Φάτε πράσινα κρεμμύδια για υγιές δέρμα

2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29

Δεν είναι πλέον απαραίτητο για τις κυρίες να διστάσουν να το φορέσουν φρέσκο κρεμμυδάκι σε φρέσκες ανοιξιάτικες σαλάτες. Η επιλογή ήταν προκαθορισμένη από επιστήμονες, σύμφωνα με τους οποίους η κατανάλωση πράσινων κρεμμυδιών προστατεύει από πολλές διαφορετικές ασθένειες, κυρίως δερματολογικής φύσης.

Ο λόγος για αυτό είναι η καθαριστική δύναμη των μίσχων κρεμμυδιών, οι οποίες δρουν στις αναγεννητικές διεργασίες που λαμβάνουν χώρα στο σώμα και το δέρμα.

Επιπλέον, τα πράσινα κρεμμύδια έχουν ευεργετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα. Τα τραγανά λαχανικά περιέχουν μια σειρά από πολύτιμες ουσίες που διατηρούν το σώμα ανθεκτικό σε ιούς και άλλες λοιμώξεις. Περιέχει υψηλή ποσότητα βιταμίνης C, καλίου, ασβεστίου, το ισχυρό αντιοξειδωτικό kercitin και πολλές διαιτητικές ίνες.

Βρέθηκε επίσης ότι τα πράσινα κρεμμύδια είναι πολύ καλά για το δέρμα, αλλά όχι μόνο. Περιέχει πολύ φολικό οξύ. Εάν δεν υπάρχει αρκετά στο καθημερινό μας μενού, οδηγεί σε προβλήματα όπως η γαστρίτιδα.

Οι μέλλουσες μητέρες πρέπει να γνωρίζουν ότι η ανεπάρκεια φολικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο έμβρυο ή ακόμη και να οδηγήσει σε πρόωρη γέννηση και μερικές φορές ακόμη και αποβολή.

Μόνο 70 γραμμάρια φρέσκο κρεμμύδι δώστε στο σώμα την ημερήσια δόση ασκορβικού οξέος (βιταμίνη C). Είναι υπεύθυνο για την οικοδόμηση του κολλαγόνου, το οποίο είναι σημαντικό για την ελαστικότητα του δέρματος, καθώς και για την ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό οδηγεί σε λιγότερο συχνή υποδόρια αιμορραγία.

Σημάδια έλλειψης ασκορβικού οξέος είναι ταχεία κόπωση, μυϊκή ένταση, κακή κατάσταση του στόματος και των δοντιών.

Το άγχος, το κάπνισμα και η υψηλή θερμοκρασία σώματος καταστρέφουν το ασκορβικό οξύ. Η ασπιρίνη, η κορτιζόλη, τα αντιβιοτικά και τα αναλγητικά είναι επίσης εχθροί της βιταμίνης C.

Επομένως, αποκτήστε τη σημαντική βιταμίνη για το σώμα μέσω φυσικών πηγών, όπως φρέσκα κρεμμύδια.

Η κατανάλωση πράσινων κρεμμυδιών είναι πολύ χρήσιμη και για απώλεια βάρους επειδή τα λαχανικά περιέχουν φυτικές ίνες. Γι 'αυτό σας προτείνουμε να το προσθέτετε συχνότερα σε σαλάτες λαχανικών, σαλάτες τομάτας και σε όλα τα είδη σνακ.

Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε για να φτιάξετε πράσινες σούπες. Ταιριάζει καλά με όλα τα χόρτα, οπότε μη διστάσετε να το συμπεριλάβετε σε σούπες την άνοιξη, σούπες αποβάθρα ή στιφάδο με τσουκνίδες.