2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Μετά το ασβέστιο, ο φωσφόρος είναι το δεύτερο πιο κοινό ορυκτό στο ανθρώπινο σώμα. Είναι ζωτικής σημασίας για το ανθρώπινο σώμα. Ο φωσφόρος δεν βρίσκεται στη ελεύθερη κατάσταση στη φύση. Είναι πολύ αντιδραστικό.
Ο φωσφόρος είναι πολύ σημαντικός για τον σχηματισμό οστών και την ισορροπία νερού-ηλεκτρολύτη στο ανθρώπινο σώμα.
Ο φωσφόρος είναι 1% του σωματικού βάρους ενός ατόμου. Αυτό σημαίνει ότι στο σώμα ενός ενήλικα υπάρχουν περίπου 600-700 γραμμάρια φωσφόρου. Το μεγαλύτερο ποσοστό αυτού του φωσφόρου βρίσκεται στα οστά. Αυτό είναι περίπου 85%. Στα οστά, ο φωσφόρος έχει τη μορφή υδροξυαπατίτη. Και το υπόλοιπο 15% βρίσκεται στο αίμα, τους μύες και τα νεύρα.
Είναι πολύ σπάνιο να παρατηρηθεί ανεπάρκεια φωσφόρου. Βρίσκεται στα περισσότερα τρόφιμα και γι 'αυτό η ανεπάρκεια είναι τόσο σπάνια.
Οι καλύτερες πηγές φωσφόρου είναι ψάρια, αυγά, κοτόπουλο, σπόροι κολοκύθας, δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηροί καρποί, μαγιά μπύρας, πίτουρο, σκόρδο, καλαμπόκι, όσπρια και κακάο. Τα τρόφιμα με περισσότερες πρωτεΐνες περιέχουν μεγάλες ποσότητες φωσφόρου.
Παρατηρείται ανεπάρκεια φωσφόρου τα ακόλουθα συμπτώματα: καρδιακή και αναπνευστική ανεπάρκεια, μυϊκή αδυναμία και λιγότερο συχνά επιληπτικές κρίσεις και κώμα.
Μούδιασμα των άκρων, προδιάθεση για σχηματισμό λίθων στα νεφρά, άγχος, μυϊκοί σπασμοί, απώλεια όρεξης, αναιμία, ευαισθησία σε λοιμώξεις, οστά γίνονται εύθραυστα και εύθραυστα Στα παιδιά, η ανεπάρκεια φωσφόρου μπορεί να οδηγήσει σε επιβράδυνση της ανάπτυξης ή διακοπή.
Εμφανίζεται ανεπάρκεια φωσφόρου πιο συχνά σε άτομα που ακολουθούν αυστηρές δίαιτες για πολύ καιρό ή σε χορτοφάγους.
Επίσης, η παρατεταμένη χρήση αντιόξινων και κατάχρησης αλκοόλ μπορεί οδηγεί σε ανεπάρκεια φωσφόρου. Άτομα που τρώνε πολύ λίγο αλάτι απειλείται από ανεπάρκεια φωσφόρου.
Στο ανθρώπινο σώμα, ο φώσφορος και το ασβέστιο σχετίζονται στενά. Βρίσκονται μαζί στον ορό του αίματος. Για να διατηρηθεί η σωστή χημική ισορροπία μεταξύ των δύο στοιχείων, το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται διπλάσιο ασβέστιο από το φώσφορο. Τα αυξημένα επίπεδα φωσφόρου είναι επίσης επικίνδυνα.
Συνιστάται:
Ανεπάρκεια πρωτεϊνών! Πώς να το αναγνωρίσετε και να το αποτρέψετε
Σύμφωνα με ορισμένους, η πρωτεΐνη είναι ένα πολύ βαρύ προϊόν και γι 'αυτό είναι σημαντικό να περιοριστεί η πρόσληψή της. Αλλά είναι έτσι και ποια είναι η αλήθεια πρωτεΐνες ? Είναι λοιπόν απαραίτητα συστατικά και αποτελούν το κύριο δομικό υλικό του αμαξώματος.
Ανεπάρκεια και πρόσληψη σιδήρου
Μια μελέτη αναφέρει ότι το 30% του πληθυσμού πάσχει από έλλειψη σιδήρου. Το περιεχόμενο του σίδερο στο σώμα ανά άτομο είναι περίπου 4-5 g και η ημερήσια απώλεια είναι περίπου 1 mg. Αυτό γίνεται με το ξεφλούδισμα του δέρματος και των βλεννογόνων.
Ανεπάρκεια ασβεστίου στο σώμα
Το ασβέστιο στο σώμα συγκεντρώνεται κυρίως στα δόντια και τα οστά, αλλά βρίσκεται επίσης στο αίμα και στους μαλακούς ιστούς. Εκτός από τον εποικοδομητικό του ρόλο, συμμετέχει ενεργά σε διάφορες διαδικασίες στο σώμα. Οι άνθρωποι συχνά δεν διαθέτουν αυτό το στοιχείο.
Πώς η ανεπάρκεια βιταμίνης D εκδηλώνεται στο σώμα
Η έλλειψη βιταμίνης μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία ολόκληρου του σώματος. Το ίδιο ισχύει και για τη βιταμίνη D, τα οφέλη της οποίας είναι αναμφισβήτητα. Πώς να καταλάβετε αυτό το άτομο πάσχει από ανεπάρκεια βιταμίνης D ? 1. Ένα άτομο είναι συχνά άρρωστο Η βιταμίνη D ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και όταν υπάρχει ανεπάρκεια στο σώμα, ένα άτομο αρχίζει να υποφέρει από διάφορους ιούς χωρίς την ικανότητα να πολεμά.
Ανεπάρκεια βιοτίνης
Βιοτίνη είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη γνωστή σε εμάς ως βιταμίνη Β7. Ανακαλύφθηκε το πρώτο τρίτο του περασμένου αιώνα, και το όνομά του προέρχεται από την ελληνική λέξη bios, η οποία μεταφράζεται ως ζωή. Η βιταμίνη με το όνομα της ζωής βοηθά στη σύνθεση λιπαρών οξέων, αμινοξέων και γλυκόζης.
