2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Βιοτίνη είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη γνωστή σε εμάς ως βιταμίνη Β7. Ανακαλύφθηκε το πρώτο τρίτο του περασμένου αιώνα, και το όνομά του προέρχεται από την ελληνική λέξη bios, η οποία μεταφράζεται ως ζωή.
Η βιταμίνη με το όνομα της ζωής βοηθά στη σύνθεση λιπαρών οξέων, αμινοξέων και γλυκόζης. Παίζει σημαντικό ρόλο για τα ένζυμα στο μεσοκυτταρικό επίπεδο. για το μυελό των οστών ιστοί του νευρικού συστήματος και τα κύτταρα του αίματος. Παίζει σημαντικό ρόλο στις μεταβολικές διεργασίες και στην απορρόφηση των πρωτεϊνών στο σώμα. Ανακουφίζει από την νευρική ένταση και ανακουφίζει από το άγχος. Έχει χαλαρωτική επίδραση στον μυϊκό πόνο μετά από σωματική εξάντληση.
Το λένε βιταμίνη ομορφιάς επειδή έχει πρωταγωνιστικό ρόλο στην παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης, διατηρεί το δέρμα απαλό και απαλό. Συνιστάται η χρήση του ως συμπλήρωμα για προβλήματα υγείας με το δέρμα και το έκζεμα.
Βιοτίνη απαιτείται από τον οργανισμό σε πολλά επίπεδα και το έλλειμμα είναι μια αξιοσημείωτη κατάσταση στην οποία πρέπει να δοθεί η δέουσα προσοχή. Ανεπάρκεια βιταμίνης Β7 μπορεί να συμβεί με μια δίαιτα που αποκλείει τρόφιμα που περιέχουν βιοτίνη και βιταμίνη Β5. Οι δύο βιταμίνες εμπλέκονται μαζί σε πολλές μεταβολικές διεργασίες. Η ανεπάρκεια μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε εντερικές παθήσεις, καθώς και στην κατανάλωση ακατέργαστης πρωτεΐνης. Το ασπράδι αυγού περιέχει αβιδίνη, η οποία συνδέεται με τη βιοτίνη και η ένωση δεν μπορεί να απορροφηθεί από το σώμα.
Ανεπάρκεια βιοτίνης συνοδεύεται από δερματικά προβλήματα όπως εξάνθημα και τριχόπτωση. Υπάρχουν διαταραχές του νευρικού συστήματος - κατάθλιψη, παραισθήσεις. Σε μικρά παιδιά έλλειψη βιοτίνης εκφράζεται σε δερματίτιδα και σε ενήλικες - σε σμηγματόρροια.
Μαζί με δερματικά παράπονα είναι άλλα όπως η συνεχής κόπωση, η απώλεια της όρεξης, το μούδιασμα των ποδιών και των χεριών, η ναυτία και άλλα, και εξαιτίας αυτών είναι συχνά λάθος ότι είναι ένα πιο σοβαρό πρόβλημα υγείας.
Φωτογραφία: 1
Όταν αποδεικνύεται έλλειψη βιταμίνης Β7 Το πρόβλημα επιλύεται με καλλυντικά με τοπική δράση, και ελλείψει αποτελέσματος, αλλάζει σε μια πολύπλοκη μέθοδο με τη βοήθεια συμπληρωμάτων διατροφής.
Δεν είναι δυνατή η υπερβολική δόση αυτής της βιταμίνης, καθώς εκκρίνεται στα ούρα χωρίς να αφήνει τοξικά ίχνη.
Συνιστάται:
Ανεπάρκεια πρωτεϊνών! Πώς να το αναγνωρίσετε και να το αποτρέψετε
Σύμφωνα με ορισμένους, η πρωτεΐνη είναι ένα πολύ βαρύ προϊόν και γι 'αυτό είναι σημαντικό να περιοριστεί η πρόσληψή της. Αλλά είναι έτσι και ποια είναι η αλήθεια πρωτεΐνες ? Είναι λοιπόν απαραίτητα συστατικά και αποτελούν το κύριο δομικό υλικό του αμαξώματος.
Ανεπάρκεια και πρόσληψη σιδήρου
Μια μελέτη αναφέρει ότι το 30% του πληθυσμού πάσχει από έλλειψη σιδήρου. Το περιεχόμενο του σίδερο στο σώμα ανά άτομο είναι περίπου 4-5 g και η ημερήσια απώλεια είναι περίπου 1 mg. Αυτό γίνεται με το ξεφλούδισμα του δέρματος και των βλεννογόνων.
Ανεπάρκεια ασβεστίου στο σώμα
Το ασβέστιο στο σώμα συγκεντρώνεται κυρίως στα δόντια και τα οστά, αλλά βρίσκεται επίσης στο αίμα και στους μαλακούς ιστούς. Εκτός από τον εποικοδομητικό του ρόλο, συμμετέχει ενεργά σε διάφορες διαδικασίες στο σώμα. Οι άνθρωποι συχνά δεν διαθέτουν αυτό το στοιχείο.
Πώς η ανεπάρκεια βιταμίνης D εκδηλώνεται στο σώμα
Η έλλειψη βιταμίνης μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία ολόκληρου του σώματος. Το ίδιο ισχύει και για τη βιταμίνη D, τα οφέλη της οποίας είναι αναμφισβήτητα. Πώς να καταλάβετε αυτό το άτομο πάσχει από ανεπάρκεια βιταμίνης D ? 1. Ένα άτομο είναι συχνά άρρωστο Η βιταμίνη D ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και όταν υπάρχει ανεπάρκεια στο σώμα, ένα άτομο αρχίζει να υποφέρει από διάφορους ιούς χωρίς την ικανότητα να πολεμά.
Ανεπάρκεια φωσφόρου
Μετά το ασβέστιο, ο φωσφόρος είναι το δεύτερο πιο κοινό ορυκτό στο ανθρώπινο σώμα. Είναι ζωτικής σημασίας για το ανθρώπινο σώμα. Ο φωσφόρος δεν βρίσκεται στη ελεύθερη κατάσταση στη φύση. Είναι πολύ αντιδραστικό. Ο φωσφόρος είναι πολύ σημαντικός για τον σχηματισμό οστών και την ισορροπία νερού-ηλεκτρολύτη στο ανθρώπινο σώμα.
