2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τα ανθυγιεινά οφέλη του καφέ γίνονται όλο και πιο δημοφιλή. Ωστόσο, οι άπληστοι οπαδοί του αντιμετωπίζουν συχνά τον εθισμό τους όταν θέλουν να τον απορρίψουν.
Ο καλύτερος τρόπος να εγκαταλείψετε τη συνήθεια είναι να το αντικαταστήσετε με ένα υγιές υποκατάστατο. Επομένως, είναι καλό να εξοικειωθείτε με όλες τις εναλλακτικές λύσεις για την εγκατάλειψη του καφέ, δηλαδή - τα υποκατάστατά του.
Πράσινο τσάι - Έχει αρκετή καφεΐνη για να σας κάνει να ξυπνήσετε το πρωί και να σας δώσει την ώθηση και την ενέργεια που χρειάζεστε για την επόμενη μέρα.
Και εκτός από το να σας κάνει να ξεχάσετε τον καφέ, χωρίς τα αρνητικά του, το πράσινο τσάι θα σας βοηθήσει να κάψετε περιττά κιλά. Αυτό οφείλεται στη μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών που περιέχονται σε αυτό.
Μαύρο τσάι με γάλα - Το μαύρο τσάι έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη. Αναμειγνύεται με γάλα, κανέλα, τζίντζερ και κάρδαμο, κάνει το δημοφιλές ινδικό ποτό, πλησιάζοντας τον καφέ σχεδόν 100%.
Το καρύδι κουνάει - Τα καρύδια περιέχουν πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, γεγονός που τα καθιστά εξαιρετικά χρήσιμα για το σώμα. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι τα κουνήματα ξηρών καρπών είναι πολύ πιο χρήσιμα από αυτά με γάλα και βούτυρο, βοηθώντας στην ομαλοποίηση του σακχάρου στο αίμα και στην ενημέρωση της κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα. Και αυτό βοηθά να σας ξυπνήσει και να σας τονίσει.
τσάι μέντας - Το μέντα είναι ένα βότανο που είναι εξαιρετικά ερεθιστικό. Ως εκ τούτου, αντικαθιστά τον καφέ 100%. Επιπλέον, καταπραΰνει το στομάχι και έχει αναζωογονητικό αποτέλεσμα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Κλαδέψτε την κομπόστα "Παράξενο όσο ακούγεται, η κομπόστα γιαγιά μπορεί επίσης να αντικαταστήσει τον πρωινό σας καφέ." Βοηθά στη ρύθμιση του επιπέδου των ηλεκτρολυτών στο σώμα, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση της ενέργειας.
Τσάι γλυκόριζας - Το τσάι γλυκόριζας όχι μόνο έχει το ίδιο αποτέλεσμα με τον καφέ, αλλά είναι κοντά σε γεύση. Στην πραγματικότητα, ωστόσο, αυτό το βότανο δεν περιέχει καφεΐνη. Το τσάι υποστηρίζει τη λειτουργία των επινεφριδίων, οι οποίοι καταπολεμούν το επίπεδο του στρες στο σώμα. Η γλυκόριζα αυξάνει την ενέργεια και υποστηρίζει τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Λιναρόσπορος - Ο λιναρόσπορος είναι πλούσιος σε φυτικές ίνες. Είναι σε θέση να τροφοδοτήσει το σώμα με την απαραίτητη ποσότητα ενέργειας για την ημέρα. Σε συνδυασμό με γιαούρτι, γάλα σόγιας, κατεψυγμένα φρούτα και μέλι, μπορεί να είναι ένα καλό υποκατάστατο του πρωινού σας.
Σκόνη ακρίδας - Ένα φλιτζάνι σκόνη χαρουπιού μπορεί να αποκαταστήσει τη χαμένη αντοχή σας. Το Rozhkov είναι παρόμοιο με ένα προϊόν κακάου, το οποίο χρειάζεται μόνο λίγο ζεστό νερό για να είναι έτοιμο για κατανάλωση και σύντομα μπορείτε να απολαύσετε τη μέγιστη ενέργεια.
Νερό λεμονιού - Ο χυμός μισού λεμονιού και περίπου 10 g φλούδας λεμονιού θεωρείται εξαιρετικά καλή ενέργεια. Εκτός από το ότι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, το λεμόνι βοηθά στην παροχή εξαιρετικής ενέργειας, η οποία γίνεται αισθητή καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Συνιστάται:
Το μέλι και τα καρύδια δρουν ως αντικαταθλιπτικά
Γιατροί από το Βελγικό Ινστιτούτο Δημόσιας Υγείας πιστεύουν ότι ο συνδυασμός μελιού και καρυδιών μπορεί να αντικαταστήσει τα αντικαταθλιπτικά και να φροντίσει την καλή διάθεση των ανθρώπων. Σύμφωνα με ειδικούς, ορισμένα τρόφιμα περιέχουν μεγάλες ποσότητες ορμονών που μπορούν να αυξήσουν την ορμονική αγωγιμότητα στο σώμα, και εάν καταναλώνεται συχνά, ένα άτομο γίνεται πιο ευαίσθητο στην κατάθλιψη.
Τρόφιμα που δρουν κατά του ιού
Γνωρίζατε ότι υπάρχουν πάνω από 400 διαφορετικοί ιοί που μπορούν να προκαλέσουν λοιμώξεις, όπως το κοινό κρυολόγημα, η γρίπη, η ηπατίτιδα, η μονοπυρήνωση και πολλά άλλα; Κατά τη διάρκεια της σεζόν της γρίπης, καθώς και σε σχέση με την εμφάνιση του νέου COVID-19, είναι σημαντικό να εξεταστεί πώς να αυξήσετε την άμυνα του σώματος.
Με αυτά τα τρόφιμα, το στομάχι σας θα λειτουργεί πάντα σαν ρολόι
Το πεπτικό μας σύστημα εξάγει συνεχώς νερό και θρεπτικά συστατικά από απίστευτες ποσότητες στερεών τροφών και υγρών καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας, ενώ καταπολεμά τα εχθρικά μικρόβια και επεξεργάζεται απορρίμματα. Αυτό που αποφασίζουμε να τρώμε κάθε μέρα μπορεί να επηρεάσει το πώς αισθανόμαστε και ακόμη και τους τύπους ασθενειών που θα μπορέσουμε να αποφύγουμε.
Αποδεδειγμένα: Τα λιπαρά τρόφιμα είναι σαν ναρκωτικά
Μια άλλη αρνητική επίδραση των λιπαρών τροφών προέκυψε από επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Vanderbilt στο Νάσβιλ, σύμφωνα με το επιστημονικό περιοδικό Helion. Μια νέα μελέτη έδειξε ότι οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζωικά λιπαρά μπορούν να είναι εθιστικές και να έχουν ακόμη και ναρκωτικά στο νευρικό σύστημα.
Φάτε το πρωινό σας σαν βασιλιάς, το μεσημεριανό σας σαν πρίγκιπας και το δείπνο σας σαν φτωχός
Όχι πιο αυστηρές δίαιτες και μεγάλες λίστες απαγορευμένων τροφίμων! . Όποιος θέλει να χάσει βάρος, αλλά δυσκολεύεται να περιορίζεται συνεχώς σε διαφορετικά τρόφιμα, μπορεί τώρα να χαλαρώσει. Αποδεικνύεται ότι το μυστικό δεν είναι μόνο αυτό που τρώμε, αλλά και όταν καταναλώνουμε φαγητό, αναφέρει ο Popshuger.
