2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Γνωρίζατε ότι υπάρχουν πάνω από 400 διαφορετικοί ιοί που μπορούν να προκαλέσουν λοιμώξεις, όπως το κοινό κρυολόγημα, η γρίπη, η ηπατίτιδα, η μονοπυρήνωση και πολλά άλλα; Κατά τη διάρκεια της σεζόν της γρίπης, καθώς και σε σχέση με την εμφάνιση του νέου COVID-19, είναι σημαντικό να εξεταστεί πώς να αυξήσετε την άμυνα του σώματος.
Ευτυχώς, υπάρχει μια σειρά από αντιιικά τρόφιμα, βότανα και μπαχαρικά που μπορούν να μας βοηθήσουν να βελτιώσουμε την άμυνα του σώματος. Δείτε στις ακόλουθες γραμμές αντιιικά τρόφιμα:
Ξινό λάχανο
Γνωρίζουμε ότι οι μικροοργανισμοί και το γαλακτικό οξύ σε αυτό συμβάλλουν στην ανάκαμψη του εντέρου, επειδή εκεί συγκεντρώνεται το 90% των λεμφοειδών ιστών - η βάση της ανοσίας μας. Οι ίνες σαν μια βούρτσα «ξεπλένουν» όλες τις τοξίνες, ειδικά τις τοξίνες από τα έντερα. Τα οργανικά οξέα όχι μόνο συμβάλλουν στην ανάπτυξη και αναπαραγωγή υγιούς μικροχλωρίδας, η οποία αποτρέπει ιούς και άλλα παθογόνα, αλλά επίσης καταπολεμά ενεργά τις ελεύθερες ρίζες.
Κρεμμύδια και σκόρδο
Θυμηθείτε να προσθέτετε συχνά κρεμμύδια και σκόρδο στη διατροφή σας. Η έντονη οσμή υποδηλώνει την παρουσία δραστικών ουσιών - φυτοκτόνων, που έχουν ισχυρή αντιική, αντιβακτηριακή και αντιμυκητιακή δράση.
Τσίλι
Η καψαϊκίνη στη σύνθεσή τους ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος, υγροποιεί τα πτύελα, διευκολύνοντας τον διαχωρισμό τους από τους πνεύμονες, έχει άμεση αντιβακτηριακή και αντιική δράση. Οι καυτές πιπεριές είναι ένα πολύ καλό αντίδοτο στα κρυολογήματα και τους ιούς. Εξαλείψτε το πρήξιμο και τις εκκρίσεις στο λαιμό και τη μύτη.
Λαρδί
Παραδόξως, το λαρδί με μέτρο αντιτίθεται επίσης στην ανάπτυξη ιών. Αυτή είναι εξαιρετική αντιιική τροφή.
Διεγείρει την παραγωγή χολής και η χολή έχει με τη σειρά της αντιβακτηριακή, αντιική δράση, καταπολεμά τα παράσιτα και διασφαλίζει την απορρόφηση λιπών και λιποδιαλυτών βιταμινών.
Τζίντζερ
Είναι τζίντζερ αντιιικά τρόφιμα, το οποίο μπορεί να καταναλωθεί σε οποιαδήποτε μορφή: ωμό, μαριναρισμένο ή αποξηραμένο. Τα φυτοκτόνα και τα αιθέρια έλαια που περιέχονται στο τζίντζερ είναι ενεργά ενάντια σε ένα ευρύ φάσμα ιών και βακτηρίων, ενισχύουν τις φυσικές αντιμικροβιακές άμυνες του οργανισμού.
Μαύρο ραπανάκι
Ο χυμός μαύρου ραπανάκι υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα χάρη στην περιεκτικότητα σε βιταμίνες, μέταλλα, αμινοξέα, γλυκοζίτες, λυσοζύμη και φυτοκτόνα. Υπάρχει μια παραδοσιακή συνταγή στην οποία το μαύρο ραπανάκι αναμιγνύεται με μέλι.
Συνιστάται:
Το μέλι και τα καρύδια δρουν ως αντικαταθλιπτικά
Γιατροί από το Βελγικό Ινστιτούτο Δημόσιας Υγείας πιστεύουν ότι ο συνδυασμός μελιού και καρυδιών μπορεί να αντικαταστήσει τα αντικαταθλιπτικά και να φροντίσει την καλή διάθεση των ανθρώπων. Σύμφωνα με ειδικούς, ορισμένα τρόφιμα περιέχουν μεγάλες ποσότητες ορμονών που μπορούν να αυξήσουν την ορμονική αγωγιμότητα στο σώμα, και εάν καταναλώνεται συχνά, ένα άτομο γίνεται πιο ευαίσθητο στην κατάθλιψη.
Τρόφιμα που δρουν σαν καφές
Τα ανθυγιεινά οφέλη του καφέ γίνονται όλο και πιο δημοφιλή. Ωστόσο, οι άπληστοι οπαδοί του αντιμετωπίζουν συχνά τον εθισμό τους όταν θέλουν να τον απορρίψουν. Ο καλύτερος τρόπος να εγκαταλείψετε τη συνήθεια είναι να το αντικαταστήσετε με ένα υγιές υποκατάστατο.
Καροτενοειδή τρόφιμα κατά του καρκίνου
Τα καροτενοειδή είναι χρωστικές που δίνουν φρούτα και λαχανικά όπως καρότα, πεπόνια, γλυκοπατάτες και λάχανο το έντονο πορτοκαλί, κίτρινο και πράσινο χρώμα τους. Β καροτίνη , το λυκοπένιο και η λουτεΐνη είναι διαφορετικές ποικιλίες καροτενοειδών.
Τρόφιμα με περισσότερες ίνες κατά του καρκίνου του παχέος εντέρου
Ο καρκίνος του παχέος εντέρου στις περισσότερες περιπτώσεις προέρχεται από την επένδυση και αναπτύσσεται προς το εσωτερικό του εντέρου. Αυτό στη συνέχεια οδηγεί σε στένωση, αιμορραγία και απόφραξη. Κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης, ο καρκίνος του παχέος εντέρου εξαπλώνεται σε άλλα εσωτερικά όργανα - ήπαρ, πνεύμονες, είναι δυνατόν να εξαπλωθεί στα οστά, στον εγκέφαλο.
Τρόφιμα που μπορείτε να φάτε κατά βούληση χωρίς να κερδίσετε βάρος
Τα φρούτα και τα λαχανικά που δεν περιέχουν άμυλο δεν θα σας κάνουν να αυξήσετε το βάρος, ανεξάρτητα από το πόσο τρώτε. Αυτό συμβαίνει επειδή αποτελούνται κυρίως από νερό, έχουν χαμηλές θερμίδες και περιέχουν φυτικές ίνες, κάτι που μας βοηθά να αισθανόμαστε γεμάτοι.
