2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το Kefir είναι ένα από τα πιο χρήσιμα και τονωτικά ποτά γάλακτος. Είναι πηγή ασβεστίου, σιδήρου, ιωδίου, βιταμίνης Α, βιταμίνης Β1, βιταμίνης Β2, βιταμίνης Β6, βιταμίνης D, ωφέλιμων βακτηρίων και πολλών άλλων πολύτιμων ουσιών.
Χάρη σε αυτά, ρυθμίζει την πέψη, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και βελτιώνει την κατάσταση του γαστρεντερικού σωλήνα.
Ωστόσο, δεν μπορούμε να μην αναφέρουμε ότι εκτός από το ότι είναι φάρμακο για το σώμα, το κεφίρ είναι επίσης πολύτιμος σύμμαχος στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους.
Ακολουθεί ένα παράδειγμα διατροφής που εστιάζει στην αυξημένη πρόσληψη ποτού γάλακτος, την οποία μπορείτε να ακολουθήσετε για μια εβδομάδα για να χάσετε βάρος.
Πρώτη ημέρα: διανείμετε σε τρία γεύματα 500 ml κεφίρ και 500 γραμμάρια αλατισμένων πατάτας.
Δεύτερη ημέρα: διανείμετε σε τρία γεύματα 500 ml κεφίρ και 500 g μη λιπαρού τυρί cottage.
Τρίτη ημέρα: διανείμετε σε τρία γεύματα 500 ml καφείρου και 500 g φρούτων ενός είδους.
Τέταρτη ημέρα: διανείμετε σε τρία γεύματα 500 ml κεφίρ και 500 γραμμάρια βρασμένου κοτόπουλου.
Πέμπτη ημέρα: διανείμετε σε τρία γεύματα 500 ml κεφίρ και 400 γραμμάρια φρούτων.
Ημέρα 6: μπορείτε να πίνετε μόνο νερό (όχι λιγότερο από 1,5 λίτρα)
Έβδομη ημέρα: διανέμεται σε τρία γεύματα 500 ml κεφίρ και 500 g φρούτων ενός είδους.
Αν ακολουθήσετε τη διατροφή, έχετε την ευκαιρία να χάσετε έως και 5 κιλά την εβδομάδα. Μόλις τελειώσετε τη διατροφή σας, συνιστάται να ξεκινήσετε να συμπεριλαμβάνετε μια ποικιλία τροφίμων στο μενού σας, αλλά σταδιακά.
Μην βιαστείτε να πάρετε πολλά προϊόντα διαφορετικών τύπων ταυτόχρονα. Καθώς η διατροφή είναι σχετικά αυστηρή, δεν συνιστάται να την επαναλάβετε αμέσως μετά την ολοκλήρωσή της. Αν θέλετε να το δοκιμάσετε ξανά, περιμένετε τουλάχιστον τρεις μήνες από το πρώτο μάθημα.
Συνιστάται:
Χρήσιμα τρόφιμα για υγιές και όμορφο δέρμα
Οι άνθρωποι ξοδεύουν τακτικά πάρα πολλά χρήματα σε ακριβά καλλυντικά για να καταπολεμήσουν το προβληματικό ξηρό δέρμα, την ακμή, τις ρυτίδες και την ξηρότητα. Πολλοί από εμάς μπορούν να βασίζονται σε φθηνότερα μέσα, δηλαδή υγιεινά τρόφιμα. Τα περισσότερα υγιεινά τρόφιμα προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα επιλογών για την καταπολέμηση του προβληματικού δέρματος.
Καλοκαιρινή διατροφή για όμορφο δέρμα
Η διατροφή για όμορφο δέρμα, με το οποίο θα φαίνεται τέλειο το καλοκαίρι, μπορείτε να ακολουθήσετε από επτά ημέρες έως ένα μήνα. Το μενού βασίζεται σε φρούτα και λαχανικά, επομένως η διατροφή ονομάζεται καλοκαίρι. Τα φυτικά τρόφιμα χωνεύονται καλύτερα κατά τη διάρκεια της καλλιεργητικής περιόδου, επομένως η άνοιξη και το καλοκαίρι είναι η ιδανική στιγμή για να χάσετε βάρος.
Πίνετε τσάι μέντας για όμορφο δέρμα και λεπτό σώμα
Κανένα πιάτο φασολιών δεν θα ήταν αρκετά νόστιμο εάν δεν είχε αρωματική μέντα. Το μπαχαρικό είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για αρνί, ρύζι και πολλά άλλα πιάτα, αλλά το δυόσμο είναι κατάλληλο όχι μόνο για γεύση διαφόρων πιάτων. Το αρωματικό τσάι μπαχαρικών είναι πάνω από όλα εξαιρετικά δημοφιλές σε καταστάσεις όπως το στομάχι.
Ισχυρό ποτό για γυναίκες - για απώλεια βάρους, λαμπερό δέρμα και όμορφα μαλλιά
Αυτό είναι το τέλειο ποτό για όσους ενδιαφέρονται σοβαρά να είναι υπέρβαροι. Χρειάζεστε μόνο 1 συστατικό για να το φτιάξετε. Ξεκινήστε να το πίνετε από το πρωί έως το βράδυ και θα χάσετε βάρος κάθε μέρα. Τα όμορφα μαλλιά και το αναζωογονημένο δέρμα θα γίνουν ένα ωραίο μπόνους.
Τρόφιμα για νεαρό και λαμπερό δέρμα
Τα δερματικά προβλήματα μπορούν να μειώσουν σοβαρά την αυτοεκτίμησή μας. Βαθές ρυτίδες, λιπαρότητα, κηλίδες στο πρόσωπο, ουλές, ακμή, μαύρους κύκλους και σακούλες κάτω από τα μάτια. Μπορούμε να καλύψουμε αυτές τις ατέλειες με προϊόντα μακιγιάζ όπως κρέμα προσώπου, κρέμα BB, foundation, σκόνη και επισήμανση, αλλά το αποτέλεσμα θα είναι μόνο προσωρινό.
