2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Αν θέλετε απαλό και ζωντανό δέρμα, βεβαιωθείτε ότι έχετε βάλει καλό φαγητό στο πιάτο σας. Αυτό που τρώτε είναι πιο σημαντικό από ό, τι λιπαίνετε το δέρμα σας, γιατί όσο πιο υγιεινό είναι το φαγητό, τόσο καλύτερο φαίνεται το δέρμα σας.
Η κατανάλωση ισορροπημένης διατροφής είναι ο καλύτερος τρόπος για να συνεισφέρετε καλά τρόφιμα στο όμορφο δέρμα. Ωστόσο, μερικές συγκεκριμένες μάσκες προσώπου είναι πιο πιθανό να αφήσουν το πρόσωπό σας απαλό και υγιές.
Ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά για το υγιές δέρμα είναι η βιταμίνη Α. Η καλύτερη πηγή στην οποία μπορεί να βρεθεί είναι γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά, όπως το γιαούρτι χαμηλών λιπαρών. Είναι πλούσιο όχι μόνο σε βιταμίνη Α, αλλά και σε ζωντανά βακτήρια που είναι καλά για τα έντερα. Αποδεικνύεται ότι αυτό έχει επίσης επίδραση στο δέρμα.
Βατόμουρα, βατόμουρα, φράουλες και δαμάσκηνα - αυτό που έχουν κοινό είναι ότι είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Τα αντιοξειδωτικά και τα φυτοχημικά σε αυτά τα φρούτα προστατεύουν τα κύτταρα και μειώνουν την πιθανότητα βλάβης. Είναι επίσης προστασία από την πρόωρη γήρανση.
Σολομός, καρύδια, κραμβέλαιο και λιναρόσπορος - παρέχουν βασικά λιπαρά οξέα και, επομένως, είναι βασικά τρόφιμα για όμορφο δέρμα. Τα βασικά λιπαρά οξέα συγκρατούν το νερό στο σώμα και όσο ισχυρότερο είναι αυτό το φράγμα, τόσο περισσότερα κύτταρα μπορούν να διατηρήσουν το καλό από μόνα τους.
Αυτό σημαίνει πιο απαλό και νεανικό δέρμα. Τα πιο διάσημα απαραίτητα λιπαρά οξέα είναι τα ωμέγα-3 και τα ωμέγα-6, τα οποία πρέπει να υπάρχουν σε μια ισορροπημένη διατροφή για καλή υγεία και δέρμα.
Ποια έλαια είναι τα σωστά έλαια για υγιές δέρμα
Εκείνα που χαρακτηρίζονται ως ψυχρής πίεσης, εξάγονται μηχανικά ή καθαρίζονται περαιτέρω είναι αυτά που πρέπει να αναζητήσετε. Δεδομένου ότι οποιοδήποτε λίπος, ακόμη και υγιές, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, μην παίρνετε περισσότερα από δύο κουταλάκια του γλυκού την ημέρα.
Συνιστάται:
Χρήσιμα τρόφιμα για υγιές και όμορφο δέρμα
Οι άνθρωποι ξοδεύουν τακτικά πάρα πολλά χρήματα σε ακριβά καλλυντικά για να καταπολεμήσουν το προβληματικό ξηρό δέρμα, την ακμή, τις ρυτίδες και την ξηρότητα. Πολλοί από εμάς μπορούν να βασίζονται σε φθηνότερα μέσα, δηλαδή υγιεινά τρόφιμα. Τα περισσότερα υγιεινά τρόφιμα προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα επιλογών για την καταπολέμηση του προβληματικού δέρματος.
Τι να φάτε το καλοκαίρι για υγιές δέρμα
Προσθέστε αυτά τα τρόφιμα και ποτά στη λίστα αγορών σας για να συνεχίσετε το δέρμα σας είναι υγιές όλο το καλοκαίρι . Οι φράουλες, οι ντομάτες, τα αγγούρια και τα ψάρια είναι υποχρεωτικά τρόφιμα για υγιές δέρμα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες.
Φάτε πράσινα κρεμμύδια για υγιές δέρμα
Δεν είναι πλέον απαραίτητο για τις κυρίες να διστάσουν να το φορέσουν φρέσκο κρεμμυδάκι σε φρέσκες ανοιξιάτικες σαλάτες. Η επιλογή ήταν προκαθορισμένη από επιστήμονες, σύμφωνα με τους οποίους η κατανάλωση πράσινων κρεμμυδιών προστατεύει από πολλές διαφορετικές ασθένειες, κυρίως δερματολογικής φύσης.
Για υγιές και όμορφο δέρμα, φάτε αυτά τα τρόφιμα
Ποιος δεν θα ήθελε να έχει υγιές, λείο και λαμπερό δέρμα; Ωστόσο, για να το απολαύσετε, είναι απαραίτητο να το φροντίζετε καθημερινά. Αλλά τα ακριβά καλλυντικά και μόνο δεν θα ήταν αρκετά. Εάν θέλουμε να επιτύχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα, πρέπει να επιλέξουμε την τροφή που τρώμε και να πάρουμε αρκετά υγιή λίπη που εξασφαλίζουν υγιή, ζωντανό και λαμπερό δέρμα .
Φάτε αυτό το σούπερ πρωινό για 3 ημέρες για να καθαρίσετε και να χάσετε βάρος
Τα υπέροχα βατόμουρα πρέπει να είναι στο τραπέζι μας όσο πιο συχνά γίνεται. Τα οφέλη για την υγεία τους είναι πολλά. Μας βοηθούν να καθαρίσουμε το σώμα μας και να ενισχύσουμε την ασυλία μας. Με τη βοήθεια των βατόμουρων μειώνουμε το αίμα και τη χοληστερόλη μας, μας βοηθούν να διατηρήσουμε τη νεολαία μας.
