2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η διατροφή για όμορφο δέρμα, με το οποίο θα φαίνεται τέλειο το καλοκαίρι, μπορείτε να ακολουθήσετε από επτά ημέρες έως ένα μήνα. Το μενού βασίζεται σε φρούτα και λαχανικά, επομένως η διατροφή ονομάζεται καλοκαίρι.
Τα φυτικά τρόφιμα χωνεύονται καλύτερα κατά τη διάρκεια της καλλιεργητικής περιόδου, επομένως η άνοιξη και το καλοκαίρι είναι η ιδανική στιγμή για να χάσετε βάρος. Επιλέξτε τα αγαπημένα σας φρούτα και λαχανικά και φάτε τα οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.
Μόνο λαχανικά τρώγονται τη Δευτέρα. Για παράδειγμα, αν σας αρέσουν τα αγγούρια, μπορείτε να φάτε τεράστια ποσότητα από αυτά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όσο ζουμερά και αν είναι, δεν θα αναπληρώσουν τα αποθέματα υγρών σας, οπότε πίνετε περισσότερο μεταλλικό νερό.
Την Τρίτη, εστιάστε σε φρούτα όπως πορτοκάλια, μήλα και αχλάδια. Διανείμετε τα φρούτα, ώστε να τα τρώτε τέσσερις ή πέντε φορές. Εάν αισθάνεστε αφόρητη πείνα, φάτε έναν κουβά γιαουρτιού με μια κουταλιά της σούπας ζάχαρη ή καλύτερα με μέλι.
Τρώτε φράουλες ή βατόμουρα την Τετάρτη. Τρώτε όλη την ημέρα και πίνετε απεριόριστες ποσότητες μεταλλικού ή βρασμένου νερού.
Την Πέμπτη, δώστε την προτίμησή σας στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Είναι καλύτερο να απολαύσετε τη γεύση του γιαουρτιού, του γιαουρτιού και του τυριού. Εάν αυτό δεν σας ικανοποιεί, φάτε λίγο τυρί cottage με λίπος κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη ή μέλι.
Την Παρασκευή, εστιάστε ξανά στα λαχανικά. Οι πατάτες επιτρέπονται σε οποιαδήποτε μορφή, εκτός από τηγανητές. Φάτε φρέσκες ντομάτες και φρέσκια σαλάτα λάχανου.
Το Σάββατο, φάτε κόκκινα και κίτρινα φρούτα της επιλογής σας. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, φάτε φρούτα, αλλά πριν πάτε για ύπνο πιείτε ένα ποτήρι γιαούρτι ή κεφίρ για να αναπληρώσετε το σώμα σας με τις απαραίτητες ουσίες.
Την Κυριακή θα πρέπει να αντιμετωπίσετε ένα δύσκολο έργο - πίνετε μόνο χυμούς φρούτων. Μετά τη δίαιτα, επιστρέψτε στη συνηθισμένη διατροφή σας, αλλά κάντε το σταδιακά και μην βιαστείτε στο φαγητό ως αόρατο.
Συνιστάται:
Χρήσιμα τρόφιμα για υγιές και όμορφο δέρμα
Οι άνθρωποι ξοδεύουν τακτικά πάρα πολλά χρήματα σε ακριβά καλλυντικά για να καταπολεμήσουν το προβληματικό ξηρό δέρμα, την ακμή, τις ρυτίδες και την ξηρότητα. Πολλοί από εμάς μπορούν να βασίζονται σε φθηνότερα μέσα, δηλαδή υγιεινά τρόφιμα. Τα περισσότερα υγιεινά τρόφιμα προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα επιλογών για την καταπολέμηση του προβληματικού δέρματος.
Χρήσιμα πρωινά ποτά για όμορφο δέρμα
Τα υγιή πρωινά ποτά παίζουν σημαντικό ρόλο στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και στον καθαρισμό του στομάχου. Η έναρξη της ημέρας με ένα ή δύο λίτρα νερού βοηθά στην απομάκρυνση όλων των απορριμμάτων από το σώμα και αυτό οδηγεί στον καθαρισμό και την ομορφιά του δέρματός μας.
Διατροφή με κεφίρ για ένα όμορφο σώμα και λαμπερό δέρμα
Το Kefir είναι ένα από τα πιο χρήσιμα και τονωτικά ποτά γάλακτος. Είναι πηγή ασβεστίου, σιδήρου, ιωδίου, βιταμίνης Α, βιταμίνης Β1, βιταμίνης Β2, βιταμίνης Β6, βιταμίνης D, ωφέλιμων βακτηρίων και πολλών άλλων πολύτιμων ουσιών. Χάρη σε αυτά, ρυθμίζει την πέψη, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και βελτιώνει την κατάσταση του γαστρεντερικού σωλήνα.
Δίαιτα Detox για όμορφο δέρμα
Οταν πρόκειται για για αποτοξίνωση , σκεφτόμαστε αυτόματα το σώμα και την υγεία, αλλά το δέρμα μπορεί επίσης να ωφεληθεί πολύ από αυτόν τον καθαρισμό. Η εξάλειψη των τοξινών έχει ορισμένα οφέλη - από την απώλεια βάρους, την ευκολότερη θεραπεία σοβαρών ασθενειών έως την επίλυση προβλημάτων όπως η στειρότητα.
Για όμορφο δέρμα - τρώτε περισσότερα καρότα
Εάν το σώμα σας έχει ανεπάρκεια βιταμίνης Α, ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε τη δόση που χρειάζεστε είναι να καταναλώνετε τακτικά χυμό καρότου. Θεωρείται ως η μεγαλύτερη πηγή της πολύτιμης ουσίας, που ονομάζεται επίσης βιταμίνη ομορφιάς. Η συχνή κατανάλωση καρότων εξαλείφει τους παράλογους φόβους για τον αποχρωματισμό του δέρματος.
