού βοηθά στην απομάκρυνση όλων των απορριμμάτων από το σώμα και αυτό οδηγεί στον καθαρισμό και την ομορφιά του δέρματός μας.
Διατροφή με κεφίρ για ένα όμορφο σώμα και λαμπερό δέρμα
Το Kefir είναι ένα από τα πιο χρήσιμα και τονωτικά ποτά γάλακτος. Είναι πηγή ασβεστίου, σιδήρου, ιωδίου, βιταμίνης Α, βιταμίνης Β1, βιταμίνης Β2, βιταμίνης Β6, βιταμίνης D, ωφέλιμων βακτηρίων και πολλών άλλων πολύτιμων ουσιών. Χάρη σε αυτά, ρυθμίζει την πέψη, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και βελτιώνει την κατάσταση του γαστρεντερικού σωλήνα.
Το πίτουρο σίτου και το μέλι είναι τα προϊόντα για το όμορφο δέρμα
Κάθε γυναίκα θέλει να έχει καθαρό και λαμπερό δέρμα, αλλά δεν έχει ο καθένας το χρόνο και την ευκαιρία να επισκεφθεί τα σαλόνια ομορφιάς ή να αγοράσει ακριβές κρέμες και λοσιόν. Επομένως, πρέπει να γνωρίζουμε μερικά κόλπα για το πώς να καθαρίσετε και να ανανεώσετε το δέρμα του προσώπου σας γρήγορα, φθηνά και στο σπίτι.
Πίνετε τσάι μέντας για όμορφο δέρμα και λεπτό σώμα
Κανένα πιάτο φασολιών δεν θα ήταν αρκετά νόστιμο εάν δεν είχε αρωματική μέντα. Το μπαχαρικό είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για αρνί, ρύζι και πολλά άλλα πιάτα, αλλά το δυόσμο είναι κατάλληλο όχι μόνο για γεύση διαφόρων πιάτων. Το αρωματικό τσάι μπαχαρικών είναι πάνω από όλα εξαιρετικά δημοφιλές σε καταστάσεις όπως το στομάχι.
Για υγιές και όμορφο δέρμα, φάτε αυτά τα τρόφιμα
Ποιος δεν θα ήθελε να έχει υγιές, λείο και λαμπερό δέρμα; Ωστόσο, για να το απολαύσετε, είναι απαραίτητο να το φροντίζετε καθημερινά. Αλλά τα ακριβά καλλυντικά και μόνο δεν θα ήταν αρκετά. Εάν θέλουμε να επιτύχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα, πρέπει να επιλέξουμε την τροφή που τρώμε και να πάρουμε αρκετά υγιή λίπη που εξασφαλίζουν υγιή, ζωντανό και λαμπερό δέρμα .
